hello toutes mes copines !!!!!  

Alors aujourd'hui malgré mes petits problèmes  à la maison , je me suis pris par la peau des fesses ! et me suis traînée au sport , comme j'était très fatiguée ,malgré que ce n'est pas dans mes habitudes j'ai préféré boire un Red B.... enfin vous savez le truc qui donne des ailes ,....^^

Excitée par ma perte de poids ainsi mais très légérement par la boisson j'ai eu une pêche d'enfert au sport toujours  à sauter dans tous les sens  , une demi heure de vélo (cardio) 210 abdominaux avec un appareil  , ensuite, cours d'une heure de pilates (renforcement de la sangle abdominale et des jambes )  suivi d'un cours de pumping  pendant une heure aussi on porte des barres chargée de poids (5 kgs pour moi de chaque côté) et on fait travailler les fessiers et tous les muscles des bras !

Autant vous dire que tout mon corps ce soir est bien fatigué ! et ça fait drôlement du bien , suite  à des petits soucis je n'avais pas pu aller au sport pendant  3 jours, et ben aujourd'hui j'ai rattrappé mon retard et j'en suis vraiment contente

en plus j'étais tellement fière de moi que j'ai annonçé à toutes mes collègues de sport que j'avais perdu 10 kgs depuis le début de mon régime ( commencé mi-juin) .

ce soir je suis vraiment contente je vois que mes efforts donnent finalement des résultats , je suis vraiment contente , désolée je crois que je vais le répéter mille fois mais comme je sens que je vais surement réussir à atteindre mon objectif  pour fin août !

sur ces bonnes nouvelles les filles je vous laisse, en espérant de votre côté que tout se passe comme vous le souhaitez , moi j'espère juste que du côté familiaux ça ira un peu mieux d'ici peu ....

je vous adore ! à très vite !!!!!!

Sandrine

coucou à toutes ,

je suis un peu   je pensais que ma famille serait heureuse de ma perte de poids, mais silence radio ..... c'est le je m'en foutiste complet , ca  encourage ........

heureusement que vous êtes là les filles parce que je ne suis pas aidée chez moi ,gros bisous à toutes !!!!

... un petit secret que je m'âpprete à partager avec vous mes amies,

ce matin en montant sur ma chère balance,j'en étais à près de 110 il y  a une semaine et demie , elle m'a annoncée une bonne nouvelle  à laquelle que je m'attendais pas, - 3 kgs 1/2   , j'en suis  à                                                    106,6

je suis super heureuse car je vise les deux chiffres sur la balance pour la fin d'oût  et je me dis que finalement ça ne sera eut être pas impossible 

pour une fois que j'ai une bonne nouvelle à annoncer .... je n'ai pas écrit avant car profonde déprime , si je pensais que c'est la balance qui me redonnerait le moral je n'y aurait jamais cru , il ne reste plus qu'à continuer ce combat ou mon adversaire les kilos se fatigue et déclare peu à peu forfait

au fait j'ajoute deux nouvelles photos ou je porte (enfin ) des vêtements qui ne me rentraient plus (surtout le pantalon) trop contente !!!!!!!!!!

gros bisous  à toutes

capre diem , et courage  à toutes !!!!!

Sandrine

salut les filles,

...... bon ok ok j'avoue, mais pas fière pas fière du tout......

j'ai craqué , j'ai mangé une grosse poignée de M'Ms , aie j'ai craqué !!!!!!!

bon , ok je vais au sport cet aprèm et je rattrappe tout ça, et je perd plus que ce que je viens de prendre , allez on se reprend !!!!!!

ça va vous?

gros bisous à toutes

coucou les filles

j'écris ce soir ,

mon homme n'est pas encore rentré je suis toute seule et une espèce de peur, d'angoisse m'envahit, vous arrive t il de ressentir cela? d'avoir peur de ne pas être bien tout d'un coup ? et comment faîtes vous pour y remédier ?

je me sens terriblement seule ce soir

je suis allée au sport ce soir , puis voir Mr Popper et ses pinguoins au cinéma , une bonne soirée et pourtant cette agnoisse qui ne me lâche pas je me sens mal et du coup = boulimie   j'en ai marre !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

j'ai peur trop peur je suis seule si quelqu'un peut me comprendre merci qu'il me laisse un petit message

et malgré ce message peu gai , gros bisous à toutes et à bientôt

Sandrine

hello tout le monde

je n'ai pas écrit depuis un bon de temps^^ enfin à mon goût

bon alors pour résumer , quelques petits excés puisque j'ai fêté mes un an  d'amour avec mon bébé d'amour , donc rilletes de la mer, magret de canard et fraisier , mais j'ai en même temps continuer mon sport et mis à part 2 kgs pris précédemment les ecxés  grâce aux muscles (j'ai gagné 2 kilos d'abos )  je n'ai pas repris un gramme de cette soirée donc hyper méga

le sport me fait du bien , un peu fatiguée hier j'ai eu du mal à la zumba mais je me suis rattrapée à la cardio et exercices d'abdos

donc voilà les quelques nouvelles récentes,  le moral monte descend à sa guise mais je tâche de ne pas me laisser envahir par lui !

gros bisous à toutes

carpe diem

sandrine

je suis perdue j'en ai marre ! je fais du sport , je mange peu et équilibré et mon poids stagne j'ai même pris 200 g je suis  à presque 109kgs alors que j'étais à 108.2 il y a quelque temps

mais qu'est ce qui ne va pas qu'est ce que je fais de mal pour ne pas arriver à maigrir? j'en fais des efforts tous les jours une heure de sport cardio/abdos,   je mange des crudités de la viande du poisson en dose raisonnable avec une seule cuillère  à soupe d'huile et  mon gerlinéa comme je l'explique dans un autre article

je crois que pour aujourd'hui je vais jeûner afin de puiser au maximum dans les réserves

qu'est ce que je peux faire d'autre pour mincir plus vite je veux trop y  arriver, je prends même parfois (rigolez pas hein svp ! ) des laxatifs et je me fais vomir.

je suis vraiment perdue !!!aidez-moi svp

gros bisous  à toutes

carpe diem !!!!

Mon repas minceur,

alors pour m'aider à perdre du poids,vu que je suis un peu gourmande j'ai dû mal à me tenir au régime d'aujourd'hui.com  je le suis mais je rajoute un peu de ça, 20 g de ceci ....

et au final mon poids stagne ......

alors j'ai acheté Gérlinéa mon repas minceur je vous explique le principe :

petit déj : thé/café/ou autre

                 une dose Gérlinéa(vanille ou chocolat)

                 un fruit (je prends pom'pote banane pomme/fraise)

  midi :     une dose Gerlinéa

                un fruit (toujours ma pom'pote multifruits /des prunes(3)

  goûter:  4 biscuits Gerlinéa saveur vanille citron

  dîner :      poisson ou viande maigre ( à volonté )

                   crudités à volonté

                   une cs d'huile

                   un yaourt

                   un fruit (tjrs pom'pote ^^!)

le principe est simple : une dose gerlinéa = deux doses de leur cuillères à ras avec 20 cl de lait : il y  a parfum vanille ou chocolat j'ai pris une boîte de chaque comme je suis gourmande ! j'ai encore plus le choix !!!!!!!^^

on mélange bien au fouet pendant uen bonne minute et on laisse reposait le même temps vous obtenez une crème super mousseuse ! trop bon meilleur encore que les yahourts que l'on peut acheter

et ca me permet de faire le régime dans la journée et le soir manger "à volonté" ce que j'aime niveau crudité ! je suis rassasiée

et puis leur crèmes calent vachement donc pas de faim ni d'envie de grignoter dans la journée j'espère m'y tenir enfin à ce régime car j'ai vraiment envie de perdre,

cet après au sport c'est abdos j'adore !  c'est dur mais j'ai toujours aimé en faire !!!! je vous raconterai comment ça s'est passé tout  à l'heure !!!

gros bisous à toutes

et n'hésitez pas  à me laissez vos commentaires !!!

Je sors de ma séance de zumba précédé d'une demu heure de vélo , les muscles ne tirent pas trop mais je ressens un peu de fatigue physique ca fait du bien ,

le moral était au plus bas aujourd'hui et grâce  à cette salle de sport je pète la forme ce soir et pas que physiquement !!!

je ne voulais pas  y aller je n'avais pas l'impression d'avancer dans mon régime , de ne pas perdre assez de kilos  et le fait d'y aller de tomber sur des gens qui m'ont dit qu'ils trouvent que j'ai perdu et tout , ben ca remonte le moral  à fond les ballons et ca donne envie de continuer ce régime finalement les privations et efforts finissent par payer...

gros bisous à vous toutes et viva la zumba avec Linda  à Osmoz !!!!!!