Coucou les filles !!!

Je tenais aujourd'hui à vous présenter ma meilleur alliée, ..Même si parfois elle se montre dur avec moi...j'ai appris à la percevoir differement aujourd'hui...

Le problème?Je n'arrive pas à me passer d'elle...

Et pourtant oui "je devrais la consommer avec moderation" mais parfois c'est trop dur...je sens qu'elle m'appelle...Chipie c'est pas pour rien..

J'ai bien conscience qu'il ne faut pas qu'elle s'imisce trop dans mon quotidiens..Car en effet, mon poids est devenu une obsession..Le travail est aussi dans la capacité à se faire confiance, une à deux fois par semaine ce doit pouvoir être un maximum...

Vous savez je me suis même rendus compte que quand je ne montais pas dessus pendant une semaine, ma vie etait plus légère...C'est comme le chocolat, a trop en consommer on ai ecoeuré, mais à petite dose çà fait du bien...

Je vais me permettre de citer Zermati et Apfendolfer 

" développez un rapport serein avec la nourriture. Vous mangerez moins, car vous écouterez vos besoins, et vous pourrez mincir pour vous stabiliser à votre poids d’équilibre."

Je pense devoir aussi develloper un rapport serein avec Chipie...

Dur dur mais je vais aussi reussir à relever ce defis..Celui qu'elle ne devienne plus une obsession...

Voilà les filles...

Je vous embrasse et vous souhaite un tres bon dimanche !!!

Coucou mes copinettes !!!

Je rejoins ma copine Bina974..Je suis une adepte des journaux intimes...Noter mes repas, comment je m'habille, mes sentiments, mes activitées sportives...C'est important de laisser trace, et de faire un retour sur soi parfois...Besoin de mettre des mots sur des emotions, sur des hypothèses du pourquoi du comment...J'en ressens le besoin..Alors je m'ecoute 

Je pense m'abonner au site 'linecoaching" ouvent par Zermati et Apfeldorfer, il s'est ouvert hier mais je le ferais surement en septembre..La demarche ou la cerise sur le gâteau me coutera la modique somme de 114 euros pour 6 mois, je sais bon c'est pas donné...Mais je pense que çà peut être un tres bon investissement, et une suite logique au travail sur moi.

Un petit mot sur mon garde fou nommé "assiette unique"..Oui car quand on cherche à trouver les limites de notre faim, c'est pas evident de redecouvrir des sensations...Et pour le moment je n'ai pas reussis çà fait une semaine..Alors j'ai prit la decision de ne pas manger plus d'une assiette, quoiqu'il y es dedans...Aliment riche, ou pas, pas de re-service !!!!!

Ce midi première experience : hyper concluante :

une assiette ( quelques tomates, un peu de salade de riz et du cake au thon)une tit assiette pour le dessert (une part petite petite de gateau choco poire et un café)...Oufffff çà marche !!!

en photo : mon album que je n'ai encore jamais utilisé, c'est le moment ou jamais !! ;0)

Bon allez je file mes copinettes !!! gros bisousssssss

Coucou les filles !!!

ANNONCE aujourd'hui : ouverture du site "linecoaching"

pour toutes les fan de Zermati et Apfendolfer !!!!!vous pouvez aussi vous rendre sur leur groupe sur facebook !!!http://www.linecoaching.com/

En attendant, les reines etant arrviées j'ai le ventre gonflé, j'ai prit un kilo, je suis de mauvaise humeure, je me sens pas belle...

Mais tout va bien, classique, çà dure 3 jours et çà passe 

Ce matin, programme sport et cuisine...

On fait un barbec chez une amie, et moi je ramene, les desserts rohhhh llallalal, bref, un tiramusu fruits rouges fait hier et un crumble poire nutella ce matin...Et une grosse salade car cet aprem programme revision memoire avec mes copines de formation !!!

Je tenais tout particulièrement à vous remercier ...Fidèles et marraine vous êtes là et çà me rend la vie plus belle...

GROS BISOUS et bon courage pour cette dernière journée avant week end !!!

Coucou les filles...

Aujourd'hui je prend soin de moi, je lis...

"MAIGRIR SANS REGIME" de Zermati, aujourd'hui page 34...Il me fait du bien tout comme la séance de gymdirect que je ferais juste avant...http://www.youtube.com/watch?v=TuVbEWQFklg

(çà me fait toujours autant de bien de danser "tic tac" super choré ^^ )

J'ai envie de prendre chaque secondes pour moi durant ces 3 prochains jours...

Le semaine prochaine je reprend les revisions pour ma soutenance memoire, mais on en ai pas encore là alors zennnn...

Exercice d'aujourd'hui : ne pas penser à demain..Et pour moi c'est juste super dur, mais non il faut que j'apprenne...

Gros bisous mes copinautes !!!

Recoucou les nanas, 

bon alors je ne sais pas si c'est le make up qui ma donner confiance mais j'ai bon espoir pour cet oral...J'ai beaucoup echangé avec le jury, j'ai sentie de bonnes ondes...Donc tout va bien....

Concerant mon alimentation, le stress n'a pas eu d'impact sur les prises alimentaires...Donc c'est plutot bien..J'ai mangé sereinement, pas trop ni pas assez...

J'ai commencé le livre "maigrir sans regime" et j'avoue que çà m'aide déjà..C'est vrai çà fait du bien de lire qu'il n'est pas necessaire de se mettre au regime pour perdre du poids...

Demain, je me lance dans la recherche d'emploi, même sans l'obtention du diplome officiel ( resultats en juillet) j'ai pas envie de me retrouver dans l'embara en septembre..;0)...

Ce soir loulou offre le restaut..J'hesite,sais pas trop encore..Mais promis je prend le temps d'ecouter ma faim..

PHOTO / moi ce matin..Apres le make up..;0)

gros bisous les filles !!!

Coucou les filles, 

Comme je vous le disais hier, j'ai décidé de commencer à apprecier ce que je suis...

Et décide aujourd'hui de prendre soin de mon make up...

Alors j'ai découvers pas mal de vidéo sur youtube...Notemment :

http://www.youtube.com/user/Julielovesmac07 

c'est une jolie nana, qui fait plein de video sur le make up...Je vous avoue que je n'ai pas le budget pour investir dans tout ces produits, pinceaux...Mais avec ce que l'on a à la maison on peut vraiment se faire un jolie maquillage...je vous met un lien sur du maquillage de qualité et pas cher...

http://www.eyeslipsface.fr/

Objectif aujourd'hui : effectivement réaliser mon oral, passage à 15h..

Mais comme j'ai un peu de temps ce matin, je fais le trie dans mon maquillage, je suis sur de faire des découvertes !!!

Je vous fais de gros bisous et reviens cet aprem pour tout vous dire ^^ !!!

Coucou les filles !!!

Objectif aujourd'hui, reviser mon oral pour demain mais pas que...

Commencer à prendre en main ma tête, et aimer mon coprs..

Et en effet, cela ne se fait pas en une journée mais voilà faut bien commencer, je tourne la petite molette de mon cerveau et change l'angle de vue...

Mais oui je peux aussi me trouver jolie !!!

je commence par lire cet article...

http://letilor.blogspot.com/2010/11/presse-biba-dossier-rondeurs-mes.html

j'ecoute ce corps il me dit : "Un peu mal partout aujourd'hui, suis pas capable de faire du sport"  à mon grand désaroie...les 5 heures de sport de la semaine dernière m'ont donné pas mal de courbatures, alors zennn...

Ce sera du sport oui, mais demain..^^ (en revenant de mon oral)...

Je zermatise et écoute ma faim d'ailleur là de suite j'ai faim je file prendre mon pti dej et reviens cet aprem après mes revisions...

bisous les filles !!!

Alors aujourd'hui le moral pas top top mais je relativise c'est le principal...

Je passe un oral mardi et doit rester concentré sur cette priorité !!

Mon besoin de perdre du poids, ne doit prendre tant de place...

Alors en plus d'apprendre à comprendre ma faim je dois aussi comprendre mes emotions et faire avec...

Le stress melé à la pression, et à l'envie de perdre du poids, mais sans torture...Plein de contradiction, une sorte de rubixcube des emotions...

J'ai jamais ete tres forte à ce jeu...Patience, et amour de soi....

Je file faire un peu de sport...

TRES BON DIMANCHE A TOUTES ET TRES BONNE FETE A TOUTES LES MAMANS !!!

Coucou les filles, me voilà sur chipie ce matin...

Et déjà première victoire, celle d'avoir resister à la pesée quotidienne, et oui depuis 5 jours je ne suis pas monté dessus, et quelle bien çà ma fait, de na pas avoir cette pression ...Bref...

62,5 soit une perte de 200g en 5 jours, je vous avoue que ces deux derniers diners on ete plutot plus rassasiant, que ma faim..Le tout c'est de le savoir, mais d'avoir fait l'epxerience depuis ces quelques jours de "m'ecouter" m'encourage à continuer de plus belle...

Merci à vous pour vos encouragements çà m'aide vraiment beaucoup !!!

gros bisous a vous les filles, je repasse cet aprem vous lire !!!

photo : je vous met le gateau realisé pour ce midi, c'est mon dernier jour sur mon centre de formation d'educ, apres 3 ans ont va ptet sortir les mouchoirs ^^(chocolat, noisettes, guimauve) ...

Aujourd'hui, plus qu'hier je decide de m'ecouter...

Car je ressens les effet sur mon moral, m'ecouter c'est prendre soin de moi, c'est me regarder à l'interieur et c'est provoquer la sensation de me faire du bien....

Hier j'ai longtemps hesité avant d'acheter ce paquet de bonbon, envie ou gourmandise?

En prenant du recul je pense en avoir eu envie mais que ce n'etait pas du tout de la faim, ...Alors ma petite conscience à 15h hier me suscurre "manges en oui, mais savoure et ne fini pas le paquet..." ce que je fit ouiii, mon homme finissant le paquet le soir même !!!

Bref, ce matin, pas de pesée je continue je ne me pèse que demain matin, (un exploit pour moi), et surtout pas de culpabilité !!!

Et c'est je crois le debut d'un long parcours...

Je continue aujourd'hui, ...

BISOUS A VOUS TOUTES !!!