Coucou mes copinettes !!!

Je rejoins ma copine Bina974..Je suis une adepte des journaux intimes...Noter mes repas, comment je m'habille, mes sentiments, mes activitées sportives...C'est important de laisser trace, et de faire un retour sur soi parfois...Besoin de mettre des mots sur des emotions, sur des hypothèses du pourquoi du comment...J'en ressens le besoin..Alors je m'ecoute 

Je pense m'abonner au site 'linecoaching" ouvent par Zermati et Apfeldorfer, il s'est ouvert hier mais je le ferais surement en septembre..La demarche ou la cerise sur le gâteau me coutera la modique somme de 114 euros pour 6 mois, je sais bon c'est pas donné...Mais je pense que çà peut être un tres bon investissement, et une suite logique au travail sur moi.

Un petit mot sur mon garde fou nommé "assiette unique"..Oui car quand on cherche à trouver les limites de notre faim, c'est pas evident de redecouvrir des sensations...Et pour le moment je n'ai pas reussis çà fait une semaine..Alors j'ai prit la decision de ne pas manger plus d'une assiette, quoiqu'il y es dedans...Aliment riche, ou pas, pas de re-service !!!!!

Ce midi première experience : hyper concluante :

une assiette ( quelques tomates, un peu de salade de riz et du cake au thon)une tit assiette pour le dessert (une part petite petite de gateau choco poire et un café)...Oufffff çà marche !!!

en photo : mon album que je n'ai encore jamais utilisé, c'est le moment ou jamais !! ;0)

Bon allez je file mes copinettes !!! gros bisousssssss