Quel bonheur de retrouver les légumes dans mon alimentation ceux midi c etait :

Batonnet de surimi

Omelette avec des dés de jambon

Haricots vert

Un flan a la pistache facon Dukan

Et se soir Salade composé :

Laitue

Tomate cerise

Carotte rapé

Poulet

Sa ma parrut super bon

Et encore un flan a la pistache facon Dukan

J ai preparé aussi un gateau au son d avoine arome noix de coco

Et un cake au surimi

J ai hate d etre demain pour boire mon bol de café et manger mon gateau =)

Sinon a part sa j ai ete promener mon fils j ai ete aussi faire les course et j ai fait un tout petit peut de sport pas vraiment le temp et pas trop de courage je suis fatigué j espere avoir le temp de me ratrapé demain pour le sport mes bon j ai plein de chose aussi a faire car je dois preparer les valise pour ce week end chez mon chéri et j ai envie de prendre soin de moi j hesite a me mettre en robe samedi pour aller chez ma tante je verai bien le temp qu il fera en esperent qu il fasse beau car depuis 3 jours c est pas top le temp par chez moi le soleil a disparue et a lasser place au vent enfin bref demain cela fera deja un mois que je fait régime je trouve que sa passe vite sur ceux je vous laisse et vous souhaite une bonne nuit faite de jolie reves Bisous a toutes

Se matin sur la balance sa na pas bouger un peut décue car j ai fait enormement d effort mes bon je reste toujours bien motivée c est peut etre le fait que je n est pas eu l occsion de faire du sport pendant 5 jours et que j etait enormement stréssé par la petite de ma belle soeur enfin je ne c est pas j espere que la prochaine pesé sera une surprise en tout cas j ai la péche cette aprém j enmene mon fils promener si j ai le temp un peut de danse et de fitness se soir je vais faire mes course pour mon week end chez mon cheri et nous somme invité chez ma tante j apréende un peut le repas mes bon elle ma dit qu il y aurai du poisson donc je pense que sa devrai le faire je prendrai sur moi pour le desert car bien souvent c est des glace avec des chocolat ou des petit gateau a la noix de coco que j adore puis des bonbon je preparerai un yaourt avant de partir puis sa sera bien meme si sa le fait pas de trop ma tante me comprendra trés bien =)

Alors les filles tout d abord je tenais a m escuser de ne pas avoir donner de mes nouvelle pendant c est 5 jours je pensait rentré dimanche soir comme d habitude mes ma belle soeur a eu besoin de moi pour garder sa fille elle n a pas internet j y sui rester jusqu a se soir je suis bien contente d etre rentré car le forum me manquer enormement !!

J espere que vous vous portr toute bien pour moi niveau régime je n est rien laché un petit plaisir samedi soir mes rien d extravageant j espere que la balance va bouger du bon coté en tous cas je l espere car j aurai put craquer qur plein de patisserie de onon ect ben non et j en suis trés contente =)

Voila donc je pense me pesé demain j espere que mes effort vont payé

Bisous les filles passé une bonne soirée

Alors je vais etre bref car je n est pas vraiment le temp de blogué aujourd hui et encore moin demain car j ai plein de chose de prévue puis ce week end comme tout les week end je le passe chez mon chéri donc je doit préparer mes valise en avance car demain aprés midi je vais a la piscine avec des amies donc  je ne pourai pas tout faire en meme temp puis aussi je doit commencer a preparer mes galette et mon pain Dukan pour se week end se soir je doit aller faire quelque course pour les aliment nécessaire pour se week end et je dois aussi trouver des couches pour mon fils pour la piscine aprés une petite promenade hier mon fils s en et donner a coeur joie il y avait des petite filles un petit peut plus vielle que lui sur la place il a bien joue avec elles c etait amusant de les voir ensemble aprés il ne vouler plus rentré j ai du le porter tout le long du chemin environ 1 km sachant qu il pése 15 Kilos sa ma bien fait transpiré lol mes bon j ai passé une agréable journée c est le principal j espere que celle d aujourd hui sera pareil =)

Voila donc je pense revenir se soir a oui j allait oublier le principale j ai perdu 900GR je suis assez satisfaite mes constipé la j atend la factrice pour ma deuxieme commande je dois recevoir mon son de blé donc sa devrai s aranger ;)

Je vous fait d enorme Bisous & Je vous dit certainement a se soir =)

Je tenais a vous faire partager ma courbe DUKAN

Mes pour moi la phase d attaque sera entre 7 et 10 Jours

Voir le livres Dukan =)

Voila pour le petit déjeuner

Pour se matin je pense me faire un Cake a la Vanille ou un Prodige je vais voir sa tout de suite Bisous les filles et demain pour moi c est jours de pesée ^^

J ai commander sur le site de Dukan du son d avoine & son de blé

Aussi le livre la méthode Dukan illustré

Et des arome : Pistache, Noix de Coco, Fruit de la Passion

Ceux matin j ai fait mes galette =)

Je n avais jamais gouté et je trouve sa délicieux

Par chez moi il ne fait pas beau esperons que le soleil pointera le bout de son nez cette aprés midi pour promener mon nounours ^^

Pour ce midi j ai prevu de manger :

Baton de Surimi

2 Oeuf dure

2 Tranche de Blanc de Dinde

Quelque Crevette avec une sauce au fromage blanc & a la moutarde mélanger avec un peu de poivre

Formage blanc =)

Demain matin preparation de galette

2 cuilliere a soupe de son d avoine

1 oeuf

1 cuilliere a soupe de yaourt 0% aromatisé a la noix de coco a la place du fromage blanc 

Avec un café avec un peu de lait écrémé

Pour le midi je ne c est pas encore se que je vais manger et le soir non plus mes je vous tiendrai au courant =)

Et promenade avec mon loulou l aprés midi en esperent qu il face beau

Je dois aussi re-acheter du gel que j avait eu a la pharmacie pour eliminer la celulitte

En rentrant je vais preparer des flan au micro onde la fléme de le faire au four puis sa va plus vite

Donc voila sinon se soir c etait blanc de dinde avec 2oeuf des baton de surimi une tranche de lanc de poulet quelque crevette et un fromage blanc

Bisous et Bonne nuit les filles a Demain ^^

Pour les filles qui font DUKAN j ai une question a vous poser !

Voila j ai ete faire mes course et je n est trouver que du son d avoine pas de son de blé donc je voulé s avoir en attendant de trouver de son de lé si je pouver faire quand meme des galette que avec du son d avoine voila je vous remercie d avance pour vos reponse Bisous =)

Alors pour moi se midi sa a ete:

2 Oeufs sur le plat

2 Tranche de Blanc de Dinde

4 Surimi

Ma phase d attaque dure 7 Jours

Voila puis cette aprém je vais faire les course car je n est pas grand chose dans les placard et frigo je vous fait un petit détaille de ma liste que j ai faite se matin =)

Son de blé & d avoine

Blanc de poulet et de Dinde

Surimi

Oeuf

Fromage blanc 0%

Yaourt Aromatisé 0%

Boite de thon

Paque d eau

Coca light

Arome Pistache, Noix de coco, Fraise & Vanille

Cabillaut

Sole

Crevette

Edulcolorant en poudre a faire cuire

Gélatine

Huile de parafine et je ne c est plus j ai mis le principale je n est pas la liste devant les yeux Bisous & Bonne Aprém ^^