Bonjour mes petits nicnacs....comment allez-vous ???

Ben moi ça revient, depuis samedi matin, je suis naze...la grippe règne et elle n'est pas passée à côté de moi....qu'est-ce que j'ai dormi!!!!!, qu'est-ce que j'ai transpiré!!!!!

Je viens qq instants ce matin pour jetter un coup d'oeil un peu partout...puis je pars au boulot...faut bien !!!!bien que je ne sois pas encore au top....mais bon....

J'ai bien pensé à vous amies, habitant la France....ce samedi avec cette maudite tempête!!!!chez nous ausssi elle a frappé, mais quand je vois les dégâts que vous avez subis...je ne me plains plus de la coupure de courant que nous avons eu entre midi et 19 h!!!!!!

Je vous laisse, je vous ai à l'oeil...à tout à l'heure!!!!!

 Voilà pourquoi j'ai eu mal aux tendons d'Achille une bonne partie de ma journée d'hier .....chouette hein cette danse ...et lorsque vous reculer de 4 pas vous faies "coin, coin, coin, coin"...comme les canards..trop drôle!!!!

De mes courbes de poids je ne garde que celles où mon poids était au minimum sur ce site ..

et en avril 2009, j'était à 88 kilos,vous trouvez certaiment cela énorme...mais je venais de 103 kilos

Alors je vais tenter d'arriver à ce poids pour fin avril...

2 mois pour perdre  8 kilos

Je tente le coup

et vous mes belles!!!!

votre nicnac

R comme reprendre le chemin...

R comme rivalité envers les groupes du tournoi

Mais surtout R comme régime

J'en ai marre...j'ai vraiment pas de caractère .....dites les filles si vous avez un truc ...je prend tout.

Bien sur je sais que pour maigrir il faut faire attention à son alimentation et se bouger ...

Me bouger ..ça marche pour moi mais pour le moment côté programme alimentaire ..c'est pas ça du tout....

J'ai même racheter des substituts de repas gaylord hauser(pudding à fabriquer avec de l'eau ou du lait écrémé).. .vous connaissez.?

J'ai été voir sur leur site www.gaylord hauser.fr

et je trouve que leur site n'est pas mal fait ...j'ai envie d'essayer leur programme hypocalorique en m'aidant de 2 substituts /jour

Alors voici ce programme

Phase d'attaque 1200 calories pendant 2 semaines

Pd:  équilibré

déj : 1 substitut (moi je prendrais un potage en plus)

16 H : 1 yaourt avec 1 aide minceur

Diner : 1 repas équilibré sans féculent...

Voilà cela ne risque rien d'essayer

Vous l'avez peut-être lu ou entendu dans les médias mais mon petit pays que j'adore est à nouveau dans un profond deuil!!!!

je ne pouvais pas passé à côté de cette catastrophe!!!!ils annoncent déjà 24 morts ...c'est fou ça, des personnes qui comme vous et moi prennent le train pour se rendre à leur travail, faire des courses .....sans ne jamais pensé que cela pourrait arrivé!!!!

Ayons une pensée pour toutes leurs familles

Nicnac

Alors hier soir j'ai eu un peu mal de tête ...heartache..(bonnie tyler)

Mais non c'est le nom de danse d'hier soir.....je vous la met????

Aller mes belles on se bouge ....

Vous me la danser 3 x de suite ...ça vaut une marche dans le froid!!!!

J'ai du mal à appliquer le nouveau programme ww, et un peu marre de tjs calculer !!!!(je sais pourtant qu'il marche)

Alors voilà, je me suis un peu renseignée sur la chrononutrition...et bien cela marche !!!

d'abord il est basé sur la morhologie (je suis du type Rubens)lol

Le matin je dois manger 50 gr de pain, 8O g de fromage à pâte molle et 15 g de beurre

attendre 4 à 5 h entre les repas (mais comme j'ai mangé bcp de protéines, je n'ai même pas faim avant)

A midi, je dois manger 240 gr de protéines(boeuf mouton, poisson, poulet, cuisinés en sauce aussi)+ 3 c s de féculent

Au goûter , je mange du chocolat noir, des noix et aussi un bol de fruit frais ou en boite..mais le plus tard possible ..car si j'ai pas trop faim, je peux goûter souper

Mais bien sûr si j'ai faim je peux souper du poisson avec des légumes vert

Alors voilà j'ai commencé cette façon de ma nourrir mardi et j'ai du donné ma perte de poids samedi matin ...j'ai donc perdu 700 g en 4 jours ...

On verra pour la suite en tous les cas je suis motivée et si vous le voulez ...je vous donne + d'explications ainsi que le nom du forum pour avoir des renseignements.....

Aller mes toutes belles..on va faire une bonne semaine toutes ensembles

VOTRE NICNAC

car chez moi, dans les Ardennes nous avons bien 40 cm de naige et ça tombe encore !!!

Vous allez voir cela ne fait pas country du tout même que mon homme m'a dit ..."il ne vous manque que qq plumes et l'affaire est faite"

Moi je préfère mon chapeau et mes santiags...

Je veux me reprendre en moins car je fais presque du sur place .....et pourtant le temps passe....et les beaux jours vont arrivés et je ne saurais rentré dans rien alors ...j'attend la visite de coco (elle se reconnaîtra) car nous voulons être belles pour aller danser ou du moins déjà plus légères!!!!!

Cela fait déjà 3 x que je retappe mon article alors les filles n'hésitez pas ...lisez cette vidéo et dansez

Bonjour mes belles, 4 jours sans ordi...il était temps...c'est fou ce que cette boite de fer et de fils peuvent nous manquer lorsqu'ils sont malades...

enfin tout est en oredre ...comment se passe votre perte de poids ????je vais aller voyager un peu partout lorsque j'aurais terminé mon blog.

Vous avais-je dit que j'allais voir la tournée "age tendre et têtes de bois" de passage en Belgique???Au Wex de Marche ....ce que je me suis éclatée...j'avais  à nouveau 15 ou 18 ans ..même m'a fille avait la gêne...

IL y avait Isabelle Aubret, Sheila, Patrick Juvet, Christian de lagrange, Stone et Charden , Boby solo, Pierre Groscola(lady lay), Bernard Sauvat, La compagnie Créole, Fabienne Thibault, la bande à Baille, et michel Orso....) je pense qu'il faut bien avoir 50 ou 55 au moins pour les reconnaître tous....lorsque mon fils reviendra je luis demanderais de vous mettre qq photos..car elles sont trop lourdes..

Vendredi , je me suis inscrite à un nouveau cours de danses....plus traditionnelles que la country car la nous avons appris une danse du "pays basque"....c'est super

Voilà à nouveau qu'il neige!!!!!!

alors mes belles je pars sur nos conversations ...

Bonne semaine à toutes et surtout ....on  

MAIGRI!!!

Votre nicnac