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Marraine
Blog de nicnac
aide blog-
la chrononutrition ..vous connaissez ??? publié le 07/02/2010 à 19:43
J'ai du mal à appliquer le nouveau programme ww, et un peu marre de tjs calculer !!!!(je sais pourtant qu'il marche)
Alors voilà, je me suis un peu renseignée sur la chrononutrition...et bien cela marche !!!
d'abord il est basé sur la morhologie (je suis du type Rubens)lol
Le matin je dois manger 50 gr de pain, 8O g de fromage à pâte molle et 15 g de beurre
attendre 4 à 5 h entre les repas (mais comme j'ai mangé bcp de protéines, je n'ai même pas faim avant)
A midi, je dois manger 240 gr de protéines(boeuf mouton, poisson, poulet, cuisinés en sauce aussi)+ 3 c s de féculent
Au goûter , je mange du chocolat noir, des noix et aussi un bol de fruit frais ou en boite..mais le plus tard possible ..car si j'ai pas trop faim, je peux goûter souper
Mais bien sûr si j'ai faim je peux souper du poisson avec des légumes vert
Alors voilà j'ai commencé cette façon de ma nourrir mardi et j'ai du donné ma perte de poids samedi matin ...j'ai donc perdu 700 g en 4 jours ...
On verra pour la suite en tous les cas je suis motivée et si vous le voulez ...je vous donne + d'explications ainsi que le nom du forum pour avoir des renseignements.....
Aller mes toutes belles..on va faire une bonne semaine toutes ensembles
VOTRE NICNAC
(5) commentaires
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bisous,
à bientôt
bisous
jacqueline
belle perte de poids, bravo.
Moi, suis bien contente d'être à 69, me reste maintenant 2 mois pour arriver à 65...alors je compte pas me prendre la tête (et tant pis pour les craquages tel qu'aujourd'hui). je pense que je vais essayer de me faire plus plaisir en semaine pour éviter de telles crises.
Bon, moi ça m'interresse d'avoir plus d'infos à condition que ce ne soit aps trop contraignant?