coucou tout le monde j'espère que vous allez bien

moi ça va bien, objectifs tous atteints,

1. pas de grignotage,
2. petit dej ce matin avant de partir au boulot (du coup je ne me suis pas jetée sur la nourriture du déjeuner et sensation de satiété vite atteinte ) quantité d'eau atteinte,
3. de la marche, et je suis allée en course et j'ai acheté que des aliments bons pr la santé, fruits et légumes, laitage ....et rien de tentant en cas de crise boulimique
4. en plus aujourd'hui c'était journée épiphanie au boulot, galette des rois pr les résident et le personnel et bien je n'ai pas craqué !!! et ça m'a meme pas frustré

ensuite ce soir je suis allé chez l'estéticienne, il y en avait bien besoin car depuis novembre je me suis laissé aller pr mon alimentation mais aussi pr prendre soin de moi, donc là nouveau départ plus motivée que jamais !!!!!!

descriptif de la journée

petit dejeuner : pain grillé, jus d'orange, café

déjeuner : crème brulée tomates confites parmesan, boudin blanc tagliatelles, compote de peche

diner : 1 bol de soupe (légume pot au feu), salade verte composée (dé de jambon, gésiers, oignons), 1 carré frais 0%MG ail et fines herbes, 5 litchies

exercice physique : marche

voili voilou bonne soirée

coucou les filles, j'espère que pour vous tout va bien.

aujourd'hui pr moi ça a été la confrontation avec dame balance !!

verdict + 1,1 kg ,

je vous avoue que je pensais que ça allait etre plus car ces derniers temps ça a été vraiment du grand n'importe quoi, crise de boulimie, repas très riche, pas de sport, très peu bu d'eau, pas de petit dej le matin et j'en passe

mais là je repars motivée car j'ai pris le temps de faire un tour sur vos blog et ça me reboost

 bilan de la semaine dernière : très mitigé, jusqu'à jeudi c'était pas mal, j'ai meme rejoint mon chéri qui était en déplacement pas très loin et j'ai fait attention à ce que je mangeais au resto (pas de frite, en dessert faisselle de fromage blanc),

j'ai aussi innové niveau sport car avec ce temps encore difficile de reprendre le vélo et ça fait longtemps que je voulais essayer une salle de sport près de chez moi

et une de mes amies a bien voulu venir avec moi donc jeudi soir c t toutouyoutou attitude , et bien pas déçu du tout on a fait un peu de vélo et après il y avait un cours collectif auquel on a participé et j'ai bcp aimé , c'était très intense (euh d'ailleurs j'ai eu un peu mal aux cuisses jusqu'à samedi lol)

mais je compte bien y retourner seul bémol c'est que je suis toute seul à y aller mes amies, ça ne les tente pas trop mais bon soi j'y vais toute seule soi je fais rien donc on prend son courage et sa motivation à 2 mains et go go go

et à partir de vendredi là ça été catastophique, crise de boulimie (je sais que ce n'est pas bien mais c'est pulsionnel, je me suis meme fait vomir)

donc par rapport à mes objectifs de la semaine dernière on peut dire qu'ils ne sont pas atteints !!

mais c'est reparti pour cette semaine objecitfs principaux stop grignotages et pulsions boulimiques et plus de sport  !!

1/ boire 1,5 l d'eau par jour

2/ déjeuner les matins meme quand j boss

3/ stop fromage (sauf fromage blanc)

4/ stop desserts sucrés la semaine

5/ stop grignotage (si craquage, le marquer sur mon blog)

6/ faire au moins 3 scéances d'exercice physique dans la semaine

7/ pesée hebdomadaire régulière

voili voilou les copinautes bonne journée à vous

prévision de la journée :

petit dej : 2 oranges pressées, pain grillé beurré, thé

déjeuner : pates fraiches poireaux saumon vapeur

diner : soupe de légume(légume de pot au feu)  pâtes fraiche poireau roti de porc aux pruneaux, faisselle de fromage blanc échalotte

activité physique :  marche

bilan de la journée : positif

objectifs atteints

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 7 

quantité d'eau bue, petit dej fait, fromage blanc pas de craquage sur le morceau d'époisse qu'il reste ds le frigo, pas de dessert sucré, pas de grignotage ni de crise boulimique

obectif à améliorer :

sport , aujourd'hui juste un peu de marche alors que je pensais allé à la salle mais je suis rentrée trop tard

coucou les filles,

 JE VOUS SOUHAITE UNE TRES BONNE ANNEE 2011  

à toutes, tout le bonheur dont vous pouvez souhaiter et surtout une bonne santé !!

j'espère que vos fêtes de fin d'année se sont bien passées .

Et oui pour moi c'est reparti, motivée à bloc, cette fin d'année je me suis vraiment laissée allée, plus motivée, trop tentée par plein de bonne chose, et pour le sport aucune envie.

mais je trouve que j'ai fait un beau parcours de juillet à octobre et que ce serait dommage de ne pas continuer ainsi !!!

donc je reprends mes bonnes résolutions avec mes objectifs, on va commencer tout doux

1/ boire 1,5 l d'eau par jour

2/ déjeuner les matins meme quand j boss

3/ stop fromage (sauf fromage blanc)

4/ stop desserts sucrés la semaine

5/ stop grignotage (si craquage, le marquer sur mon blog)

6/ faire au moins 3 scéances d'exercice physique dans la semaine

7/ pesée hebdomadaire régulière

en espérant que vous serez derrière moi car sans vous je n'y arrive pas !!!

bisous les filles à bientot

petit dej : 1 jus d'orange pressé, 1 compote sans sucre, 1 yaourt 0%, 1 thé

déjeuner : 1 bol de soupe velouté de légumes poelés liebig, pates avec saumon en boite + 4 c/s creme allégée 5 %, 1 fromage blanc ciboulette  2 clémentines 1 thé

diner : 1 bol de soupe 1 yaourt 1 compote

acitivité physique : 1 tour de vélo , ou roller, 2 série de fit leg

bonsoir tout le monde

bon ben voilà, je devais me peser ce matin, aller faire un test au labo rentrer à la maison et manger light et aller me balader avec ma chienne

mais ça c'est pas du tout passé comme ça

pas le temps de me peser avant de partir, le test a été assez difficile impossible de me piquer , l'infirmière n'a pas pu me pauser de caté , je ne lui en veut pas je sais que je suis difficile à piquer rien que pr une simple prise de sang, on a meme cru toutes les 2 qu'elle n'allait pas pouvoir faire le test , en fait elle a fait avec le systeme D, elle a utilisé une aiguille épicranienne et m'a piquée dans la main du coup elle a pu avoir les 3 prélevements prévu à 20 mn d'intervalles mais du coup je devais etre sortie à 10h et je suis sortie du labo à 11h15

en plus la nuit dernière je n'ai dormi que 3h car je vous en parlerai au moment venu mais je risque d'avoir des changements dans ma vie professionnelle on m'a proposé quelque chose et je dois prendre une décision d'ici la fin de semaine , et décision po facile à prendre .

enfin voilà du coup en sortant du labo ma soeur m'a appelé, elle était en repos tout comme une copine qu'on a en commun et du coup on s'est organisé une journée entre filles et on est allé mangé au resto chinois qui vient d'ouvrir vers chez nous (buffet à volonté) et j'ai mangé +++, comme pr me remplir pr évacuer toutes mes angoisses

ensuite on est allé faire les magasins et ensuite je suis allée boire le café chez mes beaux parents je suis rentrée la nuit était tombée donc je ne suis pas allée promener ma chienne.

le seul point positif c'est que ce soir je n'ai pas trop d'apétit donc au menu velouté de poireau et tisane

en fait je me rend compte que là je n'arrive pas à suivre uen régime équilibré et je pense reprendre mes objectifs en début d'année quand tout sera passé fêtes et soucis divers

qu'en pensez vous?

biz

bonne soirée

bonsoir les copinautes, comment allez vous? ou en etes vous dans vos objectifs?

moi je m'étais donné une base de 2 kg en moins pas mois et donc d'arriver à 90 kg fin décembre ben je crois que c'est rapé ,vu que j'ai un gros laissé allé tant alimentaire qu'au niveau des activités physiques. tant pis on repousse l'objectif au pire des cas.

ce qui compte surtout c'est que je reprenne pas tout ce que j'ai perdu depuis juillet. demain je remonte sur la balance on verra bien.

en meme temps je pense avoir repris car la semaine de vacance a été remplie de ptit resto, pizza et meme découverte de KFC lol

 d'un autre coté je suis barbouillée et j'ai rien gardé dans le ventre depuis hier soir : gastro, abus ou autre nouvelle à voir mais je ne me fais pas de fausses illusions c'est trop dure après de se dire que ça a pas marcher donc on va dire que c'est une gastro.

d'ailleurs je suis allée récupérée les résultats des tests passés la semaine dernière, et meme si je suis infirmiere et ben je ne suis pas spécialisée en gynéco et difficile à interpréter donc si certaine s'y connaissent en test de huner je suis preneuse. surtout que je ne vois pas mon médecin dans l'immédiat car demain j'ai une prise de sang par rapport à la prolactine donc je lui ferai passer tous les résultats en meme temps,

voili voilou les copinautes. bisous et bonne soirée

bonjour les  copinautes, j'espère que vous avez passé un bon we et que la semaine commence bien, nous ici c'est sous la pluie, mais ça ne va pas trop me miner le moral car ce matin je pars avec ma soeur mes 2 nièces et une copine chez mes parents jusqu'à vendredi, au programme : élimination à lyon, shopping, marché de noel et préparatifs.

de quoi ressourcer car après le mois de novembre que nous venons de passer avec mon zhom et ben il y en a bien besoin car on a eu tuile sur tuile enfin c'est comme ça et on en verra d'autre.

aussi non, fin de semaine dernière j'étais super motivée, jusqu'à vendredi pas d'écart , fiere de moi mais vendredi soir : tartiflette , samedi soir diner avec des amis dans une pizzéria ( menu à 15 euros donc salade charollaise, pizza (énorme), 1 café gourmand) et hier j'ai craqué sur le jus du poulet et étant de tatasitting la journée et bien j'ai fait des crêpes avec les chtits et pas pu m'empecher d'en manger avec du nutella pour couronner le tout.

en plus we grignotage , ça a été plus fort que moi.

mais je vous avoue que samedi matin le moral n'était pas trop là , je suis allée repasser un test pour savoir pourquoi on n'arrive pas à avoir d'enfant.

c'est la 2ème fois que je le passe celui ci et ça m'a fait le meme effet quand je suis sortie du labo, j'avais envie de pleurer, enfin j'espère que c'est la derniere fois car en plus c'est pas facile à programmer car ça doit tomber un jour précis pr faire cet examen mais mon zhom étant en déplacement ça tombepas  toujours  en face.

donc prochaine étape , mardi 14 une prise de sang (le dosage de la prolactine poolée) pose d'un caté et plusiseurs prélèvement à des temps espacés.

et j'espère qu'après ça mon gynéco pourra m'en dire plus.

enfin la vie continue j'espère passer une bonne semaine pour me changer les idées et surtout j'espère ne pas craquer sur la nourriture enfin je vous décrirais tout ça.

gros bisous et merci beaucoup à tortue 366 pour son com

bonne semaine à toutes

coucou les filles , et oui me revoilà depuis un ptit moment je n'ai pas pu me replonger dans vos blog ni en écrire car j'ai eu pas mal de pb perso, mon zhom c'est blessé au boulot il y a 3 semaines et on a fait pas mal d'aller et retour à sos main à dijon, et tout plein d'autres choses qui font que je me connectais très peu et donc  je passais très furtivement pour voir si j'avais des messages et vous répondre mais depuis plus d'un mois j'en ai quasiment pas et ça se ressent carrément sur ma motivation  (j'ai pu voir que les copinautes qui m'en laissaient régulièrement pour certaine ne font plus parti du site ).

mais j'ai besoin de soutien j'ai besoin de sentir que vous etes derrière moi ça m'a énormément aidé jusqu'à maintenant et là depuis quelque temps je fais bien moins attention à mon alimentation et en plus la saison et le temps font que c'est pas trop top pr se bouger .

le fait de savoir que j'ai quelqu'un derière moi fais que je me dis que je ne veux pas la décevoir et je me remets en question avant de craquer

donc je lance un appel lol , et ne le prenez pas mal surtout ,j'ai besoin de vos com mes copinautes , mais ne vous inquiétez pas je ne baisse pas non plus les bras et mon chéri ayant repris le boulot il est reparti en déplacement et je vous avoue que çà me fait ch.... tout de meme car j'aime mieux l'avoir auprès de moi mais du coup je vais avoir bcp plus de temps seule donc je vais essayer de vous suivre sur vos blog plus régulièrement.

donc je me remets des objectifs :

me remettre à boire 1,5 l d'eau par jour

ne pas grignoter dans la journée (pas plus tard qu'hier en rentrant du boulot je me suis jetée sur des gateaux apéritifs )

et écrire régulièrement ce que j'ai mangé

et pr le reste on verra plus tard on va dire que je repars de zéro lol

j'espère que vous vous allez bien, que vous ne bataillez pas trop avec la neige je vais faire un tour sur vos blog dès que je peux bisous bonne journée

petit dej : jus de pomme maison, pain grillé beurré, thé

Bcp moins d'excès que la semaine dernière mais par contre niveau sport je bouge bcp moins que cet été .

donc j'espère que le résultat de la semaine ne sera pas trop mauvais.

par contre je trouve ça dommage, les personnes qui me laissaient régulièrement des commentaires ne sont plus sur le site et du coup quasiment plus de com donc dur dur de rester motivée je fais appel à vous amies copinautes j'ai besoin de vous !!!!!!

coucou les filles et bien bilan de la semaine derniere et du we , plus que négatif jusque là à part les vacances d'été j'étais constament sur la pente descendante de ma courbe de poids et c'était bien la première fois depuis 10 ans mais là des soucis perso et le fait que je ne me suis pas bcp connecté ben patatra + 2 kg au total par rapport au poid que je faisait en octobre  en plus là je ne suis pas retournée à la piscine récement et je ne fais plus de vélo vu ce temps.

mais je ne me décourage pas et je compte bien reprendre du bon pied dès aujourd'hui.

j'espère que vous serez derrière moi pour continuer à me booster car j'en ai bcp besoin

bisous les copinautes et bonne semaine à vous

coucou les filles, dsl j'ai po trop eu le temps de me connecter cette semaine pas mal de soucis perso et ça se ressent sur ma motivation et ma volonté .

du coup je m'étais pesée en début de semaine 94kg 100 et là je me suis repesée je craignais avoir repris encore plus mais nan , stable 94kg 100, j'espère retrouver ma motivation, j'ai déjà fait un beau parcours grace à vous mais la route est encore très longue et ça serait bete de baisser les bras donc je me rebooste

bon we à vous bisous