coucou les filles, j'espère que pour vous tout va bien.

aujourd'hui pr moi ça a été la confrontation avec dame balance !!

verdict + 1,1 kg ,

je vous avoue que je pensais que ça allait etre plus car ces derniers temps ça a été vraiment du grand n'importe quoi, crise de boulimie, repas très riche, pas de sport, très peu bu d'eau, pas de petit dej le matin et j'en passe

mais là je repars motivée car j'ai pris le temps de faire un tour sur vos blog et ça me reboost

 bilan de la semaine dernière : très mitigé, jusqu'à jeudi c'était pas mal, j'ai meme rejoint mon chéri qui était en déplacement pas très loin et j'ai fait attention à ce que je mangeais au resto (pas de frite, en dessert faisselle de fromage blanc),

j'ai aussi innové niveau sport car avec ce temps encore difficile de reprendre le vélo et ça fait longtemps que je voulais essayer une salle de sport près de chez moi

et une de mes amies a bien voulu venir avec moi donc jeudi soir c t toutouyoutou attitude , et bien pas déçu du tout on a fait un peu de vélo et après il y avait un cours collectif auquel on a participé et j'ai bcp aimé , c'était très intense (euh d'ailleurs j'ai eu un peu mal aux cuisses jusqu'à samedi lol)

mais je compte bien y retourner seul bémol c'est que je suis toute seul à y aller mes amies, ça ne les tente pas trop mais bon soi j'y vais toute seule soi je fais rien donc on prend son courage et sa motivation à 2 mains et go go go

et à partir de vendredi là ça été catastophique, crise de boulimie (je sais que ce n'est pas bien mais c'est pulsionnel, je me suis meme fait vomir)

donc par rapport à mes objectifs de la semaine dernière on peut dire qu'ils ne sont pas atteints !!

mais c'est reparti pour cette semaine objecitfs principaux stop grignotages et pulsions boulimiques et plus de sport  !!

1/ boire 1,5 l d'eau par jour

2/ déjeuner les matins meme quand j boss

3/ stop fromage (sauf fromage blanc)

4/ stop desserts sucrés la semaine

5/ stop grignotage (si craquage, le marquer sur mon blog)

6/ faire au moins 3 scéances d'exercice physique dans la semaine

7/ pesée hebdomadaire régulière

voili voilou les copinautes bonne journée à vous

prévision de la journée :

petit dej : 2 oranges pressées, pain grillé beurré, thé

déjeuner : pates fraiches poireaux saumon vapeur

diner : soupe de légume(légume de pot au feu)  pâtes fraiche poireau roti de porc aux pruneaux, faisselle de fromage blanc échalotte

activité physique :  marche

bilan de la journée : positif

objectifs atteints

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 7 

quantité d'eau bue, petit dej fait, fromage blanc pas de craquage sur le morceau d'époisse qu'il reste ds le frigo, pas de dessert sucré, pas de grignotage ni de crise boulimique

obectif à améliorer :

sport , aujourd'hui juste un peu de marche alors que je pensais allé à la salle mais je suis rentrée trop tard