Iil fait à peine jour, pas de lunettes sous la main, le ciel est rouge, la mer aussi, sublime .....

Hier il a fait très beau, aujourd'hui ça commence.... je suis contente 76.6 kg malgré une dérogation à Dukan, j'ai mangé 2 figues et des amandes fraîches, un petit plaisir inaperçu...

J'en ai profité ces derniers jours, aquagym, natation, palmes etc....

Ca paie ! ce matin 69,9 you pi !

Ma belle fille est repartie ce matin, ravie, en une semaine elle à eu droit au grand cirque, la patrouille de France, feux d'artifice, visite du Bellem, spectacle équestre Prats de Mollo... et soirée mousse où elle s'est mise dans le bain...

Ce week end les vacanciers sont là, un monde fou déambule sur le quai, mes petites filles arrivent aussi, je serai donc moins présente, mais il faudra faire attention aux dérapages pour mon compte...

Le temps pas encore terrible, mais chaud quand même, ce soir pique nique sur la plage, en direct après TGV pour ces demoiselles, on fera au plus simple pour un vrai repas pour mes hôtes, compatible avec mes nouvelles habitudes....

GR10 vers pic Sailfort (PO) 

Depuis un mois après 5j de diète protéïnes et ensuite deux jours par semaine PP, j'ai perdu 4 kg, ce qui parait suffisant pour un nutritionniste, pas de fatigue du tout sauf les 3 premiers jours PP, beaucoup de constipation. Je continue, sagement car très encourageant pour moi, doucement pour longtemps.
J'ai les livres, et un fichier que j'avais acheté sur ebay 1 €. C'est vrai que beaucoup de choses différentes se disent sur les sites, il y a des intégristes dans tous les domaines. Les oeufs sont autorisés bien sûr sauf exagérément pour les gens qui souffrent de cholestérol, c'est évident. Puisque les oeufs au lait écrémé et édulcoré, ou les oeufs à la neige (idem) font partie des recettes Dukan. La viande en très grosse quantité peut-être mal acceptée par ceux qui souffrent s'acide urique (goutte). Les surimis étant un produit fabriqué contient plus ou moins de sucres et farines, attention au moment de l'achat. Quand au sucre, on en trouve en petite quantité dans les tomates, davantage dans les carottes (petites betteraves à sucre en fait) qui sont aussi autorisées en phase PL. Une pêche blanche (pas pêche abricot, brugnons, nectarines) pas très mure contient moins de sucre que 3 petites carottes. En conclusion il faut doser, et varier les aliments, ne pas se fixer sur un seul type d'aliment. Chacun doit se connaitre et s'adapter bien sûr. Bon suivi à tous, pas de culpabilisation, une erreur peut se rectifier, trop d'erreurs nuisent bien sûr.

Brrr!   pas terrible, et pourtant il y a des légumes.... Le son, l'huile de paraffine, l'eau et la patience..... infernal

J'ai donc commencé Dukan le 12/7, soit 20 jours ce matin 72 KG5, perte 2KGS5 avec beaucoup de sport, de constipation, et depuis 2 jours manifestation d'acide urique, malgré les 10 grands verres d'eau par jour + de 2 litres. Pourtant je ne mange pas trop,  vite gavée. J'ai remarqué que mon corps s'était modifié , peau frippée, muscles plus apparents, moins de cellulite.

Il faut que je diminue la viande et crustacés c'est sûr, une seule fois par jour, pourtant, je profite d'être en bord de mer pour manger des poissons. Si je compte les calories selon le site j'arrive à chaque fois à moins de 1200 calories, impossible il y a erreur.

Bon ! je continue quelques jours, on verra

Oui le temps encore très nuageux , même s'il ne pleut pas, il ne fait pas très chaud, pour la baignade c'est juste. Hier l'au à 19° 1/2 H de baignade seulement.

Mon mari en profite pour faire du vélo le matin, lui il a encore perdu du poids, il mange normalement, mais très sucré.

Encore des encarts sur Dukan Scence et Vie : Il n'est pas efficace sur le long terme. 80% des personnes qui ont suivi ce régime ont repris les KG perdus après 3 ans. Très populaire en France + de 2 millions d'adeptes, il donne de bons résultats la 1ère année, mais à long terme un régime comme les autres.

De toute manière, j'ai commencer pour perdre rapidement et me doner du courage, les protéïnes à tous les repas m'était déconseillé par mon nutritionniste à cause de l'acide urique. A un moment donné, il faudra que je dévie.

Comme dit le site, pas de régime, mais un changement de mode alimentaire, c'est l'important.

Pour mon cas j'avais repris des kg mais subitement part des traitements, c'était flagrant en une semaine quelquefois 5KG, obligée d'arrêter : Art 50, Lyrica. Pas perdus à l'arrêt.

Hier, Seabourn Légend, dans le port, les pauvres croisiéristes, temps tout à fait moyen, nous nous sommes quand même baignés l'eau à 19° 1heure, je ne sais combien ça brule de calories, mais que d'efforts, aujourd'hui un peu mal partout...

Journée PP

Et pourtant je continue assidûment le régime, mais pour le sport à part la marche, je ne fais rien la mer démontée, le temps non engageant...

Hier, nous avons fait les touristes à Gérone en Espagne, sympathique journée, au restau une salade poulet oeufs, sauce à part, un écart sorbet citron, ce matin sur la balance 72,6 mais hyper constipée. On me dira c'est l'écart, certainement.

J'ai perdu 2,4KG la première semaine, puis plus rien, comme les autres régimes pas de différence, je continue parce que c'est l'été, mais un peu décevant sur mon cas. Il est vrai que quand nous n'avons que quelques kilos à perdre, c'est toujours plus long.