coucou les amies

alors voila deja une semaine de vacance avec ce soleil je n ai pas vue la semaine passé ok les temperature son pas super haute mais rien que le solien me mais du baume au coeur

le regime et en route ca ce passe super bien pas de cracage pas d extra pas de fringale le seule hiq le sport et oui  tjs du mal a mis metre le diete m avais dit 2 seance de 45 minute et moi au bout de 20minute suis sur les routule enfin vaut mieux ca que rien du tout ?!

dur dur dur

allez les sexys toute ensemble pour des kilos en moins glo courage les jour meuilleure arrive ne lache pas prise

bisouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

coucou les filles alors comment allez vous ? Moi ca va  je péte la forme le moral est revenue en méme tant que le soleil

  la rencontre avec dame balance a donné -1kg100 ouf ca redecent enfin

bcp de mal a me metre au sport la diet a dit 2  fois 45 minutes par semaine seulement 15 aujourd hui et je suis les rotules

15 jour de vacances trankilou a la maison de quoi me bougé un peu les fesses tout les  jour

bonne journée les filles a biento

coucou les amies comment allez vous ? remonté a bloque  le regime que la diete ma donné semble me convenir pas trop de fringale pour le moment allors ces super

demain rendez vous avec dame balance sera tel gentille avec moi ? ME LAISERA T ELLE SORTIR DE VILAIN CHATAEU JE CROISE LES DOIGTS

RDV DEMAIN POUR LE PREMIER BILAN KISS A TOUTE

coucou

alors voila le premier rdv avec ma diete et passé un chose rassurante elle et super sympa 1er entretien 1h30

elle a reussi a me callé des heures de repas qui  me convienne avec mon taf de nuit

alors voila un peu ce que ca donne

matin

70g de pain +1 yaourt 0% + un fruit ou 125 ml de jus de fruit café un sucre

midi

120gr de viande maigre ou oeuf ou poison +175gr de feculents +legume an volonté +1 yaourt ou fromage blanc a 0% + 1 fruit ou compote

soir

100gr de viande maigre ou 1 oeuf + légume a volonté + 1 yaourt +1 fruit + 1 rondelle de pain

y a plus cas foncées

elle a mis un objectif a 90 kg pour la fin de l année soit 24 kg a perdre

et oui ca balance et plus méchante que la mienne

prochain rdv le 15 mai pour le premier bilan

coté sport petit defie deux fois par semaine 45 minute d élepitique plus marche +++

voila les pépettes de quoi repartir du bon pied

bisouuuuuuuuuuu

Semaine catastrophique du jamais vu et des comme ca je n en veut plus

ca a commencé dimanche mon pere a fait un malaise cardiaque hospitalisé en urgence lundi il fu transferé dans un chu plus important en soin intensif alors que mercredi ca allé mieux et que la sortie s annoncé pour jeudi ma soeur  qui appel pour dire quelle arrivé au urgence pediatrique avec le petit pour insufisance respiratoire gros crise d asthme

aujourd hui retour a la normale  tout le monde et retré ala maison mais la semaine a était trés intence je suis sur les genoux

en plus j avais mais 3 nieces a la maison les pauvre elle on était trimballé a droite et a gauches toute la semaine

désole les filles de ne pas avoir etait aussi present que  j auré aimé pour le defies du chateau

bon week end et bise a toute

coucou les amies

alors me revoila au top de ma motivation ses super la premier journée ces super bien passé je me suis méme remie au sport

-20 minuté

-et 30 minuté de gym via une super video mes la video dur 60minute et 30 minute mon deja parue un etternite ci on retire les 15 minute d échaufement j ai 15 minute de gym reel    

coté allimentation ca était bon ces le premier jour et ca me prepare au rdv avec la nutritionniste  ci je pouvez perdre 2 ou 3 kilo avant le 14 ca serai super surtout pour tenir mon premier objectif -6 kg au 10 mai car je veut revenir rapidement a mon poid le plus bas atteind sur le cite je me laisse un bon mois   

le rdv du 29/03 a la pma a était annulé oui oui il et reporté au 10 mai il doive pencé que je ne stress pas assez a l attente des resultats mais bon ces un mal pour un bien comme ca elle ne veras que le traitement m avais fait reprendre du poids ci je reperd vite ces 6vilain kg donc je compte sur vous les filles pour me metre des coup des pied au fesses

repas du jour:

matin un café 1sucre

midi legume vapeur 100g de riz et100gr poison 2 petit suisse

soir 100gr de riz +100 gr d haricot vert +2 oeufs et 1 fromage blanc

         bisou céline

coucou les amies

 Désolé de cette abs mais j avais besoin de faire le point et me revoila pleine de bonne volonté et de motivation .

 Aujourd hui et le depart d un nouveau jour et grasse a certaine personne je vais remonté sur selle et n entomberai plus promie .

 Donc vue la cata de ce debut d année je vais revoir mes objectifs

-1-Je paserai noté tout les jours mon alimentation  sauf (congé ) et ca aide et permé de constat par moi méme ou par des amies les errur de mon alimentaion .

-2-Revu des objectif a la baise

*revenir a 107 kg (poids le plus bas attend sur le site )au 10 mai

*atteindre les 99kg au 1er juillet

*et etre a 85 kg au 24 descembre

-3- FAIRE DUSPORT

rendez vous chez la diet le 14 avril et en attendant je vais équilibré a ma sauce

matin: café 1sucre 3 biscottes beurré

midi : courgette et 2tranche de jambon

soir : haticot beurre et deux oeuf dur

BONNE JOURNEE BISOU

un ti peu de nouvelle

rien ne vas plus donc on recomence a zero a force d enchainé les regimes je per pied et je ne ces plus ou je vais

donc rdv pris chez une diet le 14 avril car la je vais droit enfin bon en attendant je vais limité la casse

prochain rdv au centre pma le 29 mars donc de plus en plus stress et plus je suis stressé plus je mange il vas faloir que je trouve une soplution méme ci  je ces qu il nio a pas de miracle

reprise du travail a tant plein a partir du 15 avril une bonne chose car les finances ne son pas trés bonne

allez courage a toute et promie je vais me secoué

bisou

coucou les amies , comment allez vous ? moi ca va  la motivation revien tout doucement la pesé de demain me dira cette semain a était bonne ?  ? ? ?

cette aprés midi un ti tour de velo et bcp de menage car avec la reprise du travail je me suis laisse debordé cette semaine

je vais également prendre le tant de noté regulierment ce que je mangé ca me permet de mieux geré enfin je pence

matin-café

midi- soupe jambon et yaourt au fraise

soir -soupe yaourt

aujourd hui sera trés light car dmain soir invite dans on vas limité la casse avant et aprés tout en restant risonable demain

biaou les fille t bonne  journée

coucou les amies me revoila desolé de vous avoir fait faut bon mais suite au demémagement il m avait coupé la ligne trop top donc pas pu vooooous prevenir

coté la cata

mais maintement que je vous ai retrouvé ca va allé mieux

car suite au rdv chez le spcialiste pour les essaie bb elle ma donné un traitement et la paf 4.5 kg en 20 jours heureusement que ce traitement et finis prochain rendez vous le 29 mars pour resulats des examens

pour mon pied ca vas doucement reprse du taf mais a mi temps seulement jusqu en mai aprés on vera

sinon nous voila a nouveaux chez nous je comencé a deseperé un an pareés l incendie on retrouve enfin notre maison

voila je passe prendre de vos nouvelles

gros bisou a toute