Qui n’a pas déjà cherché des astuces pour maigrir ? Bien qu’il n’existe pas de recette miracle pour perdre du poids, voici tout de même quelques astuces pour maigrir, ou, au moins, rendre les régimes moins difficiles.

La première astuce pour maigrir consiste à prendre son temps pour choisir un programme d’amincissement. Votre régime va rythmer votre vie sur les mois à venir, et vous devez impérativement vous y sentir à l’aise si vous voulez pouvoir tenir – sans trop souffrir… Si vous aimez recevoir et sortir, privilégiez donc u

Pour maigrir naturellement, quelques principes de base sont à respecter. Il faut tout d’abord favoriser l’élimination des déchets et toxines présents dans le corps. Il est ainsi conseillé de boire au moins un litre et demi d’eau par jour. Pour davantage d’efficacité encore, certains produits naturels, consommés en infusion, peuvent être utilisés.

Les bienfaits du thé vert ne sont plus à prouver, mais on peut également consommer des plantes telles que bardane, salsepareille, busserole, bourdaine, séné ou menthe poivrée. Leurs fonctions dépuratives, laxatives

Difficile de résister aux douceurs quand on a un petit creux. Et le grignotage, on le sait, n'est pas le meilleur ami de notre ligne. 10 astuces pour combattre nos fringales.

Ingrédients :

• 4 aubergines
• 500 g d'agneau haché
• 1 bouquet de menthe
• 1 oignon
• 2 gousses d'ail
• 100 g de mie de pain
• 1 oeuf
• 2 tomates
• 30 cl d'huile
• 2 cuil. à soupe d'huile d'olive

Lavez les aubergines, coupez-les en deux dans la longueur, puis faites-les frire dans l'huile très chaude. Égouttez-les et retirez la chair de l'intérieur en veillant à conserver 5 mm sur le pourtour.
Pelez et hachez l'oignon et les gousses d'ail. Dans une casserole avec l'huile d'olive, faites revenir la viande hachée, l'oignon et l

Ingrédients :

• 50 g de raisins secs
• 1 carotte
• 1/2 courgette
• 2 échalotes
• 1 cuil. à soupe d'huile d'olive
• 1 cuil. à café de curcuma
• 2 oeufs
• 10 cl de crème entière liquide
• 10 g de feuilles de basilic
• 1 douzaine de petits pois frais à écosser
• sel et poivre
• Ustensile :
• Des moules à muffin flexibles d'environ 3 cm de diamètre

Faites tremper les raisins secs dans un verre d'eau tiède.

Pelez les écha

gualettes de sardine 

500g de sardine nettoyer les enlever la téte et laret central , disposez-les dans un plat rajoutez impeux de sel , poivre, cumin , persil, hach" , ail émincer mellanger le tout puis formez des gualettesn passez-les dans de la farine puis frire dans lhuil chaude

decorez avec du citron on tranche et des olives

jouyeux anniversair nicol   je tembrasse

les poisson maigre ou gras

riche on protienes les poisson se differcient , surtout par leur teneur en matiere grasses la majorité dentre eux sons dits maigre avec une teneur on lipides de 0.5 a 2g pas 100g   comme  la morue , le merlan, la lautte ...........

et dautre gras affichent une teneur plus éléver saumon ,hareng, sardine ...........

dans tout les cas ces gresses sons essentielement insaturées , et binifiques pour lorganisme dans le cader dune allimentation équilibrer

il est recommender de consommer du poisson , deux a troi fois par semaine pour varier vos menus   jouer sur leur caractéristique   le t

2 douzaine de sardine, 100g  de farine , 10cl huile, un bain de friture, 1 oeuf , fleur de sel

pour la préparation

nettoyer les sardines sous un filet deau fraoide , supprimer la téte et larrets sentrale , éponger les soigneusement dans un papier absorbant , fait chauffer le bain de friture a 180 c .

dans une jatte , mélanger au fouet , loeuf avec la farine et huile , délayer avec 10cl d’eau , passer soigneusement les sardines dans la pâte a frire et plongez-les  , dans lhuil chaude pendants environ 4mn .