Oulala ...!! J'vous jures que ca n'a pas été facile pour moi de faire mon sport aujourd'hui .. ce matin tout allait j'etais motivé a fond , mais quand le temps es vennu d'enfiler ma tennue de Gym .. la motivation n'etais plus au rendez-vous .. !!! 

Heureusement c'est fait j'ai passez au travers de mon 45 min !!!! Wouhouu . . !!! C'eSt La FÊTE !!!

Tout compte fait j'suis très heureuse de l'avoir fait et la j'me sent toute légère ..!!

Bonne Soirée a vous les copines !!

GROS BISOUS , SaDyK xxx

Coucou les namies !!! =)

nous sommes jeudi et pour moi ca va tjrs bien .. !! j'ai hâte a ma rencontre avec dame balance , soit dimanche matin, car j'ai travailler fort côté sport et je m'en félicite !!

voici mon menu du jour ..

qualité de votre diet du jeudi 27 novembre

(Satisfaisante)

Et pour le sport bien .. ce sera un autre 45 min  Moootiiiivéééé a fond !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Grosse Bises a vous toutes !!!! sadyk xxx

Hello les copinautes !!!!!!!!

Ca va vous ? Moi c'est très bien!! en début

d'hiver j'adore la neige et j'en profite un

max !!! hier en + de mon 45 min de sport je

suis aller marcher dans cette belle

poudreuse blanche un bon 30 min !!! 

Et pour aujourd'hui mon menu sera ...

Petit dej : une tartine de miel, un café, une

clémentine.

Dejeuner:  filet de sole et petit légumes ,

yaourt.

Dîner : escalope de poulet , harricot vert et

petite pomme de terre vapeur , une tranche

de melon.    

Cette pm aussi je prévois un 45 min de sport

Allez BOUUGEZZZ !!!!!!!!!

Grosse bises a vous toutes !!

Sadyk xxx

Helllo les filles .. !

j'suis pas passé lundi par manque de temps mais voici

un récapitulatif de ma journée

Petit dej : céréales sans sucre , bol de lait et café

Déjeuner : portion de pâtes tomates et veau , harricot

et brocoli vapeur

Dîner :  Poitrine de poulet bouillie , carotte et brocoli

vapeur , tranche de pain complet , clémentine

Et en soirée ....!!!!!!! J'AI CRAQUÉ !!!!! 

J'ai mangé un petite barre de céréales + 2 boules

de glace ahh lala .. !!

mais j'ai aussi fait 45 min de sport !!!!!

Et pour mes repas d'aujourd'hui ca sera ..

Petit Dej : pas très faim ce matin donc banane

 et café.

Déjeuner : 2 oeufs mollets , salade de harricot ,

tranche de pain complet

Dîner : spaghetti bolognaise , pomme

Et puis bien sur je ferai 45 min de sport.

Surprise au reveil , Ici on a eu la première

neige !!!!!!!! Et vous il fait très froid ? il y a de la

neige ?                                                     Bisous ~xxx~ Sadyk

Bon dimanche a toutes !!

 Je suis très heureuse de voir que meme malgré les ecarts de vendredi , j'ai tout de même perdu un autre kg !!!!!!!! WOuHouOuUuUu!!!!!!!  

j'ai surment été récompenser grâce au sport que j'ai fait de lundi a vendredi .. !!!!!!Choses certaine c'est que ca me motive a continuer !!!!Bonne journée les Miss !!!Grosse Bises !!  Sadyk xx

Hello ..!!!

Ca y'est hier jai manger un peu trop calorique, j'ai été invité a souper au resto avec mon papa et ma maman .. !

Et comme si ce n'etais pas assez j'ai en + goûté quelque sucreries de Noël ... ahh lala !!   

Dame balance ne sera surment pas trop gentille avec moi cette semaine (Demain pour la pesée ) , moi qui croyais tennir le coup jusqu'a noël.

Mais je me reprends dès aujourd'hui, et fais comme s'il ne c'etais rien passé j'dois garder la positive atitude sinon je n'y arriverai pas !

 Mon menu du jour :  

• Petit dej :  Clémentine , et un café 
• Dejeuner :  Pavé de saumon , riz complet , légumes vapeur , un yaourt.
• Dîner : Soupe de pois cassé , 1 tranche de pain de seigle + une tranche de pain de seigle.

Et pour le sport je ne crois pas pouvoir en faire aujourd'hui par manque de temps

On vien me livrer une nouvelle machine a laver aujour'dhui , mon fils chante dans la chorale de l'église , ma puce a son spectacle de ballet et en + le père Noël fait son apparition ce matin dans notre galerie  marchande et les enfants ont vraiment très hâte de lui soufflé a l'oreil leur liste de cadeaux !

Bonne journée a vous toutes

Sadyk xxx

Bonne journée les miss !!!

Que faites vous aujourd'hui ? Moi je commence les préparatifs pour le repas de Noël. C'est comme ca chez moi on prépare plusieurs choses d'avances et Hop dans le congelo ! Comme ca on sauve beaucoup de temps ! Surtout que cette année c'est nous qui recevons la Famille a la maison donc beaucoup de pain sur la planche !! Ce sera donc une journée plus difficile ques les autres puisque je devrai me retenir de goûter a tout ! LOL

pour mon menu du jour .. (voilà ce que je prévois)

Petit Dej :  Flocon d'Avoine , bol de lait , café et clémentine.

Dejeuner :  Escalope de poulet , harricot et carotte vapeur , pomme.

Dîner :  Pavé de saumon , riz complet ,brocoli vapeur, yaourt .

Et pour le sport .. 45 min aujourd'hui !!

Bonne journée a toutes Grosse bizes a+ Sadyk

Un coucou rapide juste pour le menu du jour...

Petit Dej : Céréales sans sucre , bol de lait , clémentine et café.

Dejeuner : Macaroni au fromage(250 kcal) environ + Clémentine.  

Snack :  2 galettes avoine et choco DOH!! 

Dîner : 2 petite côtelette de porc ,légumes vapeur , yaourt.

Et coté sport j'ai fait que 30 min ce matin mais c'est mieu que pas du tout !  

Helllllllo les filles !!

Comme j'ai passé une très mauvaise nuit ....            

  explication :   Vous allez surment vous tordre de rire

en comprenant pour quoi j'ai passé une mauvaise nuit.

Plus tôt dans la matinée j'etais allé faire du lavage au

sous-sol , donc j'arrive dans la salle de Lavage et la

machine a laver avais reculé d'environ 2 pied. Alors

je me suis dit que c'etais surment mon cheri qui l'avais

déplacer et que je lui en parlerais quand il rentrerais

du boulot, mais quand il es arriver ca m'est

completement sorti de la tête. Plus tard quand nous

sommes allé nous coucher je me suis soudain rappelé....

La tête que j'ai fait quand il m'a dit que ce n'etais pas lui ...  Je me suis mise a m'imaginer les pires

sénarios et du coup je n'ai pas fermer l'oeil de la nuit !!!   

                   HaHa .. !!

Tout ca pour me rendre compte avec chéri ce matin

que cette machine a laver es bonne pour la casse , En

finissant son cycle de lavage elle se mets a se déplacer

sur elle meme .. !! LOL

Donc pas de Sport pour moi aujourd'hui besoin de someil .. hihih  !!

Bonne journée a vous

BiZ a++