bonjour! piscine à 9h45 ce matin

pour suivre un petit tour de marché ( j'espère qu'il ne pleut pas )

et la un petit tour dans ma sdb !!!!

 bonne   journée  à bientôt  bizzzzz!!!!!

bonsoir !!!! petit point sur ma journée

ce matin un aller retour chez le doc  aprés la version pré ados la petite me fais une conjonctivite aigue avec fièvre rhume et j'en passe 2 jours de repos à la maison génial!!!!!

j'en ai profité pour faire un électro cardio pour mon certif super tout va bien du coup un petit  tour  à la salle de sport ils sont fermé le matin (je le croie pas ) et si c'est ouvert de 14h à 21h et le samedi matin dès 9h quand même  alors à samedi !!!!

le boulot ça va peut être se calmer il repasse des personnes de l'équipe de nuit en jour ça c'est pas cool !!!!! surprise demain  et je viens de me rendre compte que je n'ai toujours pas craquée et vous?????????????? non non stop!!!!!!!!   surtout pas on continu tranquille !!!!!!!!!!

allez bonne nuit  il parrait que l'on maigrie en dorment  chut !!!! ronpich !!!!

salut!! pas trop de temps ce matin

dans 20mn je part faire les courses il parrait que le frigo est vide !!!!! le premier bonjour de ma fille ce matin cool!!!!!

ensuite aquagym 10h15 fac dans le bassin ludique comme il pleut ce matin je prend la voiture dommage !!!!

tantôt boulot allez go plus que 15 mn

bonne journée a+

re salut!!! la gym du progame pas mal!!!! le crawl super pour le dos ça fais du bien j'ai fais les echauffements les abdos crunch 2x20 plus les obliques 3x10

je sais c'est pas beaucoups mais c'est mon 1er jour de gym abdos il faut reprendre en douceur !!!!! il me reete le cardio de la marche cool !!!!!! je vais à la piscine à pied 25 mn pour descendre 30mn pour remonter c'est ok pour le cardio

10h15 aquagym tonic 11h15 retour maison et boulot tantôt  voila une bonne journée à tous et à toutes !!!!!!!!

bonjour!!!!!! hier je n'ai pas craqué même pas pour

un carré de chocolat !!!!!

programe du jour

se remetre à la gym et aux  abdos un petit tour dans la sdb et  go!!!  vous aussi !!! allez courage !!!!a+

bonjour!!!

ce matin piscine de 9h 30 à 10h 15 pas mal ce cour dans le bassin ludique ( peut profond) j'ai bien sentie le travail des abdos  en plus je suis descendue à pied et wouais !!!! donc il à bien fallu remonter mdr... quelques courses chez le boucher en passant le hadock du menu c'est pas mon truc escaloppe de dinde boeuf cuit pour demain

 cet aprés- midi boulot je ne sais pas sur qu'elle ligne surprise du chef!!! on verra

bonne journée à bientôt bizzzzz!!!!!

menu du jour au quel je rajoute pain complet et fromage le midi donc je ne suis pas loin des 1000 calories

bonjour!!! ok il pleut ce matin mais bon tantpis ça ne va pas m'arreter ce matin quelques courses et hop direction la piscine

j'ai pris connaissance du programe et je vais addapter selon mes horaires de boulot la semaine prochaine je suis d'aprème alors ça va

tantôt ??? je ne sais pas on verra un week-end calme ça ne fait pas de mal a+

bonsoir !!!! pas trop de temps ma fille veux jouer sur l'ordi alors je me dépèche et puis piscine ce soir un nouvel horaire depuis le début de l'année c'est cool !!!

alors je recommence le programme donc il faut que je vois pour ma liste de course et que je mette en place le planing de la semaine je vous souhaite un bon week end elle sympatiente a+

bonjour!!

mardi 12/01/10 rendez-vous chez le dentiste vers 16h30 pour ma fille retour à la maison 18h je n'ai pas pu remonter la côte avec la voiture pas cool

heureusement je ne travail pas ce matin cet aprème pas d'activitées pour les filles on ferra peut être un tour chez mamie à pied biensur  je ne pense  pas récupèrer ma voiture ce matin

la piscine ce soir ça me parrait compromis

bonne journée à bientôt