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Bonjour !
Blog de bb28
aide blog-
la gym c'est facile publié le 19/01/2010 à 09:16
re salut!!! la gym du progame pas mal!!!! le crawl super pour le dos ça fais du bien j'ai fais les echauffements les abdos crunch 2x20 plus les obliques 3x10
je sais c'est pas beaucoups mais c'est mon 1er jour de gym abdos il faut reprendre en douceur !!!!! il me reete le cardio de la marche cool !!!!!! je vais à la piscine à pied 25 mn pour descendre 30mn pour remonter c'est ok pour le cardio
10h15 aquagym tonic 11h15 retour maison et boulot tantôt voila une bonne journée à tous et à toutes !!!!!!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 café noir lait céréales spéciale k 1 pomme 1 actimel Déjeuner : salade boeuf cuit 1 yaourt activia pain complet Goûter ou snack : 1 pomme Dîner : 2 trs de pain de mie complet 1tr de jambon 1 yaourt aux fruits 0% 1 compote pomme pèche Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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patou30 publié le 19/01/2010 à 21:49très beau programme sportif, crois en une non sportive lol
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