Un premier billet aujourd'hui pour un petit bilan semaine 2.

Je suis passée de 81.1kg à 80.4kg soit une perte de 700g cette semaine et une perte totale de 2.6 kg.

Je suis assez contente de ma perte même si c'est pas fulgurant.

Venons en à aujourd'hui. Ben c'était meiux quand même mais pas encore parfait.

Matin:

• un jus d'orange très dilué
• deux tranches de pie de mie
• un cc de purée d'amande

Midi:

• Mélange de haricot, carotte, et pois gourmand
• un petit pain avec de la purée d'amande 

Soir:

• une tortilla de maïs
• 100g de viande haché 
• un cs de coulis de tomate
• une tranche de fromage fondu 

Bref on a vu plus équilibré et sain mais je pense pas avoir abusé.

Objectif: plus de légumes et peu de glucides en privilégiant les complets.

A demain pour la pesée.

Petit billet sur ma journée d'hier. En un mot chaotique!! Boulot de dingue!!

Matin:

• Rien pas le temps

Midi:

• Un filet de poulet avec des pâtes natures

Soir:

• Un smoothie banane 
• deux tranches de pain de mie
• une cc de purée d'amande

Elle va pas être brillante la pesée de mercredi!!!

Allez un nouvel article repas du jour, et comme c'est dimanche on se fait un peu plaisir.

Matin:

• un mug de chocolat chaud
• un quart de baguette beurré mielé

Midi:

• Un petit blanc de poule
• une cuillère à soupe de riz
• une demi assiette de carottes et navets
• deux cuillères à soupe de sauce aux cornichons (un peu trop abusé là)

Soir:

• estomac en vrac (trop de gras aujourd'hui) donc une banane et ce sera déjà bien

Vivement mercredi pour la pesée

Repas du jour,

Matin:

• 3 tartines de purée d'amande
• un jus de fruit dilué

Midi:

• 12 cl de biere blanche+qques feuilletés (apéro)
• 2 grenadin de veau
• lentilles

Soir:

• Rien j'ai pas très faim

Et voilà, j'ai un peu l'impression de parler à personne mais au pire çà fait un journal de bord.

Dans la foulée je vous fait la journée d'aujourd'hui puisque demain ca va être chaud patate.

Matin:

• 2 toasts avec deux cuillères de purée d'amande
• mon jus d'orange dilué

Midi ( à l'arrache):

• 2 vieilles galettes de riz qui mourraient
• un petit sandwich à la purée d'amande
• beaucoup d'eau avec du jus de citron

Soir:

• 2 tranches de jambon blanc 
• reste du mélange brocoli choux
• une banane

Journée mouvementée donc pas eu le temps de faire mieux mais je suis déjà fière de pas avoir fait nimportenawak encore plus.

Coucou,

Visite rapide pour ma journée d'hier,

Matin:

• 10 cl de jus d'orange dilué dans 25 cl d'eau
• une banane
• 25 cl de lait de soja
• un toast+ une cuillère à café de purée d'amande

Midi:

• 1 Knack 
• brocolis+chou fleur+chou romanesco
• qques frites (c'etait l'accompagnement pour les autres)
• une glace à la banane (banane congelé mixée)

Soir:

• deux oeufs coques+ 5 mouillettes
• un shake banane soja chocolat

Journée pas très équilibrée mais ma vie reste conviviale avec ma famille et c'est le plus important.

Venons en à hier 

Matin:

• 10cl de jus d'orange dilué dans 25 cl d'eau
• un muffin chocolat courgette (recette à venir)
• une banane

Midi:

• 2t de jambon
• 300g de haricots verts poélés avec une cc d'huile d'olive
• une banane

Soir:

• un bol de lentilles
• une tranche de pain avec un kiri ( léger craquage)
• un verre de lait de soja cacao

J'ai bu envron 1 litre d'eau sur la journée, peut mieux faire!!!

Avant de vous parler d'hier je vais faire un petit article vite fait pour vous parler de la première semaine sans vous.

Comme je vous l'ai dit j'ai commencé le 07 août avec 83 kilos sur la balance.Le 13 j'étais à 81.1 kilos soit déja 1.9 kilos de perdu. Je suis contente c'est un bon début mais je vise une perte moins rapide afin que mon corps et surtout ma peau suive le rythme. Une perte de 500g à 1 kg par semaine me conviendrai bien.

Je vais pas vous remettre une semainde de repas déjà parce que je ne me souviens pas de tout et puis ce serai long.

Je vais juste vous dire que:

1. j'ai limité les sucres et les graisses
2. J'ai privilégié une alimentation végétale
3. j'ai consommé des aliments complets 
4. j'ai bu un peu plus (pas encore assez) 

Allez cette fois ci on passe au détail d'hier 

Bonjour à toutes (et à tous???)

Après une prise de conscience majeure sur mon alimentation tant en terme de qualité que de quantité, je me suis remise en question. Mercredi 07 août 2013 je décide sans trop planifier les choses de manger autrement (je suis à 83 kilos sur ma balance) réfléchir plus sur un axe d'apports nutritionnels justes plutôt que d'engouffrer la première chose qui me passe dans la tête ou dans les mains.

Bien sûr ce ne sera pas simple d'autant plus que je pars avec un premier handicape puisque je ne mange aucun fruit mis à part la banane (c'est pas le meilleur en plus!!!), et que je n'ai aucune référence en terme de diététique. Je palie à cela en m'informant beaucoup sur internet et je modifierai mon alimentation en fonction de mes nouvelles connaissances.

Je pense poster quotidiennement mes repas de la veille et vous tiendrai régulièrement au courant de l'évolution de mon poids.

Je mettrai en place le sport une fois que mes nouvelles habituds alimentaires seront el et bien en place.

A tout de suite pour ma journée d'hier.