Aujourd'hui c'est lundi et le lundi c'est.........la pesée (à tous ceux qui ont répondu "ravioli" : vous sortez! )

La balance n'a pas été très sympa mais avec tout ce que j'ai dévoré hier, je ne m'attendais pas à mieux. En fait je l'ai vu hésiter un moment entre "stabilité" et "+100g" et, voyant qu'elle n'arrivait pas à se décider j'ai tranché : je fais le même poids que la semaine dernière!

Ca me va, j'ai pas repris -enfin presque pas- c'est déjà ça. Et surtout, en me voyant dans le miroir ce matin, j'ai vraiment eu l'impression d'avoir perdu beaucoup. Je peux remercier mon nouveau pantalon parce que dans des vêtements difformes, c'était beaucoup plus difficile de voir l'évolution... Je sens aussi que j'ai pris pas mal de muscle donc contente de voir que mes efforts sportifs payent...

Le verdict de la balance est donc à pondérer avec le verdict du miroir...

J'espère que votre début de semaine s'est bien passé!

Bisous...

P.S: L'illustration n'a rien à voir avec une quelconque situation personnelle et donc, ce n'est pas une attaque contre ma maman, lol (qui, en passant, fait un 36)

Coucou tout le monde,

Ca y est...
.
..mes crises reprennent. J'ai abusé sur la nourriture ce midi (il devait être au moins 15h30 en fait) et là je n'ai qu'une envie, c'est de sauter sur la nourriture et de m'empiffrer de tous les trucs sucrés et gras qui me tomberont sous la main. Je suis déçue parce que je pensais être sur une bonne lancée... surtout quand je me dis que ce matin j'ai réussi à trouver la motivation pour aller courir et que je gache tous ces efforts en 10min...

Ca y est pas :

- Aujourd'hui j'ai vraiment pas tenu mon "planning". Bon c'est pas trop grave, j'ai quand même fait pas mal de trucs ce week-end, j'essaierai de ratrapper ça demain...

- Et non, c'est toujours pas le retour en France. On est dimanche soir et la perspective d'une nouvelle semaine copiée-collée à la dernière ne me donne vraiment pas envie... J'ai l'impression d'enchaîner les semaines identiques et de ne pas voir le bout, ce n'est pas vraiment épanouissant et plutôt décourageant ...


Comme vous pouvez le lire, c'était plutôt une journée "sans" mais je me connais, ça ira mieux demain... (surtout que demain ça fera un jour de moins avant de revoir tout le monde en France, hihi)

...Quoique, demain c'est le jour de la pesée pour moi, aïe!

Et vous? Comment c'est passé votre dimanche?

Bisous

Hello les filles!

"Enfin quoi?" allez-vous me dire... tout simplement, j'ai enfin réussi à me fixer des objectifs plutôt réalisables pour le week-end et, par conséquence je pense pouvoir enfin m'y tenir. Et enfin, j'ai trouvé la motivation pour faire mes exercices de fitness aujourd'hui, c'est-il pas merveilleux?

Pour résumer, j'ai commencé à mettre en application mes résolutions prises hier :
- soins OK,
- shopping OK : j'ai trouvé un pantalon, youhou! Bon, c'est toujours pas le pied d'aller acheter un pantalon et, comme d'hab, ne faisant pas une taille standard, j'ai pris celui qui m'allait le moins mal (quand ça serre pas trop au niveau des cuisses, ça baille derrière...). Par contre, en me voyant dans le miroir chez moi, j'avais l'impression d'avoir minci mais les essayages m'ont plutôt contredit Bah c'est pas grave, ce sont leurs pantalons qui sont mal taillés et leurs miroirs qui déforment (et rajoutent de la cellulite...),
- courses alimentaires OK
- ménage et rangement OK (j'ai fait le plus gros, demain j'attaque le sol),
- cours, presque OK,
- exercices de fitness OK,

En gros, je pense tenir mon planning d'aujourd'hui : il me reste à bosser quelques cours et à fabriquer une petite carte pour répondre à mon papa qui m'a invité pour son annif en juillet...

En tout cas merci pour vos encouragements les filles!

Bisous

Bonsoir,

Comme l'indique le titre, aujourd'hui j'ai pris des résolutions.

Mon gros problème c'est que je n'ai absolument pas confiance en moi et ça me pourrit la vie (j'en parlerai peut-être une autre fois, mais ça risque de virer à la thérapie parce qu'il y a pas mal de choses à dire sur le sujet).
J'ai toujours été comme ça donc c'est évident que je ne vais pas changer du jour au lendemain mais hier j'ai eu comme un déclic. J'avoue que j'espère un peu que le fait de perdre du poids va m'aider mais je sais aussi très bien que c'est beaucoup plus profond que ça et qu'il ne faut pas que je m'attende à devenir quelqu'un d'extravertie et confiante rien qu'en changeant mon physique.

Bref, pour commencer j'ai décidé de commencer par des petits trucs qui peuvent paraître insignifiants mais qui ont, je le pense, une influence négative sur mon comportement et sur l'estime que j'ai de moi :

1) Je m'occupe davantage de moi car on peu pas dire que je sois la fille la plus coquette qui soit depuis quelques mois (avouez que l'intérêt est moindre avec un copain à 2500km...) donc :
- je prends davantage soin de ma peau, de mes cheveux... (trucs de filles quoi...),
- demain je m'achète au moins un nouveau pantalon (la corvée ) parce que les anciens font la tronche ou sont trop larges (j'ai perdu une dizaine de kg depuis juin mais j'ai pas investi dans de nouveaux pantalons donc comment apprécier les bénéfices d'une perte de poids quand on porte des vêtements trop grands?)

2) Un peu flemmarde, j'ai tendance à remettre au lendemain ce que je pourrais faire le jour même et à chaque fois je me dis que c'est pas sérieux, que j'abuse bref, c'est toujours un bon moyen de m'autocritiquer, de m'en vouloir... . J'ai donc décidé de mettre à jour ce que j'ai en retard et, si besoin est, de tenir un planning pour la suite :
- demain grand ménage et rangement (afin de créer une environnement plus positif)
- je réponds à mes mails, lettres...
- je fais quelques exercices de fitness au moins tous les 2 jours (allez, pas grand chose, juste un ou deux par jour...)

Ca représente quand même pas mal de boulot mine de rien... Je ne sais pas si les effets seront très concluants mais rien que de tenir ces engagements sera pour moi une première victoire...

Allez, on y croit...

Bisous

Hello!

Bon ben voilà, j'attendais mon coup de téléphone depuis des jours et même pas une heure après avoir écrit mon post hier, je l'ai reçu ! (merci aussi pour le coup de fil viruel )
Aujourd'hui j'annonce donc que je souhaite perdre 10kg et avoir une voiture hybride...

Comme prévu le moral est au beau fixe aujourd'hui mais je ressens une grosse fatigue. J'ai pas mal forcé sur le sport ces derniers jours et j'ai peu et mal dormi la nuit dernière.

Pour ce qui est de la nourriture, je me suis servie de cette excuse bidon de pseudo-moral-en-baisse pour manger n'importe quoi hier soir. Je pense sérieusement que j'aurais pu facilement résister mais il faut croire que ma volonté était en RTT (Aujourd'hui c'était pas beaucoup mieux mais j'ai privilégié la petite quantité à la qualité).

J'espère que vous avez passé une bonne journée...

Bisous

Hello !

J'aimerais bien poster une message tous les jours mais je ne vois pas très bien en quoi mes journées sont très différentes les unes des autres :
- mêmes horaires,
- mêmes enfants,
- mêmes jeux avec les enfants : "toi maman, moi bébé", avec des variantes "toi papa, moi bébé" (merci...) ou "toi Mickey, moi Minnie" (euh, ben sans les oreilles alors...),
- mêmes révisions de cours,
- toujours pas de "crise alimentaire",
- toujours beaucoup de sport (aujourd'hui cumul marche-jogging-vélo).

La seule différence avec les autres jours c'est le moral un peu moins bon mais je suis l'exemple parfait du "Jean qui rit, jean qui pleure" : un rien peu me gâcher une journée, et vice-versa donc je ne me fais pas trop de souci... Dans quelques heures (ou minutes) j'aurai peut-être la méga pêche (ou pas), ça dépendra de mon téléphone...

Suite au prochain épisode...

Bilan plutôt très positif après la deuxième semaine de mon programme :

1) j'ai continué à faire du sport tous les jours (marche, vélo et jogging), du coup je me sens vraiment plus en forme,
2) pour ce qui est de la nourriture, je ne me suis rien refusé, j'ai mangé tout ce que je voulais mais seulement quand j'avais faim. Tout ça sans culpabiliser une seule fois, résulat : aucun craquage,
3) seul point "négatif" : je m'étais fixée de faire quelques exercices de "fitness/gym" mais je n'en ai pas fait une seule fois. En fait, je déteste ça, ça m'ennuie trop. Mais bon, ce n'est pas trop grave, tant que je fais un peu de sport

Résultat : -1,3kg, la pêche mais des jambes un peu fatiguées (je vais y aller doucement avec le vélo).

Petite expérience perso : Aujourd'hui, j'ai mangé un twix, et je me suis dit que, tant qu'à m'autoriser une sucrerie, autant la manger lentement pour apprécier (en général, j'ai tendance à manger ça super rapidement, sans vraiment profiter du goût), et ben le résultat à été surprenant pour moi : au bout de 3 bouchées, j'avais l'impression de mâcher un morceau de sucre, c'était vraiment pas bon. Et 5 minutes après l'avoir terminé, j'avais toujours ce goût hyper désagréable dans la bouche. Du coup, ça m'a plutôt dégoûtée (même si je pense que j'en remangerai d'autres ) et j'ai décidé de faire ça à chaque fois, ça m'évitera peut-être d'enchaîner sur d'autres aliments...

N'avez-vous pas souvent l'impression de vous retrouver, dans votre rapport à la nourriture, dans la situation cartoonesque de l'ange et du diable positionnés de part et d'autre de votre tête?

Je vous pose la question parce que pour moi, il arrive que ce soit quotidien - voire multi-quotidien. Que je sois dans un magasin, à la maison, ou bien même dans un lieu dénué de toute connotation alimentaire (eh oui, quand la nourriture est une obsession!...) mon crâne devient le théâtre de discussions antagonistes et parfois houleuses entre la raison (l'Ange) et la passion (le Diable). je vous en livre un extrait :

Tu en as trop envie de ce paquet de cookies (fonctionne aussi très bien avec "ce beignet", "cette glace", "ce paquet de bonbons", "ces gâteaux apéro"...). Prends-le, t'as bien le droit de te faire plaisir non?

Tut, tut, tut... Tu sais très bien ce que ça va donner : tu vas le manger (que dis-je, le gober) et deux secondes plus tard tu t'en voudras à mort en te disant "pourquoi j'ai fait ça? Cinq minutes de plaisir pour me sentir si mal après..."

Ne pense pas à "après" pour une fois (à noter l'humour du diablotin dans l'emploi de "pour une fois", sachant très bien qu'il me dit ça tous les jours et que 9 fois sur 10 je craque). Le plaisir, c'est ça qui fait vivre! Après tout c'est toi qui vois, si tu trouves jouissif d'attendre midi pour t'avaler une salade verte avec une demi tomate et deux grains de maïs qui se battent en duel...

Ne l'écoute pas. Tu sais très bien que tu seras fière de toi et contente si tu résistes, et ce plaisir là, tu l'auras toute la journée, pas seulement les 5 minutes pendant lesquelles tu t'empiffres de chocolat (bon, j'avoue, les anges n'utilise pas ce genre de vocabulaire et utilise plus volontier le verbe "manger" mais, en l'occurence, "s'empiffrer" résume mieux la situation). Et puis pense à tout ce mal que tu te donnes quand tu fais du sport, pourquoi souffrir comme ça si c'est pour tout gâcher en 5 minutes?

Ben justement! Depuis deux semaines tu fais du sport , ce matin t'as encore couru 1h, c'est bon, tu vas rien prendre en les avalant ces gâteaux! Au pire, tu les reperdras demain sur ton vélo...

Ce n'est pas en suivant cette théorie de la relativisation que tu vas rentrer dans ta robe pour le mariage (d'une amie, je précise), tu pourras, à la limite, la suivre pendant la phase de stabilisation mais pas avant... Et puis pense à l'aspect financier : l'argent que tu ne mettras pas dans ces cochonneries (là encore le vocabulaire n'est pas de lui), tu pourra l'utiliser pour acheter des vêtements - une taille en dessous- à la fin du mois...

Bon, là, en général, j'envoie valdinguer Angel (si j'ai réussi à tenir jusque là) et je me rue sur le paquet de gâteau, la glace, le beignet, le pain beurre, la tablette de chocolat, les curly, le fromage...

En fait on croit que le problème c'est le Diable et on se dit que c'est lui qu'il faut virer et plus vite que ça!... cela revient alors à se priver (pour mieux compenser après en général). Personnellement, je pense que le problème n'est pas là car, si on ne garde que l'Ange, la vie perd quand même beaucoup de sa folie et de sa beauté vous ne croyez-pas?

Donc, on dit non à la théorie de Kant sur la condamnation des passions au nom de la raison (tout en reconnaissant que les premières constituent parfois une perversion à la seconde) et, plutôt que de chasser l'Ange ou le Diable, on essaie de faire cesser leurs disputes puériles qui ne mènent à rien sinon à la frustration et à culpabilité et on essaie de les faire cohabiter...

Bonjour à tou(te)s!

Il est temps que je me mette à bloguer quand même : presque 2 semaines sur le site et un seul article ça fait léger...

En ce moment, j'ai vraiment la "positive attitude". Ca s'explique sûrement, entre autres, par mon inscription sur le site et par le temps magnifique.

Hier c'était "vélo-boulot-repos" (et même pas gâteaux )...
Mon addiction à la lecture a parfois du bon, en ce sens que j'ai décidé de prendre mon vélo direction Helsinki (*) pour aller acheter un livre. Résultat : 1h30 de montées et de descentes (je n'ai pas dû faire plus de 100m de "plat") sous le soleil.
Par contre je ne suis pas fière de moi parce que j'ai encore craqué...au niveau littéraire, pas culinaire. J'étais parti pour acheter un livre et je suis revenue avec 2 (dont un pavé de plus de 900 pages, ça sent l'excédent bagages pour le retour...).

A part ça j'ai bossé mes cours, j'ai lu et je n'ai pas très bien mangé mais bon, ce n'est pas grave.
Pour moi, la pesée c'est le lundi (je n'ai pas de pèse-personne chez moi) donc verdict de la deuxième semaine demain...

(*) Je vis en Finlande -jusqu'au mois prochain-, évidemment, je ne me suis pas tapée 2 900km à vélo pour acheter un bouquin (j'aime le sport mais quand même...)

Bisous !

M'étant inscrite mardi, mon programme ne commence qu'aujourd'hui. Mais durant ces quelques jours j'ai réussi à perdre un peu, c'est motivant...
Je ne pourrai pas suivre le programme nutritionnel "à la lettre" mais en revanche, je compte m'en inspirer fortement (surtout les recettes).
Pour ce qui est des exercices, je fais déjà de la marche, du vélo ou un jogging quotidiennement mais je vais essayer de me motiver pour quelques exercices de "fitness"...

Allez, prêt... feu... c'est parti !