Bonjour,

j'ai passé une excellente journée hier avec les copines? On a eu du beau tps, c'était super.
Voici qques photos pour vous  donner le sourire.

Mercredi 07, j'ai réussi à manger à l'heure sauf que j'ai remplacé les 2 tranches de jambon par du blanc du poulet grillé et au petit déjeuner je n'ai pas pris du jus de légumes frais.

Ce jeudi 08 mai, j'ai suivi le programme sauf que j'ai pris au déjeuner que 02 pruneaux et ajouter du thé au lait sucré avec un morceaux sucre tutti-free et au dîner je n'ai pas pris de salade verte et j'ai pris un thé au lait à nouveau.

je suis très fatiguée, j'ai l'impression de manger plus et de passer plus de tps à cuisiner.

Aujourd'hui, je ne suis pas sortie une seule fois dehors malgré le beau temps, j'ai juste fait qques étirements, j'étais tte la journée de mauvaise humeur ....( ç'est peut-être dû à mes hormones à cause des règles)

Aujourd'hui, vendredi je vais juste bien suivre le petit déjeuner car ça tombe bien avec qques copines d'enfance on a décidé d'aller se promener à la plage aussi je ne pourrai pas suivre le régime mais c'est promis je ne ferai pas des excès. Je sais qu'au menu il ya sandwitch avec salades tomates cocombre et je prendrai pour le snack des barres céréales et je n'oublierai pas la bouteille d'eau. Si le soir en va au resto je serai prudente.

 

Il est tps que j'aille dormir si je veux être en forme demain. Je vais bouger et profiter pour faire tous les étirements de la semaine.

Bisous

BONJOUR,

lundi j'ai pris le petit déjeuner à la lettre, le déjeuner j'ai pris très tard vers 15h30 mais j'ai remplacé le haddock par un autre poisson cuit qques minutes au micro-ondes sans gras. Le soir j'ai pris le dîner très tard vers 22h30 comme j'avais pas très faim, je n'ai pas mangé les 2 tranches de pain complet et 1 morceau de fromage, je n'ai pas mis aussi sur les fraises 1c à café de sucre.

j'ai fait ma première recette de potage au légumes, d'habitude j'achète toujours les potages en bouteille ou en brique des différents marques, finalement ce n'est pas difficile de faire soi-même son potage, j'ai adopté la recette en plus sans matière grâce, j'en ai fait pour tte la famille tout le monde a aimé..

Mardi, j'ai pris mon petit déjeuner comme prévu mais après avoir pris le fromage blanc avec un peu d'édulcolorant et bu l'orange pressée , je n'ai pas mangé les 2 tranches de pain complet beurées. Comme hier, j'ai pris du retard aussi j'ai mangé un peu tard et au déjeuner au lieu de 2 oeufs, j'ai pris un seul  avec un thé au lait demi-écremé et le soir très tard le dîner comme prévu mais sans le yaourt nature à la place un thé au lait et 1 poire sans 1/2 c à café de sucre

Demain, mercredi, je prendrai comme prévu un petit déjeuner à la lettre et j'essayerai d'être à l'heure pour manger.

Je suis qd même contente, je n'ai pas grignoté même si j'étais en retard pour manger car le repas n'étais pas près, surtout pour le déjeuner, j'ai bu de l'eau....

Le sport, j'ai fais les étirements et je suis allée à ma salle de gym tout va bien de se côté pour l'instant.

Comme, il se fait très tard ce beau coucher de soleil pour souhaiter une bonne nuit aux nocturnes

Salut !

bonjour,

Aujourd'hui, j'ai pris un bon petit déjeuner comme prévu, j'espère que j'arriverai à suivre mon programme.

J'avoue que j'ai un peu peur de ne pas réussir car malgré la bonne humeur que j'avais ,j'ai fais une bêtise j'ai mangé 3 grosses parts de pizza.Je me suis rattrapée dimanche, j'ai mangé moins et je suis allée faire de la marche au moins 1 heure.

Salut !

Il est très tard mais votre site il est super chouette. J'ai vu mon programme même si je réussie pas à tout suivre j'en apprendrai bcp sur la diététique en plus tout un programme de gym et les recettes de cuisine je vais devenir expert en la matière. Je sais qu'à partir de maintenant, je ferai tjrs attention à ce que je mangerai demain afin de me sentir mieux dans ma tête et mon corps.

Si QuelqUeS fOis tu renContreS une perSonNe
QUi ne te doNnes paS le sOurire qUe tu mériteS,
SOis géréreuX, doNne-lui le tiEn,
CaR nul n'a plUs besOiN d'un soUrire
Que celUi qui ne pEut paS en doNner au autReS.


**Un sourire est une clé secrète qui ouvre bien des coeurs....

Je vous souhaite à tous une bonne journnée !

le 30/04/08
Hier soir, je ne suis pas finalement aller à la gym mais je suis allée me promener avec ma fille qui voulait faire de la  trotinette. J'ai observé le ciel et la nature car c'était l'heure du coucher du soleil et je me suis fais plaisir. Aujourd'hui, je vais à la gym avec une amie ainsi on prendra un thé ensemble.

Salut ! Je suis motivée et je compte le rester; il faut que je réussi cette fois à enlever ses qques kilos qui me gêne depuis des années... Je suis de bonne humeur, je positive, la vie est belle, je suis pas sortie de la journée. Je vais sortir faire un peu de sport au club de fitness où je suis inscrite même si je n'ai pas envie, juste une heure ça passe vite. 

j'ai envie de perdre mes qques kilos afin de pouvoir rester en bonne santé et de me sentir mieux. J'ai décidé de consommer des fruits et légumes et j'aimerai avoir des idées recettes afin de faire adhérer ce mode d'alimentation à toute ma famille. J'espère que vos conseils m'aideront à rester sur cette bonne résolution. Merci