et oui pas en forme!le temps?maman qui me soucie?enfin heureusement que je garde mon petit loan qui sait me redonner le sourire!!!!!                   matin :café au lait pain fromage                                                                   12h30:un peu (une part normal)de hachi parmentier maison et d endives en salade +1orange                                                                                     19h:2h karaté!!   et voilà ,encore une journée qui passa à vive  allure!!!bisous à toutes

salut les filles!                                                                                               matin:café au lait pain fromage                                                                    12h30 : 3oeufs mollets en ramequin  +brocolis                                            16h:1part gateau aux pêches                                                                       soir :potage +salade +fromage blanc                                                           il est 15h et je pars dans 1h soigner maman !je remplaçe ma soeur qui est coincée dans un village ou la neige les empêche de circuler!!!!donc bonne fin de dimanche !!!

et c est reparti!400g de gagné!!!je suis vraiment en colère après moi!j ai fait n importe quoi cette semaine,et surtout je n ai pas toujours marqué sur mon blog,preuve qu aujourd hui.com et les copines c est très important pour perdre!alors cette fois ci :fini les chocolats,les guimauves,les ^tout et n importe quoi!!!!attention willem !tu files un mauvais coton!!!bon j arrête de me flageller et je me reprends!!!il y a pire dans la vie;après tout j ai essayé!!!je m suis dit :ho,ce ne sont pas quelques à co ôté qui vont faire pencher la balance!!!et bien j ai compris(du moins je le crois ce matin)je m étais promis de ne plus monter au dessus de 73kg!!!     oups!   c était sans compter sur mon diable !!!!!!!!       matin :café au lait + ^tranche pain de mie + 1soupçon de confiture + 1yaourt nature                                                                                              13h:brocolis +2oeufs                                                                                     16h:1jus d orange                                                                                         soir :potage  +fromage blanc sucré au miel                                                  quelques abdos,1h de karaté prévus aujourd hui!!!!                                    pardon à mes amies d avoir été si peu raisonnable malgrès tous vos conseils!!!!!!

excuse moi ollive pour mes menus écrits n importe comment!!!                  matin :café au lait+2tranches pain de mie+fromage                                     13h :chou blanc rapé salade+poulet roti+brocolis                                        16h :yaourt nature+orange si faim                                                                soir :potage+yaourt aux fruits                                                                       mon petit loan arrive à10h!son papa vient le chercher à 15h                       kiné pour ma tendinite de l épaule à 15h30                                                 karaté au club de 19h à 21h                                                                         journée encore bien chargée!!!bisous à toutes!

matin:pain  fromage  café  au  lait!                                                               13h:3oeufs  2tranches bacon  salade                                                          16h yaourt orange si faim                                                                             soir (21h30):potage salade de fruits sans le jus!                                          je reprends le sérieux aujourd hui!c est impératif car j ai un passage de grade au karaté le 1février ,donc il faut que je m allège un peu et surtout que je ne reprenne pas de kgs!!!alors j ai du pain sur la planche!le passage de grade c est un examen pour changer de ceinture!!!cette semaine je ne vais pas normalement avoir le temps de grignoter car je garde mon petit fils loan qui a 2ans donc pas de temps pour la bouffe!je vais 3fs chez maman donc pareil    !  pas le temps!! et vers 16h j ai kiné pour ma tendinite tous les jours!!et 18h30je vais au karaté 2fs dans la semaine!!!donc pas de débordement,normalement!!!!!!                               bisous et bonnes journée à toutes!je pars à la douche car je dois être chez ma mère à 9h

donc hier cela c est bien passé!j ai bu 2verres de punch et 1coupe de champagne!j ai mangé 1part de quiche au thon et 1colombo de poulet avec 150g de riz environ!pas voulu de dessert et j ai dansé de 23h à 4h30 du matin sans interruption!!!trop bien !!!                                              ce matin :levée à 11h30donc je choisit de manger:3oeufs en omelette+2tranches bacon+1yaourt nature+1orange+1café au lait!           16h :1éclair que jer mange avec ma maman,car c était mon jour de garde pour m occuper de ma petite mère!                                                              ce soir:potage+escalope+champignons et 100g de riz+salade de fruits!!!à demain car j ai l invité du dimanche soir qui arrive:notre ami jack!!!            bisous à vous toutes et bonne nuit

et oui ,les pains aux raisins ne pardonnent pas!!!j explique que j ai été à la mammographie et que sortant à 13h30 j ai acheté 1pomme et un tout petit morceau de pain!!!donc ce devait être mon repas de 13h et allant rechercher ma voiture,passant devant une boulangerie,les pains aux raisins m ont interpellée!!!he willem,regarde!!c est pour toi !!!!!sent,comme ça hume bon!!! 3achetés 1gratuit! tu fais une affaire!!!comment résister!!!je les hais aujourd hui!!!voilà l histoire de willem au pays des tentations!!!!                                                                                   matin:pain,beurre,café au lait                                                                       13h:chou fleur vinaigrette,carottes 1pomme de terre vapeur,poulet froid,1salade de fruits sans jus!                                                                    soir:je ne sais pas encore car je vais à une soirée dansante:retraite de notre prof karaté!donc je vais manger mais je vais surtout danser!!!donc pas d abus si ce n est l abus de mon déhanchement!!!!et oui les filles :mémé willem adore remuer son popotin!!!bisous à toutes et bonne journée!

ho,j abuse !!aujourd hui j ai bouffé:à 14h!!!4pains raisin,1pomme,1morceau de pain!!!!honteux mais j assume!!!bisous!je vous laisse !j ai du monde!!!qui arrive!à demain!

matin:café au lait tartines pain beurre                                                          12h30:fenouil vinaigrette 2tranches de saumon fumé(et oui il m en reste!!!)avec citron seulement 30g de pain fromage 20g 1orangeet 1demi verre de vin rouge:encore des restes et mon mari ne boit pas de rouge !alors,c est mémé qui s'l'enfile!                                                                      soir:potage:carottes,p de terre,citrouille 1yaourt                                          voilà pour aujourd hui!maintenant il est 13h14:je pars garder mon petit loan de 2ans bientôt car sa maman va chez le dentiste!!!garde à domicile ,plus facile pour ma belle fille!!!à ce soir peut être!!!

bonjour à toutes!!                                                                                        matin:tartines pain beurré café au lait      3dattes                                       12h:cabillaud carottes 1pomme de terre poireau le tout cuit vapeur   1yaourt si faim                                                                                              16h:1yaourt salade de fruits sans le jus(tu vois Ollive je t écoute)             soir:potage potiron sans p de terre  fromage blanc!!                                   sport:2h de karaté au club!!!                                                                        bises à toutes!