pour celles qui me demandent ce que c'est les cours surprises...je ne sais pas...

car mon cardio m'interdit pas mal de ces exercices...

gym...vélo...tapis roulant...hélas celui y en n'a pas...

faut pas oublier une chose...je ne dois pas dépasser le 120 130 rythme cardiac...

alors vous voyerz cela restreint les activités...de la salle...

j'y vais pour l'entretien et voir du monde....car pour le moral c'est très important quand on n'est plus dans la vie active...à notre age...c'est trsè dur...

bisou

mais les résultats sont là...j'ai perdu du ventre ...youppy

aujourd'hui

courses

un peu de ménage

ballade avec diégo qui n'a plus de croc...le pov...mais les otres arrivent

vaccins contre la grippe

copine à ma fille qui passe la soirée et la nuit ici car les parents partent pour le boulot

et soirée gauffres....hé oui.....jsais....po bien.....

bonne journée à vous toutes et tous

ca y est ....c'est fait

ma maman c'est fait opérer

plus de ptite boule qui dépassait la grosseur d'une olive

deux heures après l'opération, elle était debout

si tout va bien elle sortira vendredi...

elle est en pleine forme....

merci pour vos coms de sympathie

je vais pouvoir allez dormir

ps...... ma fille me fait des ptits coups pas sympas

c'est un peu tendu.....va falloir sévir....

vous allez voir ...internet...les copines....on va serrer la visse...

tant pis pour elle, fallait qu'elle reffléchisse....

jsuis peut ètre trop dure

mais je préfère tenir les rènes que l'inverse.....

bisou et bonne nuit les amies

ma maman se fait oprérer ce matin à 10h

bon vous voyez pourquoi je ne sais pas quoi dire ces temps ci....

laissons faire les choses....

et le moral reviendra de lui mme...

on passe tous par des moments difficiles et cela renforce notre amitiée

bisou

là je vais me ballader avec mon toutou jusqu'à rejoindre sur la route mon zhom et on reviendra dans le car...

hé....me voilà...

hier matin 3/4h de streching...bon au bout de 15 mns j'ai eu un pti malaise de rien du tout, je l'ai senti venir celui ci

donc me suis mise 5mns sur une banc de musculation..

ben oui mon coeurr bat à 70 et hopt d'un coup d'un seul 100

le fou....

après reprise...pas mal et avec de zizic et seulement 5 nanas avec le prof.....

et à mon rythme, je ne cherche pas la performance mais à retendre toute la strucutre de l'échffaudage.....bon mais pas le cerveau vu mon age rien à y faire.

puis 15 mns de vélo et ai trouver une copine avec qui je vais participer avec elle...et jvous dis la vie elle est bizzarre

devinez ce qu'elle fait comme métier....

infirmière en cardiologie.....

j'ai fini le tout par une douche super magnifique pour retirer tout la transpiration évacuer.....

il y a juste un truc à redéfinir

je dois changer mon petit déjeuner du matin, car je ne mange pas assez...

d'ou certtainement la fatigue importante lors de l'entrainement....

que me conseilleriez vous pour cela mes amies...amis....

ce matin les cuisses et mollets sont...mises à rude épreuve...donc c'est que j'ai pas fais la feignasse...

bisou à tout le monde....

hier soir on est allé à un repas dansant invités par des amis...

je vous dis que les amuses gueules....du raffiné

pour le repas....pas faim....plus l'habitude de faire de grand repas....

comme quoi notre estomac s'adapte très bien....

bon je vais allumé la cheminée et attaquer le dimanche tout doux

et demain...10H

j'attaque par la gymnastique douce

ils veulent bein s'occuper de mon cas

à une seule conditon.....que je mette mon machin ...jsais plus le nom...pour connaitre les battements de mon coeur car pas dépasser 120...et c'est vite fait....

bisou

à 5kms de chez moi.............zouuuuuuuuuuuuuu

le tout pour 325€

j'irai le matin...car pas de monde et tranquile.....

et tous les jours ouvert de 10h 0 12H pour faire ce que l'on veut comme entrainement

    hé oui la reprise ojourd'hui....de l'école

hier j'ai été chez le dentiste, et l'image représente un peu la situation ...car comme jsuis cardiac les anesthésies...sont pas ok pour me les faire..

alors me titllait le nerf...jusqu'à j"m"énerve et o fur et à mesure piquouse....pi que cela voulait pas prendre

j"lui é dit o dentiste      "jvous aime po..."

et après tendue com une arbalette....

mais lui...mconnait bien...y déconnait...pas moi

pi vous savez po les nouvelles ????????????

les zamies.....zamis.........jva m'inscrir à une salle de sport, pas loin de chez moi...                                     

bon le premier pas est fait

après faudra un peu plus de motivation...

mais ça...on en a toutes ...tous...suffit dla volonté, mme quand ça va po...

allez jva mlaver et après magazin avec mon zhom pour chercher du bo très bo tissus.....car va me faire de jolies choses....com d'hab...

moi ce sera tissus japonnais..........joulie

rouge avec des motifs pour mon grandpolochon de la salle à manger

façon de continuer mes chinoiseries...dans mon style habituel                                       

le soleil pointe le bout de son nez...

peut ètre une belle journée qui s'annonce comme hier

impeccable

on pourra ouvrir la maison ...tout partout..

et économie de chauffage en attendant

bisous à tout le monde

je reviendrais.....

ce matin debout de bonne heure

brioche maison avec mon zhom

pi...courses...pendant que la fifille fè encore dodo

car demain elle devient vieille de pu d'1 an

hé oui....12 ans...en pleine adolscence...

bon pas trop à ce pleindre...on met les freins...et les bons quand ça déborde...

elle veut une raclette...

ben va falloir faire avec..

car pas droit au sel...tout fo....plein dans tout....

donc ojourd'hui beaucoup d'eau........beurk....en prévision....

 et  une bouteille de champagne

et le 2° gateau de l'anniverdaire de mon mari qui est o congèle....

et tant mieux car il prend de la place...

bisous à vous toutes et tous....