mais je reste prudente car je viens de perdre deux kilos , à l'hôpital et ne veux pas les reprendre ...Très bonne journée à vous toutes, je vous embrasse, Flo

vous êtes formidables de gentillesse , beaucoup de bonheur à vous, surtout et à vos Familles ! Flo

Suite à une hospitalisation durant six jours , ça me relance dans ma diète vers des menus plus sains ,je suis donc à88,ce matin ! Belles fêtes de fin d'année à toutes et à vos proches, bien affectueusement, Flo

et ai craqué le soir pour de petits sandwiches, en plus ...Résultat:plus 1 kilo car je ne marche plus du tout avec la pluie présente au quotidien ...Je vais refaire, comme cet été ou j'avais perdu, un dîner très léger le soir avec 1 yaourt, quelques amandes grillées et 1 fruit .

Je vous embrasse,

Flo

avec les plats achetés tout préparés comme Comme j'aime mais en moins cher !Je me pèserai demain matin, nous verrons ?

Bien à vous, Flo

mais avec des plats tout prêts du commerce, bien moins chers,  pour le plaisir des saveurs variées , les portions sont petites et ça va réguler mon appétit, progressivement, j'espère . Une amie Aurore a perdu 15 kilos avec le programme "DIETBON" à l'identique, en peu de temps ...Là, j'ai faim encore mais je ne craque pas, cette fois !Courage, résistons à la gourmandise ...Je vous embrasse, Flo

Oui, je tiens bon quelques jours et le soir je craque, hier c'était pour des Quality Street, bref , je ne suis pas dans les clous !

Je vous embrasse bien toutes, Flo

Mais demain est un jour nouveau, le début d'une autre semaine avec une belle motivation car Noel approche à grands pas ...

Je vous souhaite, sous le soleil enfin , un très bon dimanche ! Flo

hormis celui des fruits deux par jour: pomme, orange car je suis pré-diabètique et veux voir mon bilan sanguin évoluer favorablement ; il faudrait aussi que je marche beaucoup plus , avec cette tempête et la pluie, je reste à demeure et devient bien casanière; aussi, j'ai préparé mon tapis de pilates très épais pour faire de la gym douce, à la maison !

Je vous embrasse,

Flo

entre les repas , c'est ce que j'ai gané en 2023 en perdant 9 kilos; maintenant, il me faut me remettre à cuisner des produits frais et je suis nulle en cuisine! C'est mon challenge 2024!

Je vous embrasse, bon dimanche, Flo