Je suis ... épuisée ...  pourquoi ??? en rentrant de vacances, c'est quand même un comble...!!...
Il est vrai que je fais de bonnes journées cette semaine, et ce jusqu'à lundi, mais ça n'explique pas tout.


 Les filles, ne vous trompez pas sur mon article d'hier, je n'ai fait que copier un article.. je sais ce qu'il en est en réalité,et que de toute façon les changements ne pourraient se faire du jour au lendemain, ni d'une année sur l'autre. Mais je l'ai choisi , car pour un pays où l'esclavagisme et la ségrégation ont toujours régné, je trouve que l'arrivée d'un "non blanc'' est vraiment encourageant sur la valeur même du vote. 


 Coach n'était pas là cet aprèm et m'a proposé de remplacer la séance ce soir, mais j'étais tellement crevée en sortant du boulot que j'ai repoussé à demain. Oui, moi !!!  

Maintenant, je vais manger un peu et me vautrer sur le canapé !

Au fait, le restau est réservé pour dimanche... un magnifique endroit au bord même du lac, 4*... on y a déjà mangé, c'est délicieux et superbement présenté... j'adooooore

 Levée tôt !! mais tôt !!

J'ai ouvert le cabinet ce matin, donc  il faut y être à 7h45 pour tout allumer... Bouh !!! moi qui ne suis pas du matin !!...

Hier, le métreur est venu pour prendre les mesures de la cuisine. on a prévu de la mettre en place la 2° semaine de janvier, car il y a du boulot à faire avant... et les fêtes entre !! il faut refaire le plafond, la peinture des murs, et tirer un maximum de fils électriques. ..

Petite séance de muscu aujourd'hui , plaque essentiellement après 10 mn d'elliptique et une séance d'abdos, mais séance complète : gainages, cuisses, abdos , fessiers, pompes, squats , puis massage et part de tarte aux pommes à la fin lol !!!

Il fait beau, bon, environ 18°, ça fait du bien. 

Ma gendarmette est venue boire un café ce matin , avec son jules. Papotage, rigolade, creusage de tête sur un problème de géométrie de la mimi... toujours pas résolu d'ailleurs lol  !! on attend Papy,  qui saura bien le résoudre lui... !!!

Rien de prévu aujourd'hui, dernier jour de vacances pour moi puisque je reprends demain. Bilan des vacances : du "repos", du changement d'air, du mieux, un budget explosé (la fin du mois commence maintenant le mois d'avant mdr...  ). Bref, que du bénéfice si je puis dire lol  !!...

Je m'aperçois finalement que je vais bien mieux, même si je suis toujours en pleine réflexion (mais ça, on ne me changera pas ...).

La "sorcière sexy en diable" s'est endormie sur le canapé lol !!!!... (blanc pêche qui frappe, je crois...)

1° BA du mois, nous mangeons chez belle doche à midi... Toussaint oblige !!! elle n'a pas encore compris qu'il faut d'abord s'occuper des vivants et ne pas vivre que pour les défunts . Enfin.

Le soleil perce par instant, mais la pluie est annoncée pour cet après midi, et il ne fait pas chaud. Pas vraiment un temps de Toussaint, mais pas loin lol.

Un peu de courbatures ce matin, j'ai passé presque 2 h à la salle hier, avec entrainement muscu (5 ' vélo, 5' elliptique, biceps , triceps, obliques, abdos, gainage, tirage avant , presse jambes, développé couché avec haltères), puis 1/2 h sur la plaque pour travailler fessiers, cuisses, adducteurs et abducteurs, gainages de nouveau, puis détente-massage. Ouf !

Plaisir de partir, plaisir de revenir... Il faut s'éloigner pour s'apercevoir que finalement, on n'est pas si mal que ça chez soi  !!...

Un petit séjour à Cassis, malheureusement par temps pluvieux et venteux...

Mais très joli coin, ci-dessus le Cap Canaille qui surplombe le village à 399 m d'altitude, la plus haute falaise maritime d'Europe. Jolies randonnées à faire...

Evidemment, les Calanques, à faire à pied ou en bateau, magnifique massif de "canyons" ...



Le village...

La vigne, le vin...

Aujourd'hui ...
Les vins de Cassis sont produits à partir des cépages Ugni blanc, Doucillon, Clairette, Marsanne, Pascal blanc et Sauvignon pour les vins blancs et Grenache, Carignan, Mourvèdre et Cinsault pour les vins rouges.
Les ceps sont plantés en lignes espacées de 2 mètres avec 1 mètre entre chaque pied. Cette disposition permet un rendement de 5000 plants par hectare.
La vinification est effectuée selon la méthode française et le raisin est cueilli mûr, contrairement aux usages en Provence. Ceci, conjugué au sol calcaire du terroir, permet d'obtenir un vin blanc très sec. Le 15 Mai 1936, le terroir cassidain obtint "l'Appellation d'Origine Contrôlée" (AOC).
Aujourd'hui, le vignoble AOC occupe 90% des vignes de Cassis, soit 165 hectares pour une production de 600 000 à 700 000 bouteilles et un vin de grande qualité.

 A Cassis, comme partout dans le midi, la vie est très chère. Les magasins sont de luxe, donc inabordables pour moi, et je ne vous parle pas du prix du café, du thé ou du chocolat chaud...
Mais le pire, le PIRE, c'est le stationnement !! pas un endroit gratuit, payant de partout et de 8 à 24 h, dimanches et jours fériés compris  !!

J'allais oublier !!!!....
N'oubliez pas de bien fermer vos portes, vos fenêtres ce soir... c'est HALLOWEEN !!!

          Nous sommes tous malades lol, et les nez qui coulent, et les oreilles bouchées, et les toux... Super pour les vacances  !!!
Rien d'étonnant avec ces variations de température.

         Hier,  j'ai fait ma BA de la semaine : miam chez la belle doche ... Pas éternisée mdr, arrivées de l'orthodontiste à 12 h15, reparties vers 13h30 sous prétexte de boulot à la maison hi hihi !!!.... ce qui était vrai d'ailleurs.

          Ca y est, le bon de commande pour la cuisine est signé  !! suis contente !!
Livraison pour début janvier, car il faut refaire peinture et plafond, casser cette affreuse faïence, donc un peu de boulot encore... mais quel plaisir, enfin, une "vraie" cuisine" à venir, poirier / vanille , avec en électro ménager simplement la hotte, le micro onde encastrable , et le lave vaisselle totalement intégrable, le tout inox. Le tout en promo par rapport au mois dernier, donc encore quelques économies.... une pose qui nous revient à moins de 200 € , et des remises de chaque commerciale vue, ce qui revient à environ 1500 € de moins... donc , une affaire en plus  !!!

http://cuisine.cuisinella.com/assistants.php?variable=contemporaine|Dream|2093|dream.swf|&perso=femme&ext=ok

          Passé boire l'apéro chez ma frangine en rentrant , un bon petit moment... on prépare l'anniv de maman qui aura 70 ans le 9/11. On prévoit de le faire ici, avec son frère et sa soeur qu'elle ne voit pas très souvent et qu'elle aura la surprise de découvrir ici !! menu prévu : coq au vin, pommes de terre rissolées, salade de mâche chèvre / poire, et gateaux commandés (1 chocolat,  1 fruits). une belle montre en cadeau car il faut changer la sienne, et des places pour un spectacle de Valses de Vienne, que mes parents aiment beaucoup. 
Pas mal non ?

          Cet après-midi, opération valise : que mettre ???
lundi bien, ensuite le temps se couvre et les t° chutent....

Ce soir, je suis en vacances ^^...

Et lundi, départ vers le sud...  j'espère que les alertes orages seront levées et que nous aurons du beau temps.

Demain, retour chez le cuisiniste... on signe ou on ne signe pas .?..