Redressage du plan régime après dîner... équilibré mais 4 fois plus important qu'un dîner habituel... et une coupette et un verre de bon vin... Pffffff, mais super bon mais super bon moment avec amis...

Ce matin footing au soleil pour é li mi ner !

Cet aprèm un peu de détente, aprèm cocooning : DVD, livres, jeux....

Matin : minuscule bout de pain + beurre + café au LAIT + mini jus pamplemousse

Midi : choucroute (que le chou !!!) + jambon rôti + 1/2 mangue

Soir : soupe  orange et yaourt 0% framboise

Et demain on garde bien le cap régime en tête. Petites portions de ce qui est bon...

Bon dimanches les belles !

Courir avec EYES OF THE TIGER ou MAMMA MIA dans les oreilles avec mon new MP3 çà booste y'a pas de doute !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Si vous avez croisé une folle qui dansait parfois en courant c'était moaaaaaaaa !

La même folle qui en rentrant chez elle a continué à danser sur place devant homme et enfants éberlués !

Ouais je sais çà fait 2 articles aujourd'hui... bah vous voyez que çà file la pêche !!!!!!!!!!!!!!!!!

Top Santé en mains...

Articles très intéressants dont aide-minceur : homéopathie, etc... Huiles essentielles...

Si j'ai 5 mn dans la journée, je vous mets qq extraits que je trouve intéressants.

Info pour numéro du mois prochain (vers le 5 mars je crois en kiosques) pour 7 ou 8 € vous aurez le magazine + le shorty céramide (M = 36/42 et XL = 44/48 - Attention car le shorty s'il est comme le mien est vraiment très souple et oui oui celà doit bien tailler ainsi) - Petit scoop histoire d'essayer à moindre coup la chose... et si l'on est assidue mieux vaut en avoir 2 histoire d'avoir du change !

Menu du jour : 

Matin : pain beurré + café au LAIT + jus pamplemousse

Midi : pot de fromage blanc et peut-être compote

Soir : dîner amis (Surprise mais je sais pas excessif)

Programme : 

Footing

Ménage ménage ménage

Détente ?????

Bon samedi à toutes !

Boulot aujourd'hui...

Avais promis des crêpes à mes loulous hier soir mais rentrés trop tard de la neige alors ce sera pour ce soir... du coup déj très light pour m'octroyer une salée et une "sucrée" ce soir avec la tribu...

Et vélo/elliptique avant de passer à table !

Matin : pain beurré + café au LAIT + jus de pamplemousse

10 h : un déca

Midi : jambon de la mer (surimi) + yaourt  + déca (pas faim, migraine)

Soir : crêpe jambon/tomate/chèvre + crêpe édulcorée (si je résiste à l'envie que m'a donnée Gwenn : chocolat/coco... grrrrrrrrrrrr)

Il est à noter que j'ai parfaitement résisté aux crêpes et à leurs effluves, ajoutées à celle du vin chaud et des gaufres lors de nos journées neige !

Bonne journée à toutes !

Je vais faire un tour dans le rayon livres à côté du boulot... j'ai envie de voir "les paresseuses" et leurs fessiers-abdos de rêve...

Petite virée dans les Vosges en ce milieu de semaine (hier et aujourd'hui) ...

Un bon bol d'air frais, un déluge de neige hier soir, nous tous recouverts tandis qu'on marchait de retour de la patinoire vers le resto (bière et flammenküche, oup's mais bien méritées !), du blanc rien que du blanc, lac y compris et un silence feutré !

Luge, initiation ski pour nos loulous (super), bataille de boules de neige et même on a pû assister à la descente aux flambeaux ce soir avant de repartir !

Donc régime aux oubliettes mais pas fait d'excès car pas bcp mangé en fait et grand air + sport ou marche, balance a l'air contente, à vérifier demain matin.

J'ai porté mon legging tourmaline ces deux jours sous mon pantalon de ski et j'ai enduré de méga courbatures suite à mon cours de renforcement musculaire... lol

Bisous

Zhom vient de m'offrir un MP3 avec casque spécial sport pour aller faire mes footings !!!!!!!!!!!!! Et il avait retenu (il me l'a déjà chargé) que je rêvais d'écouter EYES OF THE TIGER en courant... (flash back de mes 16 ans...)... Nan les d'jeun's on rigole pas (d'abord pas certaine que vous connaissiez...) et les "de ma génération", on ne glousse pas non plus, essayez vous verrez çà file la patate ! Manque plus que du Joan Jett (I love Rock n'roll comme j'avais inscrit sur mon casque de mob)...

Il y a mis tout plein de zic... du Lana del Rey, du Rihanna, Mamma Mia (nan j'ai dit on rigole pô !), etc... 

Et il est tout beau tout rose comme le site... ET... il calcule même les calories selon le sport choisi... enfin zhom va devoir me faire une formation pour le programmer moi qui revendique ma technophobie !

En attendant je suis hyper naaaaaaze ! Je sens déjà les courbatures de mon cours de renforcement musculaire... (fessiers et abdos auj')...

J'ai oublié de vous dire... à mon menu light il convenait d'ajouter une belle coupette de champagne... 

Lu sur le site...

info minceur

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Du gâteau au chocolat au petit-déjeuner pour aider à maigrir

Si l'on en croit la conclusion d'une étude menée à Tel Aviv, prendre un petit-déjeuner équilibré et y ajouter un dessert comme un gâteau au chocolat pourrait aider à perdre du poids. Mardi 14 février 2012 à 13:20  |  Info Minceur

L'étude, menée par des chercheurs de la Tel Aviv University et publiée dans le journal Steroids, a été menée sur 193 personnes obèses pendant huit mois. Ces personnes ont été divisées en deux groupes.  Le premier groupe a suivi un régime pauvre en glucides, avec un petit-déjeuner léger : environ 300 kcal. Les personnes du second groupe, elles, prenaient un petit-déjeuner plus conséquent (environ 600 kcal), riche en protéines et en glucides avec un gâteau au chocolat. Sur la journée, toutes consommaient entre 1400 (femmes) et 1600 kcal (hommes) par jour. Au bout de 4 mois, les personnes des deux groupes ont perdu environ 15 kg chacune. Au cours des quatre mois suivants, les personnes du premier groupe ont repris en moyenne 10 kg alors que les personnes du second groupe, elles, ont perdu environ 7 kg en plus. Conclusion des chercheurs : faire un petit-déjeuner équilibré et riche permet de perdre du poids car cela active le métabolisme tout en réduisant les envies de sucré dans la journée. Le matin est en effet le moment de la journée où le métabolisme du corps humain est le plus actif : ce serait donc le moment idéal pour céder à ses envies de sucré.  Alix Lefief [aujourdhui.com]

En tous cas moi je remarque (mais çà n'a rien à voir) que comme toujours quand je fais un NOUVEAU régime, je perds assez facilement 2 kilos et lorsque je continue pourtant (ce qui au demeurant ne me change pas vraiment de mon alimentation habituelle depuis qq années, équilibrée) je stagne voire reprend... PFFFFFFFFF Je veux les dégommer !!!!!!!!!!! Je ne fléchis pas : surveillance accrue de mon assiette et sport +++, bonne journée.

Pas le temps de faire un vrai blog...

Boulot, gym à midi, déj en speed, re-boulot, 30 mn d'elliptique avant dîner...

Pas moyen de faire resto hier soir... trop de neige !!!!!!!!!!!! (On a repoussé) par contre dîner ce soir at home, en z'amoureux...

Donc passage en quick ce matin au marché, dans la neige pour dîner diététique...

Balance bouge pas... voire regrimpe, elle m'énerffff celle-là...

Matin : pain beurré + lait chocolaté sans sucre (cafetière en rade) + orange pressée

Midi : subtitut protéiné + pomme (cause gym, il faut choisir !)

Soir : Crevettes et 1/2 avocat avec filet de vinaigrette maison + noix de St-Jacques sur lit de poireaux avec 1 cc de crème fraîche + tranche d'ananas frais

Qu'en pensez-vous ?

Bonne Saint-Valentin

Que des clients excités au boulot et surtout ceux pour lesquels on se décarcasse au delà de notre boulot !!!!!!!!!!!!! Pffffffffffffffffff No more comment !

Mon petit menu :

Matin : Pain beurré + café au LAIT + orange pressée

Midi : Escalope de dinde + champignons avec curcuma et curry + 20 gr de fromage + une compote

Soir : surprise... viande avec des légumes j'espère... le noterai !

C'est le cadre que j'ai mis dans mon bureau... çà n'a pas toujours l'effet escompté... lol - Mais je turbine à la Contrex !!!!!!!!!!!!!!  Zen..........

Collègues ont apprécié le gâteau bergamote avec leur café et çà m'a permis de ne pas y toucher !

Bon allez, je taffe, je fais de la récup pour avoir mon jeudi, et na !

Bonne journée les filles, ce soir pour moi j'espère 30 mn d'elliptique si j'ai le temps avant le dîner surprise...

çà y est il est fait après tant de mois, années à attendre l'occasion d'acheter des bergamotes (fruits) !

Promis je n'en goûte qu'une bouchée mais çà sentait bon la bergamote dans la maison !

La flemme... après une semaine bien speed voire houleuse au boulot...

Service minimum pour lessives, ménage... marche ? Sans doute 30 mn d'elliptique et canapéééééééééééé !

J'ai regardé hier soir "Les petits mouchoirs", et apprécié... même si j'ai pleuré comme une Madeleine à la fin.........

A midi je popotte un peu quand même (ne mangerai que 2 ou 3 marrons et bidouillerai vu que je n'ai pas de mini-cocottes) :

Rolalalala.... divinement bon ce petit plat... ils m'ont vidé le plat (à défaut des cocottes) et l'ont même saucé, vraiment essayez la, trop simple et trop bon !

RECETTE FILET MIGNON DE PORC AUX MARRONS EN COCOTTE

Servez chaud 

Matin : pain tout frais + beurre + café au LAIT + orange pressée

Midi : filet mignon porc + 3 marrons + 1 tite pomme + 30 gr fromage

Soir : soupe et/ou yaourt

BON DIMANCHE A TOUTES !