Zhom vient de m'offrir un MP3 avec casque spécial sport pour aller faire mes footings !!!!!!!!!!!!! Et il avait retenu (il me l'a déjà chargé) que je rêvais d'écouter EYES OF THE TIGER en courant... (flash back de mes 16 ans...)... Nan les d'jeun's on rigole pas (d'abord pas certaine que vous connaissiez...) et les "de ma génération", on ne glousse pas non plus, essayez vous verrez çà file la patate ! Manque plus que du Joan Jett (I love Rock n'roll comme j'avais inscrit sur mon casque de mob)...

Il y a mis tout plein de zic... du Lana del Rey, du Rihanna, Mamma Mia (nan j'ai dit on rigole pô !), etc... 

Et il est tout beau tout rose comme le site... ET... il calcule même les calories selon le sport choisi... enfin zhom va devoir me faire une formation pour le programmer moi qui revendique ma technophobie !

En attendant je suis hyper naaaaaaze ! Je sens déjà les courbatures de mon cours de renforcement musculaire... (fessiers et abdos auj')...

J'ai oublié de vous dire... à mon menu light il convenait d'ajouter une belle coupette de champagne... 

Lu sur le site...

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Du gâteau au chocolat au petit-déjeuner pour aider à maigrir

Si l'on en croit la conclusion d'une étude menée à Tel Aviv, prendre un petit-déjeuner équilibré et y ajouter un dessert comme un gâteau au chocolat pourrait aider à perdre du poids. Mardi 14 février 2012 à 13:20  |  Info Minceur

L'étude, menée par des chercheurs de la Tel Aviv University et publiée dans le journal Steroids, a été menée sur 193 personnes obèses pendant huit mois. Ces personnes ont été divisées en deux groupes.  Le premier groupe a suivi un régime pauvre en glucides, avec un petit-déjeuner léger : environ 300 kcal. Les personnes du second groupe, elles, prenaient un petit-déjeuner plus conséquent (environ 600 kcal), riche en protéines et en glucides avec un gâteau au chocolat. Sur la journée, toutes consommaient entre 1400 (femmes) et 1600 kcal (hommes) par jour. Au bout de 4 mois, les personnes des deux groupes ont perdu environ 15 kg chacune. Au cours des quatre mois suivants, les personnes du premier groupe ont repris en moyenne 10 kg alors que les personnes du second groupe, elles, ont perdu environ 7 kg en plus. Conclusion des chercheurs : faire un petit-déjeuner équilibré et riche permet de perdre du poids car cela active le métabolisme tout en réduisant les envies de sucré dans la journée. Le matin est en effet le moment de la journée où le métabolisme du corps humain est le plus actif : ce serait donc le moment idéal pour céder à ses envies de sucré.  Alix Lefief [aujourdhui.com]

En tous cas moi je remarque (mais çà n'a rien à voir) que comme toujours quand je fais un NOUVEAU régime, je perds assez facilement 2 kilos et lorsque je continue pourtant (ce qui au demeurant ne me change pas vraiment de mon alimentation habituelle depuis qq années, équilibrée) je stagne voire reprend... PFFFFFFFFF Je veux les dégommer !!!!!!!!!!! Je ne fléchis pas : surveillance accrue de mon assiette et sport +++, bonne journée.