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DIMANCHE COCOONING
publié le 12/02/2012 à 10:08 |
La flemme... après une semaine bien speed voire houleuse au boulot...
Service minimum pour lessives, ménage... marche ? Sans doute 30 mn d'elliptique et canapéééééééééééé !
J'ai regardé hier soir "Les petits mouchoirs", et apprécié... même si j'ai pleuré comme une Madeleine à la fin.........
A midi je popotte un peu quand même (ne mangerai que 2 ou 3 marrons et bidouillerai vu que je n'ai pas de mini-cocottes) :
Rolalalala.... divinement bon ce petit plat... ils m'ont vidé le plat (à défaut des cocottes) et l'ont même saucé, vraiment essayez la, trop simple et trop bon !
INGREDIENTS POUR 4 PERSONNES
1 filet mignon de porc
80 g de beurre
2 cuillères à soupe d'huile
1 gros oignon
2 échalotes
1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne
5 cl de vin blanc sec
5 cl de fond brun lié
10 cl de crème liquide
1 grande boite de marron naturel
1 petite botte de ciboulette
sel et poivre
PREPARATION
Emincez finement l' oignon
Dégraissez partiellement le filet mignon
Ciselez la ciboulette
Egouttez les marrons
Emincez vos échalottes
Badigeonnez les mini-cocottes de beurre fondu
Faites chauffez 1 cuillère à soupe d'huile
dans une poêle
Déposez l'oignon émincé dans la graisse chaude
Laissez le cuire et doré pendant 3 à 4 mn en le retournat
de temps en temps
Débarrassez le dans un petit ravier
Dans la même poêle, faites chauffer l'huile restante
et 20 g de beurre
Colorez le filet mignon sur toutes ses faces
Assaisonnez le de sel et de poivre
Laissez cuire à feu doux pendant 10 mn
Débarrassez le dans un plar pendant 10 mn
Emincez le fines tranches
Toujours dans la poêle de cuisson,faites réduire le vin blanc
Ajoutez un fond brun lié et la crème liquide
Portez le tout à ébullition
Ajoutez quelques parcelles de beurre et la moutarde
Rectifiez l'assaisonnement
Préchauffez votre four à 200° (TH 6)
Faites revenir vos marrons avec les échalotes émincées
Répartissez quelques marrons et échalotes
dans les mini-cocottes
Déposez 3 tranches de filet migon
Ajoutez la sauce, puis l'oignon caramelisé
et la ciboulette ciselée
Passez les mini-cocottes au four chaud
pendant quelques minutes
Servez chaud
Matin : pain tout frais + beurre + café au LAIT + orange pressée
Midi : filet mignon porc + 3 marrons + 1 tite pomme + 30 gr fromage
Soir : soupe et/ou yaourt
BON DIMANCHE A TOUTES !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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aujourd'hui,c'est l'annif de mon neveu(3 ans)...et samedi prochain,c'est au tour de yann de feter ses 17 ans....pffffffffffffffff coup de vieux pour bibi.....
je vais essayer de trouver le bouquin de cecile....histoire de comprendre l'engouement.....et je pense me replonger dans le livre de gounelle....pour me positiver un peu....j'ai envie de mincir intelligemment...comprendre la perte et ce qui me va ou pas....je fais comme toi: je cuisine tout,jamais de plats préparés et au minimum de féculents....Je les réintroduirais petit à petit: et sans accompagnement:en lisant le blog d'anelor,j'ai l'impression que d'associer le féculent à une viande ou poisson n'ai pas possible....je tente aussi de comprendre le tableau que j'ai piqué sur le forum....humhum....tout un programme....et pour ce qui est de la lecture, j'avais acheté le femme actuelle mais je ne m'identifie à aucune explication.....je ne vais pas blablater plus longtemps..IOl faut qu'on lavela titine toute caca et ensuite route gouter....souhaite moi bon courage face à toutes ces tentations....lol...
j'ai des cocottes si tu veux?????
j'ai un après midi plus chargé!!!!!pffffffffffffffet je suis en mode naze....cool....allez même pas mal!!!!je vais encore assurer.....hier nickel...taïso =génial....on s'est donné à fond..Juste 3 minis glouglou dans la bouteille d'eau et go go go.....aujourd'hui,pas de sport mais vu mon entrain,je me rattraperais demain.....je vais débaucher Théo pour aller footinguer....le soir abdos et hop,mon programme semaine se fera en fonction du temps,de la forme et de la disponibilité des enfants....mais il y aura du sport tous les jours,on ne discute pas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
J'ai lu un article ce matin dans le fémina...whaouuuuuuuuuuuuhyper interressant...sur l'effet "yoyo"....ça donne des explications sur la reprise quasi systématique du poids après un régime....le corps et le cerveau sont de redoutable ennemis finalement si on n'y prête pas attention....donc il faut se prouver qu'on mérite d'être mince et de le rester....faire du sport et savoir aussi se faire plaisir.....quel programme.....
Bisoux ma belle....et profites pour bien recharger tes abtteries en cocoonant"