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Blog de zaboune54

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  • DIMANCHE COCOONING
    publié le 12/02/2012 à 10:08

    La flemme... après une semaine bien speed voire houleuse au boulot...

    Service minimum pour lessives, ménage... marche ? Sans doute 30 mn d'elliptique et canapéééééééééééé !

    J'ai regardé hier soir "Les petits mouchoirs", et apprécié... même si j'ai pleuré comme une Madeleine à la fin.........

    A midi je popotte un peu quand même (ne mangerai que 2 ou 3 marrons et bidouillerai vu que je n'ai pas de mini-cocottes) :

    Rolalalala.... divinement bon ce petit plat... ils m'ont vidé le plat (à défaut des cocottes) et l'ont même saucé, vraiment essayez la, trop simple et trop bon !

    RECETTE FILET MIGNON DE PORC AUX MARRONS EN COCOTTE

     

    INGREDIENTS POUR 4 PERSONNES

     

    1 filet mignon de porc

     

    80 g de beurre

     

    2 cuillères à soupe d'huile

     

    1 gros oignon

     

    2 échalotes

     

    1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne

     

    5 cl de vin blanc sec

     

    5 cl de fond brun lié

     

    10 cl de crème liquide

     

    1 grande boite de marron naturel

     

    1 petite botte de ciboulette

     

    sel et poivre

     

    PREPARATION

     

    Emincez finement l' oignon

     

    Dégraissez partiellement le filet mignon

     

    Ciselez la ciboulette

     

    Egouttez les marrons

     

    Emincez vos échalottes

     

    Badigeonnez les mini-cocottes de beurre fondu

     

    Faites chauffez 1 cuillère à soupe d'huile

    dans une poêle

     

    Déposez l'oignon émincé dans la graisse chaude

     

    Laissez le cuire et doré pendant 3 à 4 mn en le retournat

    de temps en temps

     

    Débarrassez le dans un petit ravier

     

    Dans la même poêle, faites chauffer l'huile restante

    et 20 g de beurre

     

    Colorez le filet mignon sur toutes ses faces

     

    Assaisonnez le de sel et de poivre

     

    Laissez cuire à feu doux pendant 10 mn

     

    Débarrassez le dans un plar pendant 10 mn

     

    Emincez le fines tranches

     

    Toujours dans la poêle de cuisson,faites réduire le vin blanc

     

    Ajoutez un fond brun lié et la crème liquide

     

    Portez le tout à ébullition

     

    Ajoutez quelques parcelles de beurre et la moutarde

     

    Rectifiez l'assaisonnement

     

    Préchauffez votre four à 200° (TH 6)

     

    Faites revenir vos marrons avec les échalotes émincées

     

    Répartissez quelques marrons et échalotes

    dans les mini-cocottes

     

    Déposez 3 tranches de filet migon

     

    Ajoutez la sauce, puis l'oignon caramelisé 

    et la ciboulette ciselée

     

    Passez les mini-cocottes au four chaud

    pendant quelques minutes

     

    Servez chaud 

     

    Matin : pain tout frais + beurre + café au LAIT + orange pressée

    Midi : filet mignon porc + 3 marrons + 1 tite pomme + 30 gr fromage

    Soir : soupe et/ou yaourt

     

    BON DIMANCHE A TOUTES !

    (2) commentaires



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  • mamgoudig29 
    publié le 12/02/2012 à 14:27
    héhéhéhé,je t'attend pour les petites cocottes (et non petits mouchoirs!!!)
    aujourd'hui,c'est l'annif de mon neveu(3 ans)...et samedi prochain,c'est au tour de yann de feter ses 17 ans....pffffffffffffffff coup de vieux pour bibi.....
    je vais essayer de trouver le bouquin de cecile....histoire de comprendre l'engouement.....et je pense me replonger dans le livre de gounelle....pour me positiver un peu....j'ai envie de mincir intelligemment...comprendre la perte et ce qui me va ou pas....je fais comme toi: je cuisine tout,jamais de plats préparés et au minimum de féculents....Je les réintroduirais petit à petit: et sans accompagnement:en lisant le blog d'anelor,j'ai l'impression que d'associer le féculent à une viande ou poisson n'ai pas possible....je tente aussi de comprendre le tableau que j'ai piqué sur le forum....humhum....tout un programme....et pour ce qui est de la lecture, j'avais acheté le femme actuelle mais je ne m'identifie à aucune explication.....je ne vais pas blablater plus longtemps..IOl faut qu'on lavela titine toute caca et ensuite route gouter....souhaite moi bon courage face à toutes ces tentations....lol...
  • mamgoudig29 
    publié le 12/02/2012 à 11:56
    bon dimanche ma zaza....
    j'ai des cocottes si tu veux?????
    j'ai un après midi plus chargé!!!!!pffffffffffffffet je suis en mode naze....cool....allez même pas mal!!!!je vais encore assurer.....hier nickel...taïso =génial....on s'est donné à fond..Juste 3 minis glouglou dans la bouteille d'eau et go go go.....aujourd'hui,pas de sport mais vu mon entrain,je me rattraperais demain.....je vais débaucher Théo pour aller footinguer....le soir abdos et hop,mon programme semaine se fera en fonction du temps,de la forme et de la disponibilité des enfants....mais il y aura du sport tous les jours,on ne discute pas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    J'ai lu un article ce matin dans le fémina...whaouuuuuuuuuuuuhyper interressant...sur l'effet "yoyo"....ça donne des explications sur la reprise quasi systématique du poids après un régime....le corps et le cerveau sont de redoutable ennemis finalement si on n'y prête pas attention....donc il faut se prouver qu'on mérite d'être mince et de le rester....faire du sport et savoir aussi se faire plaisir.....quel programme.....
    Bisoux ma belle....et profites pour bien recharger tes abtteries en cocoonant"

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