bon dimanche ,je vous ai délaissée ces derniers

jours mais avec la famille et le travail je ne m'en

sors pas, pas le temps, je suis surboukée,si vous

avez des solutions à me proposer pour une meilleur organisation sans que j'y passe mes nuits je suis preneuse<<. MERCI

 On dit qu'il faut 1 jour pour les aimer... 

..mais des années pour les oublier!!!! (c'est bien sûr les amis !)

Je voulais juste te dire, même si on se voit pas forcément souvent, que tu es spécial à mes yeux et que tu as fais une différence dans ma vie.

«Il y a des personnes qui apparaissent dans notre vie, y restent un petit moment, laissent une empreinte dans notre coeur et même une blessure, et nous ne sommes plus jamais le même, P'tite pensée...

                      

bonne nuit mes aminautes!

Qu'est ce que tu ferais, si chaque fois que tu veux être avec quelqu'un, il ne pouvait être là ?

Qu'est ce que tu ferais, si ton meilleur ami se faisait tuer demain, et que tu n'aies pas la chance de lui dire comment tu te sens ?

 

 

Si aujourd'hui devait être le dernier jour que je vous vois, j'aimerais que vous sachiez que je ne vous oublierais pas et qu'il y aura toujours de la place pour vous dans mon quoi qu'il arrive !

Envoyez maintenant ce message à ceux et celles à qui vous tenez particulièrement !

Vous êtes formidables !  Ne changez pas...et pensez aussi que vos amis pensent à vous !

Je viens juste vous souhaiter une bonne St Valentin.

Pour nous, ce sera sortie cette aprés-midi car ça fait bien longtemps que nous n'avons pas fait les magasins ensemble.

Ma fille ne parle toujours pas à son père et vis versa mais elle est revenue hier de chez mes parents.

bises à vous toutes bon week end.

le film vendredi 13 m'a beaucoup plus,j'adore ce genre de film où l'on sursaute.

j'ai fait 10/10 au quizz 10 conseils d'amies pour le séduire » plus de quizz

SUPER MOTIVEE ET SUPER EN FORME.

MON DOS SE REMET MIEUX, DEMAIN

SCEANCE DE KINE.

VELO ELLIPTIQUE TOUS LES JOURS 30MN

ET 20 MN D'ETIREMENT CONSEILLE PAR

MON KINE.

DONC J'AVAIS LE FEU VERT.

REPRISE DU BOULOT MARDI MATIN.

ET CE MATIN SUPER CONTENTE CAR J'AI

PU APPRECIER LA NEIGE A SA JUSTE

VALEUR CAR JE NE BOSSAIS PAS ET PUIS

JE NE SUIS PAS SORTIE AVEC LA VOITURE.

SINON J'AI CUISINE POUR DIMANCHE UN

GRAND PLAT DE LASAGNES FAIT MAISON

DE A à Z.

L'AMIE DE MA FILLE VIENT EN

VACANCES,ELLE ARRIVE SAMEDI DE PARIS.

JE VAIS ENCORE FAIRE DES PETITS PLATS

POUR LE CONGEL.J 'ADORE CUISINER.

MON MARI ET MA FILLE DE PRESQUE 17

ANS (DANS UN MOIS )SE SONT DISPUTES

CE SOIR A CAUSE QUE MADEMOISELLE A

UNE VIE PRIVEE ET QUE SON PERE VEUT Y

METTRE SON NEZ ALORS CELLE CI

N'AYANT PAS FROID AUX YEUX EST

PARTIE SANS SA PERMISSION DORMIR

CHEZ MES PARENTS.

ON VERRA DEMAIN. TOUT CECI S'EST PASSE LORSQUE J'ETAIS AU TELEPHONE.

enfin ce n'est que le debut des conflits père-fille car ils ne se supportent pas et je suis toujours à défendre Rebecca car son père est trop dur avec elle, surtout que je sais qu'elle est sérieuse et que lui est trop suspicieux.

En plus il y a la deuxième qui suit et dans 4 ans rebelotte...

Je vous souhaite un bon vendredi 13....

demain cine ça tombe bien.....

bonjour

3° objectif: Même si les précautions alimentaires sont necessaires,elles ne suffisent pas....Il nous faudra revoir notre activité physique et travailler sur nous pour trouver un nouvel équilibre aussi bien dans nos rapports avec l'alimentation qu'avec nous même et les autres.

Maigrir ne nous impose pas de vivre comme un ermite en tête à tête avec notre balance de cuisine,notre table calorique et de nous morfondre en mangeant des préparations tristes et sans saveur ou en nous cuisinant un plat à part!

L'idée preconçue que maigrir necessite obligatoirement que l'on se fasse violence est bien trop répandue.

Dietetique et gastronomie sont parfaitement compatible.

Alimentation,mouvement et equilibre sont les trois mots cles de l'amaigrissement .Temps,stabilité,convivialité et plaisir sont ceux de sa réussite à long terme.

Bonjour,

voilà en faisant un tour de vos blogs ,j'ai trouvé chez Laurestoffel une bonne idée:

Tout recommencer à zero c'est ce que j'ai fait.

Nouveau depart et j'espère y arriver.

Je recommence demain avec au programme velo et regime booster de relance puis programme du site qui devrait arriver vendredi.

Enfin velo je vais essayer car mon lumbago est toujours là.

Je vous souhaite une bonne nuit et J'encourage mes amies Melanie, Makycala et stefunny   pour le defi.

Allez mes louloutes semaine de sport à donf

C'est promis je vous soutiens toute la semaine donc je passe vous voir là et demain soir aprés boulot.

PS: Elipau ne commence pas lundi donc je la soutiendrai au moment voulu.

BISES A TOUTES MES AMINAUTES

Bonjour,

juste vous dire qu'aprés mon entorse cervicale qui me fais moins souffrir mais qui est encore présente,je souffre d'un lumbago et j'ai beaucoup de mal à me lever du lit,à lacer mes chaussures ect..Mais je persiste à aller travailler car je ne veux pas mettre certaines de mes collégues en difficultés.ce matin je suis allée chez le kiné.

La je pars travailler et rentrerais à 22h,demain je travaille de nuit.

sinon je pense bien à vous et passerai ce soir sur vos blogs.

pour celles qui font le defi,je les encourage et celles qui vont le faire parmi mes aminautes et bien sachez que la semaine où vous le faites je viendrai tous les jours vous y encourager.

D'ailleurs lundi c'est le tour d'ELIPAU.

Merci à bientôt.

Bonjour,

mon objectif premier est d'atteindre un poids réaliste par rapport à ma morphologie, celui que je me suis fixé sur ma reglette,il doit etre raisonnable si je ne veux pas courir à l'echec.

2° objectif : maintenir ce poids toute l'année.

La demarche d'une perte de poids doit s'inscrire dans la durée et non dans l'éphèmère.

Sinon mon mari a repris le travail prématurément selon le medecin mais il ne veut rien entendre.

Son INR reste élevé à 4 donc on baisse la dose medicamenteuse.

Il pratique de la kiné 3 X/semaine pour son pied.

Hier il a décidé de m'accompagner à la piscine,cela nous a fait du bien,la nage nous dérouille...

Sinon scéance de velo elliptique.

Ce matin je suis allée chez le medecin ostéopathe pour mon épaule et bien j'ai une entorse cervicale, traitement,kinésithérapie,il est contre un scanner ou IRM car parait qu'il y a trop d'irradiation...

Bref, il dit que je n'ai pas un gros déficit moteur pour ces examens et je dois le revoir dans 15jours.

Sinon ce soir c'est cinema, scéance de 20h30 voir l'Etrange histoire de Benjamin Button.

Et si on rajeunissait????

Et demain boulot.Ce qui m'a un peu remis de ma deprime c'est que nous avons eu une réunion et que je me suis aperçu que mes collégues (plusieurs) subissent le même sort que moi et qu'il faut que nous preparions une riposte...C'est la guerre psychologique.

J'ai séjà changer tous les horaires de mon planning grace à deux collégues,à nous trois on a chamboulé le mois de février.

On ne va pas subir ,on agit....

BISOUS

Y a t-il une methode miracle pour maigrir?

Non, le traitement doit être personnalisé,fait sur mesure,il ne peut être standardisé car il n'y a pas une mais des obésités, il n'y a pas une cause mais de multiples facteurs favorisant sa survenue.

Le fonctionnement est un traitement diététique et comportemental en association avec de l'activité physique.

" le régime,c'est le seul jeu où on gagne quand on perd..." Karl Lagerfeld.

    Quels objectifs dois-je me  fixer?  

Maigrir suppose que l'on se pose différents objectifs qui ont tous un dénominateur commun: c'est à nous d'être actif.

Cela implique que l'on consacre un minimum de temps à parfaire notre culture en matière de nutrition.

En effet une bonne connaissance des aliments et de leurs propriétés nous procure souplesse et marge de manoeuvre.

Nous pouvons apprendre à mieux manger sans être obligé de suivre des menus préétablis.

 L'objectif principal 

fixons nous le poids à atteindre,il doit être raisonnable sinon on court à l'echec,une perte de 10 à 15% de notre poids actuel.

Une atmosphére d'espoir justifié est plus propice au bon démarrage d'un amaigrissement que la perspective décourageante d'un poids innaccessible.

Et si nous faisons mieux que prévu,nous en serons que plus satisfait.

Mais atteindre le poids fixé est une chose encore faut-il que nous soyons capable de le maintenir toute l'année:

ce sera notre deuxième objectif.

La demarche d'une perte de poids doit s'inscrire dans la durée et non dans l'éphémère.

Voilà j'ai décidé de vous faire des articles sur le régime en général,et des articles sur moi.En séparé comme cela tout ne sera pas mélangé.

Je vais mieux,la semaine prochaine j'ai déjà décidé du sort de ce planning qui va être coupé en deux car mercredi j'ai un RDV chez un medecin donc je n'irai point au boulot.Et le jeudi mes filles ont RDV chez L'OPH donc je quiterai plus tôt.

Ce matin j'ai travaillé et je suis partie à 13h30 car j'avais RDV chez la gygy à 15h mais 60 km nous sépare,j'ai failli m'endormir au volant tellement je suis fatiguée.

Arrivée là bas, elle m'a fait attendre 2h,j'ai dormi sur la chaise la première heure et ça m'a fait du bien.

Sinon ma fille Amandine a une autre compet de trempoline demain apres-midi,souhaitons lui bonne chance.

Nous allons en courses demain aprés-midi,pendant la compet,on peut pas faire autrement,ce sera la première sortie de mon mari aprés son plâtre,ensuite nous irons rejoindre Amandine et sa cousine.

Deception concernant les nouveaux haraires de cine,hier nous sommes allés au ciné, je voulais voir "et aprés" malheureusement les films commencent un quart d'heure plus tôt et on n'a pas pu y entrer.C'est un essai et s'il adopte ces nouveaux horaires, on ne pourra plus y aller car mon mari quitte son travail tard et nous avions une carte d'abonnement depuis 4 ans. Cela m'enerve car c'est un grand plaisir pour moi le cinoch et ça va me manquer...

BON WEEK-END! mes amies

BONJOUR!

Le mot régime est déjà en lui même à prohiber,car il évoque contraintes et repression.Il consiste trop souvent à faire la part entre les aliments interdits et autorisés. Or cette vision manichéenne de la dietetique doit être complétement bannie: rien n'est tout noir ou tout blanc.

Il s'agit plutôt d'apprendre à mieux s'alimenter et à mettre en adequation ces apports alimentaires et son activité physique.

Prendre conscience de la valeur préventive d'une bonne dietetique.

Il est inutile de chercher à perdre du poids rapidement et massivement car vous risquez d'en reprendre tout aussi rapidement.

Un poids qui joue au "yoyo" est dangereux car cela aboutit toujours à long terme à une prise de poids suplémentaire: les regimes trop restrictifs sont contre productifs.

Combien de personnes, pour avoir voulu perdre 3kgs, se sont retrouvées avec 5 voire 10 kgs de plus quelques années plus tard.D'ailleurs une courbe de poids en dent de scie s'avère plus dangereuse qu'un poids un peu plus élevé mais stable car elle expose d'avantage aux accidents vasculaires.

Si vous décidez de perdre du poids, vous devez être conscient que ce n'est pas une démarche passagère,à court terme,que vous entreprenez,mais bien un changement durable de vos habitudes alimentaires.