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Marraine
Blog de ck2610
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Se mettre au régime est-il bénéfique ou dangereux? publié le 30/01/2009 à 18:03
BONJOUR!
Le mot régime est déjà en lui même à prohiber,car il évoque contraintes et repression.Il consiste trop souvent à faire la part entre les aliments interdits et autorisés. Or cette vision manichéenne de la dietetique doit être complétement bannie: rien n'est tout noir ou tout blanc.
Il s'agit plutôt d'apprendre à mieux s'alimenter et à mettre en adequation ces apports alimentaires et son activité physique.
Prendre conscience de la valeur préventive d'une bonne dietetique.
Il est inutile de chercher à perdre du poids rapidement et massivement car vous risquez d'en reprendre tout aussi rapidement.
Un poids qui joue au "yoyo" est dangereux car cela aboutit toujours à long terme à une prise de poids suplémentaire: les regimes trop restrictifs sont contre productifs.
Combien de personnes, pour avoir voulu perdre 3kgs, se sont retrouvées avec 5 voire 10 kgs de plus quelques années plus tard.D'ailleurs une courbe de poids en dent de scie s'avère plus dangereuse qu'un poids un peu plus élevé mais stable car elle expose d'avantage aux accidents vasculaires.
Si vous décidez de perdre du poids, vous devez être conscient que ce n'est pas une démarche passagère,à court terme,que vous entreprenez,mais bien un changement durable de vos habitudes alimentaires.
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