Château de Chantilly (Oise)
bonjour  mes puces      et oui  malheureusement je ne pourrais plus faire du yoga  car maintenant j habite trop trop loin ...  je peux faire de la relaxation chez moi  oui  mais par contre les exercices tonique de yoga pour les muscles etc ...ca c est plus compliqué ..... je n ai rien percu  financierement le mois dernier car je ne suis pas arriver a faire mes papiers  encore du retard !!!! et c est sur que ce n est pas en priant  que ca va me tombé du ciel !!!!!   donc la je vais le faire  comme ca vu que j amene ma petite souris au veto demain pour sa piqure   et bien je donnerai en meme temps les documents !!!!   Santé Selon une étude brésilienne sur 80 personnes pendant six mois, les fibres contenues dans les fruits et légumes ont un effet très important dans la perte de poids. Une hausse de 1 gramme de la consommation quotidienne correspondrait à une perte de poids de 115 à 180 grammes au bout de six mois. Il y a une différence entre fruits et légumes, 100 grammes de fruits donnent 300 grammes de perte au bout de six mois, mais pour 100 grammes de légumes, c'est 500 grammes en moins.

 : la respiration

Dans la pratique du yoga, il ensuite est impératif d'avoir une bonne respiration.
Il s'agit, sans doute, du principe le plus important…
Dans le yoga, la respiration - ou Prana - est une énergie essentielle et subtile qui circule dans l'air. Elle est présente partout et elle est un cadeau de la vie.
À la mort, la respiration quitte le corps, on sait ainsi qu'un être vivant est mort…

Contrôler de sa respiration, c'est contrôler sa vie. En se concentrant sur notre respiration, nous canalisons nos énergies et apaisons notre mental.
On arrête de se perdre dans les émotions pour reprendre pied dans l'instant présent : ici et maintenant !

La respiration alternée

La respiration est à ce point important qu'une séance entière, "Prayanama", peut lui être consacrée.
Plusieurs techniques de respirations y sont alors pratiquées.
Parmi elles, il y a l'Anuloma Viloma ou respiration alternée : 5 secondes de petites respirations rapides par la narine gauche pour 20 de retenue et 10 d'expiration par la narine droite.
Cette technique de respiration du yoga permet de rééquilibrer les deux hémisphères du cerveau - le gauche, siège de la raison, et le droit, siège des émotions…

Yoga : l'alimentation

Une bonne alimentation est ensuite toute aussi importante dans la pratique du yoga.
Et, là, attention aux fausses idées qui circulent sur le yoga : nul besoin d'être végétarien ou de s'abstenir de boire.
Le yoga ne fait que préconiser une alimentation saine et équilibrée.
L'équilibre encore et toujours !
Il faut manger de tout et surtout sans stress car bien manger fait du bien. "Quant à l'alcool, précise Manfred Assirvaden, il m'arrive de boire un petit verre de vin avec un bon repas." Bref, le yoga n'interdit rien, il conseille simplement d'éviter ce qui est destructeur pour votre santé.

Yoga : positiver !

Enfin, ultime recommandation de Manfred, maître

de yoga

, et pas des moindres, il s'agit d'adopter

une attitude positive

.Sans tomber dans des slogans de grande distribution, c'est ça aussi la philosophie du yoga : positiver !

Selon la philosophie et les principes du yoga

  rien n'arrive par hasard et les événements sont là pour créer un changement qui se révélera toujours être un mieux…

Tout arrive pour une raison précise, reste à prendre ses distances avec ses émotions. On est toujours responsable de ce qui nous arrive et il faut l'accepter en se déculpabilisant pour passer à autre chose.

C'est pour cela que le yoga est aussi un travail sur soi…

                la je viens encore de supprimer une amie ...

certaines ont le temps de venir sur le site  mais n ont pas le temps de passer me dire bonjour ???   alors je suis gentille car je previens  mais pas faut pas  me prendre pour une imbecile ..

           en tout les cas merci  a toutes celles qui viennent me parler

je sais on n a toute une vie et avant malgré que j etais en formation, du matin au soir + ma salle de gym et bien je venais vous voir mes amies  et ca c est important !!!!

	Lac de Vouglans, Jura

bonjour mes puces .....

bien dormies ?????     pour moi ca va une nuit a peu pres normale   enfin  !!!!!

ce soir dernier jour pour blanchette  et oui fallait lui donner matin et soir  a la seringue une goutte de produit (pendant 10 jours) car elle avait du mal a respirer .....

donc faut bien la tenir et lui mettre dans sa petite bouche .......

la pauvre c est pas marrant pour elle  !!!avant et apres je lui fait plein de calin .....elle est gentille car elle ne nous mord pas   ,,mais la seringue (sans aiguille bien sur )  elle la mord  ......

Confidentielles.com

comprendre l'épidémie d'obesité (newsletter du 25 février 2009)     Le bulletin hebdomadaire du site guerir.fr Si la newsletter ne s'affiche pas correctement, cliquez-ici   Guerir.fr : La vidéo qui fait comprendre l'épidémie d'obesité (newsletter du 25 février 2009) Bonjour. Vous recevez ce courrier de façon hebdomadaire car vous vous êtes inscrits sur www.guerir.fr, le site dirigé par David Servan-Schreiber.   Dans le blog de David Servan-Schreiber La vidéo qui fait comprendre l'épidémie L'obésité est un des principaux facteurs de risque du cancer. Nous sommes au milieu d'une épidémie d'obésité. Regardez pour comprendre. +++   Blogs : Dr Richard Béliveau, une source intarissable d’informations anticancer Le Dr Richard Béliveau, docteur en biochimie et chercheur de renommée internationale, nous livre dans son blog des informations à la pointe de la lutte contre le cancer. Alimentation, nutriments, tout ce qui, dans la nature, peut se transformer en allié pour lutter, a été étudié et validé par le Dr Béliveau. Une question, un doute, la réponse est sur son blog.   Simulateurs d’aube, pour un réveil en douceur   Les bienfaits de la luminothérapie peuvent se ressentir dès le matin. Les simulateurs d’aube semblent être des substitues efficaces à la sonnerie stridente des réveils. Plusieurs membres nous parlent de leur expérience, des modèles, de leur utilisation. Plus qu’une astuce pour bien se réveiller, un confort dès le petit matin.    Recommandation : Elisabeth Kubler-Ross   Elisabeth Kubler-Ross est l’une des pionnière de l’accompagnement des personnes en fin de vie. Elle a donné tout son temps, son amour et son écoute à des personnes qui en avaient besoin. Ces leçons de vie s’adressent à tout le monde, à tous ceux qui voudraient donner un plus à leur vie.    Nouveau sur guerir.fr : les dossiers   Les dossiers nous permettent de rassembler les informations selon des thèmes précis, afin de vous aider à vous orienter sur guerir.fr.       18h45  voila une journee qui se termine et oui ca passe vite ..... je range un peu et de temps en temps je met un dvd sur l ordi  ca me repose ....     a demain  bisous....

           bonne fete a toute les      

                mamies !!!

Le classement des banques pour les petits consommateurs

2. Le classement des banques pour les couples actifs

Cette année encore, le Crédit Agricole arrive en tête du classement national des banques les moins chères pour les couples actifs*. Six de ses agences sont classées parmi les dix moins onéreuses de France.
Malgré un tarif de 179,93 euros par an, les services du Crédit Agricole Alsace Vosges, placé en dixième position, restent beaucoup moins élevés que ce que payent en moyenne les couples actifs français : 243,18 euros en 2008 (8 % de moins qu’en 2007).

 
1. Crédit Agricole Centre France : 147,59 € / an (le même tarif qu'en 2007)
2. Crédit Agricole Ile-de-France : 153,02 € / an (-31,44 % par rapport à 2007)
3. Crédit Agricole Nord-Est : 156,03 € / an (+0,40 %)
4. La Banque Postale Martinique Guadeloupe Réunion : 157,79 € / an (NC)
5. Crédit Agricole Aquitaine : 158,10 € / an (-42,71 %)
6. La Banque Postale : 161,34 € / an (-5,86 %)
7. Caisse d'Epargne Loire Drôme Ardèche : 173,34 € / an (+3,55 %)
8. Crédit Agricole Atlantique Vendée : 174,35 € / an (-33,91 %)
9. Caisse d'Epargne Auvergne Limousin : 177,68 € / an (-1,00 %)
10. Crédit Agricole Alsace Vosges : 179,93 € / an (-20,07 %)

3. Le classement des banques pour les couples boursicoteurs

Pour les couples boursicoteurs*, le

Crédit Agricole

est toujours la banque à privilégier en 2008, comme en 2007. Mais cette année, le Crédit Agricole Nord-Est a pris la première place au Crédit Agricole Centre France, relégué à la quatrième position.

Les dix premières banques du classement offrent des prestations bien moins onéreuses que la moyenne nationale, puisque les couples boursicoteurs français ont payé en moyenne

674,49 euros de frais bancaires annuels en 2008

(- 6,50 % depuis 2007).

1. Crédit Agricole Nord-Est :

515,82 € / an

(-4,37 % par rapport à 2007)

2. Crédit Agricole Aquitaine :

524,25 € / an

(-23,24 %)

3. La Banque Postale Martinique Guadeloupe Réunion :

526,13 € / an

(NC)

4. Crédit Agricole Centre France :

528,70 €

/ an (0,00 %)

5. La Banque Postale :

537,36 € / an

(-7,20 %)

6. Crédit Agricole Centre Est :

544,75 € / an

(-7,37 %)

7. Banque Populaire Alpes :

554,40 € / an

(-20,11 %8. Banque Populaire Occitane :

555,91 € / an

(-32,69 %)

9. Banque Populaire Val de France :

557,82 € / an

(-5,46 %)

10. Crédit Agricole Atlantique Vendée :

568,55 € / an

(-13,62 %)

. Le classement des banques en Midi-Pyrénées

En Midi-Pyrénées, la banque dont les tarifs ont été les moins élevés pour les petits consommateurs* en 2008 est la

BNP Paribas

. C’était déjà le cas en 2007. La Banque Postale récupère la première place du palmarès des banques les moins chères de Midi-Pyrénées pour les couples actifs* et pour les couples boursicoteurs*, et évince la BNP Paribas grâce à des réductions de facturations.

- Petits consommateurs*

1. BNP Paribas :

45,20 € / an

(+2,26 % par rapport à 2007)

2. Crédit Agricole Pyrénées Gascogne :

53,84 € / an

(+2,59 %)

3. Caisse d'Epargne Midi Pyrénées :

54,15 € / an

(-12,87 %)

4. Société Générale :

54,40 € / an

(+1,87 %)

5. Crédit Agricole Toulouse et Midi Toulousain :

55,80 € / an

(+1,27 %)Coût moyen en Midi-Pyrénées : 58,67 € / an (-4,40 %)

- Couples actifs*

1. La Banque Postale :

161,34 € / an

(-5,86 % par rapport à 2007)

2. Caisse d'Epargne Midi Pyrénées :

185,65 € / an

(-12,53 %)

3. LCL :

207,40 € / an

(-18,51 %)

4. BNP Paribas :

208,56 € / an

(+15,05 %)

5. Crédit Agricole Sud Méditerranée :

215,07 € / an

(-24,81 %)

Coût moyen en Midi-Pyrénées : 218,91 € / an (-8,00 %)

- Couples boursicoteurs*

1. La Banque Postale :

537,36 € / an

(-7,20 % par rapport à 2007)

2. Banque Populaire Occitane :

555,91 € / an

(-32,69 %)

3. LCL :

572,34 € / an

(-3,88 %)

4. BNP Paribas :

587,92 € / an

(+0,64 %)

5. Crédit Agricole Sud Méditerranée :

591,60 € / an

(-11,88 %)

                bonne fete a tous les grands -peres aussi !!!

     a 6h00 obliger de separer definitivement les deux freres (souris)

car ils n arrettent pas de se battrent .....et oui malgré toute la place qu ils ont en plus de 2 roues + 2 nids et bien ils essaient de prendre le territoire complet ....

donc hier soir je les ai separer en bloquant un tuyau.....ce matin je l ai ouvert en me disant qu ils allaient etre contant de se revoir ....

et bien  non !!!!!  rebelotte !!!!  donc la c est finis tant pis ..chacun leurs endroit ......

Barrez la route aux intrus caloriques qui font s'additionner 1 à 2 kg par an, soit 10 à 15 kg en dix ans.

5 madeleines = 10 sucres + 3 c. à s. d'huile ;

1 tablette de chocolat au lait = 12 sucres + 3 c. à s. d'huile ;

1 morceau de gruyère = 3 c. à c. d'huile ; 1 croissant = 5 sucres + 1 c. à c. d'huile ;

1 barre chocolatée = 8 sucres + 1 c. à c. d'huile ;

1 paquet de cookies au chocolat = 15 sucres + 3 c. à c. d'huile ; 1 pain au chocolat = 7 sucres + 1 c. à c. d'huile ;

1 soda = 6 sucres ;

1 yaourt aux fruits = 3 sucres.

plusieurs études scientifiques confirment l'hypothèse du salut pondéral par le sommeil.

La dernière en date (2007) est la publication de Lydia Kuo dans « Nature Medicine », revue britannique des plus sérieuses.

La chercheuse montre qu'en provoquant un stress chronique chez la souris (par le froid ou par la présence d'une congénère agressive), on constate une diminution rapide du sommeil ainsi qu'une nette augmentation de la graisse abdominale.

« En fait, sous l'effet du stress, les souris produisent, tout comme nous, davantage de

cortisol

, explique Sylvie Royant-Parola, neurobiologiste et spécialiste du sommeil.

Cette hormone stimule la production de NPY (neuropeptide Y), avec pour conséquence l'accroissement de l'appétit et la prolifération des cellules adipeuses. »

Si nous réagissons comme les souris, cela signifie que, pour perdre nos rondeurs, il ne suffit pas de nous serrer la ceinture. Il faut éviter le stress et dormir à satiété.

Des travaux plus anciens ont montré qu'en cas de privation de sommeil, les petits dormeurs (cinq heures de sommeil par nuit) voient leur appétit augmenter.

« On a pu constater chez eux que des nuits écourtées modifiaient la synthèse de deux hormones cruciales pour le poids, poursuit la docteure Royant-Parola. La leptine, hormone provoquant une diminution de l'appétit, chute. La ghreline, qui, elle, favorise l'appétit, s'accroît. »

Rassurons les petites dormeuses, ce n'est pas le fait d'avoir de courtes nuits de sommeil qui est en cause, c'est celui de dormir moins que ce dont on a besoin.

« Cela dit, les courts dormeurs sont sans doute plus vulnérables à la privation de sommeil, estime la docteure Royant-Parola. Peut-être parce que leur marge de récupération est plus faible. »

Toujours au chapitre des relations entre le sommeil et le poids,

on pourrait citer cette autre étude américaine sur de jeunes adultes dormant trop peu par rapport à leurs besoins et suivis pendant treize ans.

Les chiffres sont implacables,

ils souffrent plus fréquemment d'obésité ou de surpoids.

Vous pouvez l'observer : en cas de stress, le poids et le sommeil, perturbés, deviennent les témoins visibles du déséquilibre. Alors apprenez à dormir mieux pour maigrir plus facilement.

   ce matin on s occupe des aquariums  changer l eau ,nettoyer meme la deco a la vapeur ....

puis ranger des documents et ma sieste bien sur ....

cet apres midi je passe chez des amies donc je serai absente pendant un bon moment ...c est une exeption car ils habitent loin  et ils fument  donc moi non fumeuse pas geniale pour mon corps....

	Carroz D'arraches

2 millions de personnes souffriraient d'une dépendance à l'alcool. Un phénomène d'autant plus inquiétant que l'excès de boisson est à l'origine de plus de 35 000 décès. Mais arrêter est une épreuve extrêmement difficile. La thérapie comportementale et cognitive propose une approche pouvant aider à trouver la voie de la sobriété. Tour d'horizon…

L'excès de boisson est un véritable problème de société. Ainsi, entre 1,5 et 2 millions de personnes seraient dépendantes à l'alcool en France.

Dépendant ou non
Le traitement de l'addiction à l'alcool se rapproche des techniques employées dans le sevrage tabagique. Là encore, la motivation est en première ligne. Mais il faut pouvoir différencier un usage nocif d'une réelle dépendance. Pour cela différents questionnaires existent.

Citons notamment le "DETA" qui, schématiquement, va poser 4 questions :

Avez-vous déjà ressenti le besoin de diminuer votre consommation

Votre entourage vous a-t-il déjà fait une remarque sur votre consommation

Avez-vous remarqué que vous buviez trop

Avez-vous déjà eu besoin de prendre un verre le matin

Si vous avez deux réponses positives ou plus, vous avez peut-être un problème avec l'alcool.
Evaluer la motivation
La motivation est bien entendue essentielle pour arrêter. Il faut évaluer à quel stade se situe la personne dans son rapport à avec l'alcool :

Stade de précontemplation : "je n'ai pas de problème" ;
Stade contemplation : "j'ai peut-être un problème" ;
Stade de préparation à l'action : "je dois faire quelque chose" ;
Stade d'action : "je prends rendez-vous pour une consultation" ;
Stade de maintien : consolidation sur sevrage .
Il peut exister un stade supplémentaire, celui de la rechute. Dans ce cas, il s'agit de d'aider à la gestion de la "crise" pour limiter les dégâts.

Des outils pour gérer ses envies
La thérapie comportementale et cognitive peut aider les personnes alcoolo-dépendantes à garder leur motivation intacte et résister aux tentations. Les différentes approches utilisées sont notamment :

Amener un feed-back : il est très utile pour la personne de noter sa consommation afin de se rendre compte de sa prise de boisson réelle. En général, dès qu'elle commence à la noter, elle réduit d'emblée la quantité d'alcool ;

Gérer l'ambivalence : Il faut qu'elle puisse gérer son opposition entre l'envie d'arrêter et celle de continuer. Le thérapeute peut l'aider à mettre en perspective et l'amener à percevoir que les bénéfices sont plus importants en cas d'arrêt ;

Augmenter son sentiment d'efficacité : la personne dépendante doit se rendre compte qu'elle peut changer.
L'hôpital Louis Mourier (Colombes) propose une prise en charge par la thérapie comportementale et cognitive en six séances, qui aborde la gestion de l'envie de boire et des situations à risque, l'élaboration de stratégies pour résister, la gestion de la colère et de l'irritabilité, et qui aide à mettre en place un plan d'urgence en cas de récidive.

Un groupe anti-rechutes
Lors du stade de maintien, il faut consolider l'abstinence et prévenir les rechutes. Des séances en groupe sont alors une aide précieuse. Selon les lieux et les personnes 6 à 12 séances sont proposées. Elles seront précédées suivies de d'évaluation pour mesurer l'effet sur l'anxiété, la déprime… Discussions et jeux de rôle pour affronter certaines situations peuvent avoir lieu. Il peut aussi être définit des exercices à effectuer à l'extérieur… Dans certains cas, des groupes sont organisés en parallèle, pour les familles et les conjoints. Car soutenir l'entourage, trop souvent négligé lors de la prise en charge, est un facteur primordial de réussite.

cet apres midi  c est ma pesee chez la nutritionniste .... on va bien voir car qu est ce que je mange mal en ce moment !!!!!

         hier gateau et pain au mais !!!  heureusement que je donne de bon conseil aux autres !!!!   desolee !!!

j ai un mal de dos  surtout le bas car je suis cambrée et vu que je ne fais plus de sport  et bien quand je reste assisse ou si je me plie un peu  aie aie aie !!!!..

je pense passer une radio  quand meme depuis le temps .....comme quoi le sport a petite dose et bien fait  ca entretien vraiment tout !!!!!

    j attends de voir  comment ca se passe pour le boulot de bernard  car je voulai me prendre un velo  pour pouvoir en faire pendant que bernard reprends la course a pied et oui maintenant que l on habite la campagne  et bien autant en profiter ...

mais bon  on verra coté finance  car pour l instant c est pas ca du tout !!!

donc je vais attendre .....

Devenez Locavore

Vous faites vos courses au marché ? N’achetez que des produits de saison ? Sans le savoir vous êtes peut-être locavore. C’est-à-dire que vous consommez et mangez local.

Plus qu'une simple tendance, le mouvement locavore connaît un véritable engouement au Canada et aux USA. Nés il y a trois ans sur la côte Ouest des Etats-Unis, ses adeptes entendent alléger leur bilan carbone en choisissant exclusivement des produits de leur région. Ainsi, tout ce qui n'a pas été produit, préparé et emballé dans un rayon de 160 kilomètres est interdit. Un engagement personnel qui implique une grande rigueur. Adieu, fraises, salades ou tomates en hiver ! Les locavores mangent les fruits et les légumes de leur région à la bonne saison. Sur leur marché, ils s'efforcent de combiner produits bio et producteurs locaux, et sont parfois adeptes des AMAP (voir encadré ci-dessous).

Interview : 3 questions à Pierre RABHI *

Pourquoi manger des produits locaux ?
Pour l'effet important sur l’économie locale, pour réduire les transports aberrants d’aliments courants et par conséquent lutter contre la pollution et l’encombrement des routes. Avant l’humanité subvenait à tous ses besoins avec des produits locaux. Aujourd’hui, on a dévitalisé l’espace rural.

N’est-ce pas enfermant ? 
Une communauté doit pouvoir s’organiser de façon à répondre au maximum de ses besoins dans son périmètre géographique : vêtements, alimentation… Cela ne veut pas dire se fermer aux échanges. On doit échanger sur la rareté et non sur les produits de première nécessité.

Chacun de nous peut agir ?
Il n’y a pas de petits gestes anodins. On peut infléchir le cours de choses en ayant une déontologie et un art de vivre. Manger des produits locaux, c’est se montrer solidaire des gens qui sont sur notre territoire plutôt que d’enrichir les trusts de l’alimentaire.

Note : * Pierre Rabhi est agro-écologiste, philosophe, écrivain et paysan. Il vient de publier Manifeste pour la terre et l'humanisme, éditions Actes Sud. Retrouvez-le sur le site www.terre-humanisme.org  et sur son blog : www.pierrerabhi.org/blog

                      donc voila apres la pesee  et bien verdic je n ai perdu que 400 gr en 1 mois et demis  .....normal je mange et pas de sport ....

 bref je stagne depuis aout mais bon  ca va je ne reprends pas  la seule chose qui m embete c est que je perds des muscles mais pas du gras ...

donc va faloir que je me bouge le popotin  et oui la chirurgie trop chere

  mes puces ca y est le reparateur vient de partir   et moi je pars vite pour la piqure de ma petite souris .....je reviens dans 1h00    gros gros bisous

coucou du soir

je passe vous voir sur vos blogs mes douces amies ...

merci d etre venue me voir .....ca reviens tres cher les reparations de l ordi  bernard en a marre !!!!!! 

la c est une piece entiere a changer  elle nous a tenue 1 an et demis

mais bon  j espere que la ca va le faire ....

par contre pour le telephone internet il me faut un fil que je ne retouve plus pour le brancher  c est aggacant !!!!

     a++++++    

pour toi ma belle  !!!  merci d etre revenue !!biou biou !!!!

je demarre la semaine avec quelque chose a lire  !!!!

"Aujourd'hui, je privilégie ceux qui me tiennent à cœur "

Des études exigeantes, un emploi du temps millimétré : Laura nous raconte comment sa vie est passé de surchargée à surmenée, avec les dégâts que cela a pu lui causer au passage.

Laura : "Le travail, ça me connaît : plus j'en fais et plus je cherche de nouvelles tâches... Trop perfectionniste et exigeante diront les uns, un vrai robot pour les autres.

J'ai tout pour être heureuse : un bon diplôme, un joli appartement, un conjoint aimant, des parents protecteurs. Mais le ressenti est parfois différent du paraître. Vétérinaire, je suis encore étudiante en formation spécialisée. Jusqu'en septembre dernier, je me levais à 5h30 pour finir de rédiger ma thèse de doctorat, allais aux cours à 8h30 et rentrais vers 21h ou 21h30... Restait encore à préparer le repas, faire le ménage, la lessive. Et le week-end c'était sensiblement la même chose.

On en arrive vite à 5h ou 6h de sommeil, tout cela pour pouvoir faire le plus de choses possible, le mieux possible. Le sommeil semble inutile, presque du temps gâché. Bien sûr, on peut oublier la vie sociale dans ces conditions et la vie de couple en prend un sacré coup. Tout cela a duré près d'un an et demi et a laissé beaucoup de traces et de blessures, pas encore bien refermées.

Arrêter ? Facile à dire...

	Quand c'est trop,il faut savoir dire stop... ou reconnaître qu'on n'y arrive pas. ©  Getty Images

Avec l'épuisement, vient l'anxiété de ne pas pouvoir terminer toutes les choses que l'on s'est (ou que le patron a) fixées, alors qu'il suffirait juste de dire "non" ou "stop". Les crises de panique aussi. Cela paraît simple dans l'absolu, "Il suffit d'arrêter", "Pourquoi fais-tu tout ça?", "Pourquoi ne dis-tu jamais non ?". Dans la réalité, c'est plus compliqué.
 

On devient irritable, on devient de moins en moins disponible pour ses amis ou pour son conjoint et on finit par s'attirer des reproches de toutes parts, bien justifiés, mais qui semblent si mal venus, comme des blessures supplémentaires. Alors on se replie sur soi et c'est un cercle vicieux qui commence.

On se réfugie dans l'action pour ne pas avoir à faire face, pour oublier, pour montrer que l'on est fort. Cela peut être le travail au bureau, à la maison, du sport intensif, "je ne suis pas fatiguée"... On se sent fort, on est fier, on a l'impression de pouvoir contrôler les choses.
 

Mais dans mon cas, je me sentais seule, délaissée, c'était un mal-être constant, l'impression d'être inutile, en-dessous des autres. Je voulais prouver à tous ma valeur par mon travail et pourtant on n'est pas seulement ce que l'on fait.

Dépression et troubles alimentaires

Tout cela pour toujours montrer que l'on est à la hauteur, même plus qu'à la hauteur. Mais contrairement à ce qu'on peut croire, on n'impressionne personne, on fait juste mal à ceux qu'on aime. Je m'en rendais bien compte, mais comme toute addiction, on n'est bien souvent que spectateur.
Face à la douleur de mes proches, j'ai fini par aller consulter un psychiatre, j'en ai essayé 3 avant de trouver le bon, celui qui voulait bien m'écouter sans me juger, m'aider tout simplement.

Juger la valeur des choses

A présent, les choses vont mieux, je suis sous antidépresseurs (moi qui m'étais toujours juré de ne jamais y toucher), je suis une thérapie (c'est long) et j'essaie de me réconcilier avec la nourriture. Face à mes efforts, ma famille s'est sentie plus proche de moi et je sens plus leur amour et leur soutien. J'essaie au maximum de juger la valeur des choses, de ne privilégier que celles qui me tiennent vraiment à cœur et de me détacher des autres. Je rentre maintenant vers 19h30 à la maison, je délègue et je laisse certaines choses en suspens. Je laisse la vie suivre son cours tout simplement.

Les choses ne sont pas faciles, loin de là, mais je vois au moins la lumière, je rebondis et j'en suis fière. J'ai repris un peu de poids, avec 47 kg, mais c'est encore très difficile. Je reste très critique face à mon corps et au jugement des autres... L'espoir, la tolérance et le recul restent mes meilleures armes, en attendant des jours meilleurs."

                    voici ma journee  aujourd hui !!!!!!

Le stress  favorisent les rides

Mardi 17 février 2009

Une étude à paraître dans le magazine américain Plastic and Reconstructive Surgery révèle que le stress et les antidépresseurs pourraient avoir des effets sur le vieillissement de la peau.

Pour connaître au mieux l'effet d'un facteur environnemental indépendamment de l'héritage génétique, l'étude de jumelles et jumeaux est très souvent utilisée par les scientifiques.

Cette fois-ci, des chercheurs américains ont recruté 186 couples de jumelles et ont étudié leur mode de vie et leurs habitudes. Selon le Dr Bahman Guyuron, auteur de l'étude, "la recherche sur les jumeaux est particulièrement utile dans l'étude du vieillissement de la peau car ils sont génétiquement programmés pour vieillir de la même manière. L

es différences dans leur apparence offrent des clés pour comprendre comment l'environnement et le mode de vie peuvent le modifier".

Et pour mieux comprendre cette évolution, les chercheurs ont présenté les photos de chacune des soeurs jumelles à des experts qui ont du leur attribuer un âge.

Ensuite, les "cobayes" ont répondu à toute une batterie de questions pour connaître leur mode de vie dans le détail (alimentation, alcool, tabagisme, exposition au soleil, dépression...).

Au final, les résultats ont révélé qu'un stress fréquent était un facteur de vieillissement, tout comme le divorce (les jumelles divorcées paraissent en moyenne deux ans plus âgées que les soeurs mariées ou veuves).

La prise d'antidépresseurs est aussi en cause, mais là par contre il n'est pas possible de savoir s'il s'agit d'une conséquence de la dépression ou de la prise de médicaments en elle-même.

En clair, il existe de très nombreux facteurs qui peuvent nous donner facilement quelques années de plus. Le soleil et l'alcool sont ainsi connus pour favoriser le vieillissement de la peau. Alors pour conserver l'éclat de ses 20 ans, rien ne vaut une vie saine et un esprit zen.

Source :Plastic and Reconstructive Surgery - février 2009
© Picture Perfect / Rex F/REX/SIPA

 

bonjour mes puces adorées !!!!

alors bien dormis j espere !!!!

la j ai bu mon verre d eau tiede  a jeun comme tous les matins  et dans 15mn un bon dejeuner   !!!!

je fais le nettoyage d une des cages de mes souris  et oui je nettois tous a la vapeur ..n ayez pas peur  les souris sont dans une autre cage car il ya des tuyaux et elles sont dans leur nids ....donc les tuyaux je peux les separer sans probleme.......

les males sentent tres fort donc je dois nettoyer 2 fois par semaine pour eux ,,les femelles 1 fois par semaine  ca va !!!!!!

et oui encore du boulot ce dimanche ,,,avec bernard on termine entierement l avenant de l etat des lieux !!!

on dois noter sur ordi apres et l envoyer par e mail  a l agence et aux proprietaire .....

hier l agence j ai rendu l etat des lieux avec la signature de bernard et on m a remis le double des cles !!!!

mais je vais quand meme faire ma sieste  et oui je suis une vrai marmotte !!!!!

mes je ne vous oublie pas du tout et je passe vous voir sur vos blog ...donc  faite le vite  car j arrive  .hihihi !!!!

Pleins d amitié

attention  urgent  les timbres augmentes des le 1er mars ...donc acheter en maintenant pour l annee entiere .....

bonjour mes amies .....

et oui encore levee tot !!!!

donc j en profite de faire le blog et de trier mes papiers ...je dois amener l avenant de l etat des lieux a l agence ce matin ....a+++++

Grande conso : la baisse des prix n'est pas pour demain

En janvier 2009, l'indice des prix des produits de grande consommation dans la grande distribution a diminué de 0,1 %, alors qu'il augmentait de 0,2 % en décembre, selon les indicateurs de conjoncture publiés par l'Insee le 20 février. Dans les hypermarchés, les prix des produits de grande consommation sont restés stables entre décembre et janvier ; dans les supermarchés, ils ont baissé de 0,1 % ; dans les autres formes de vente (petits commerces, hard discounters, etc), ils sont également restés stables. Toutes formes de ventes confondues, ces prix sont restés stables.

Dans le détail, les prix des produits alimentaires (hors produits frais) dans la grande distribution ont baissé de 0,1 % au mois de janvier, après une hausse de 0,2 % le mois précédent. Les prix des viandes ont diminué de 0,4 %, ceux des autres produits alimentaires de 0,1 % et ceux des produits d'entretien, hygiène-beauté de 0,1 %. Seuls les prix des boissons se sont accrus de 0,3%.

La tendance est à la stabilisation des prix, pas à la baisse 

La baisse des prix est en marche

Luc Chatel, secrétaire d'Etat à l'Industrie et à la Consommation

« La baisse des prix est en marche », a estimé récemment le secrétaire d'Etat à l'Industrie et à la Consommation, Luc Chatel, citant la baisse des prix de 0,2% par mois depuis l'automne. Rien n'est moins sûr.

« Non, en dépit de ce frémissement de baisse en janvier, on ne peut pas affirmer que les prix des produits de grande consommation baissent dans les rayons des grandes surfaces », estime Olivier Andrault, chargé de mission alimentation pour l'association de défense des consommateurs UFC-Que Choisir.

De fait, au cours douze derniers mois, les prix des produits de grande consommation dans la grande distribution se sont accrus de 2,4%. Les prix des produits alimentaires hors produits frais se sont accrus de 0,2% au cours des trois derniers mois et de +2,4% sur un an. Les prix des viandes ont augmenté de 2,3 % sur un an, ceux des autres produits alimentaires ainsi que ceux des produits d'entretien, hygiène-beauté, de 2,4 %, tandis que ceux des boissons se sont accrus de 2,5%.

 La tendance n'est donc pas à la baisse mais à la stabilité. Les prix des produits de grande consommation, toutes formes de vente confondues, n'ont progressé que de 0,4% au cours des trois derniers mois. Sur la même période, les prix des produits alimentaires hors produits frais ont légèrement augmenté de 0,2%, ceux des produits d'entretien, hygiène-beauté, de 0,6%.

La grande distribution ne répercute pas la baisse des prix agricoles

C'est justement cette stabilité des prix depuis l'été 2008 que dénonce l'UFC-Que Choisir, alors que les prix agricoles sont en chute constante depuis dix mois. « Il y a un effet cliquet, déplore Olivier Andrault : la grande distribution intègre totalement les hausses de prix mais très faiblement les baisses.» « Entre août 2007 et aujourd'hui, les prix des produits de grande consommation en rayons ont augmenté de 6,6%, poursuit-il., ceux des produits alimentaires de 5,7 %. Or les prix agricole ont fortement chuté depuis mars 2008, se rapprochant aujourd'hui de leur niveau d'avant la flambée des prix en mai 2007. »

Les prix des produits de grande consommation sont trop élevés de 6%.

Olivier Andrault (UFC-Que Choisir)

En accusation : les marges nettes réalisées soit par les distributeurs, soit par les opérateurs (abattoirs, entreprises de conditionnement, industrie agroalimentaire, etc.). L'UFC-Que Choisir et la FNSEA, le premier syndicat agricole de France, ont donc adressé le 18 février une lettre commune au ministre des Finances et au ministre de l'Agriculture, tutelles de l'Observatoire des prix et des marges, demandant que soient quantifiées et rendues publiques les marges nettes réalisées à chaque étape de la filière et pour chaque circuit de commercialisation.

Répondant à leur appel, Luc Chatel a annoncé le 19 février qu'il réunira la semaine prochaine les distributeurs et les fournisseurs. « Il y a encore un certain nombre d'excès, il y a aujourd'hui quelques fournisseurs qui proposent des augmentations de prix aux distributeurs alors que les matières premières ont baissé », a déploré le secrétaire d'Etat lors d'une visite dans un magasin Intermarché de Gif-sur-Yvette (Essonne), le 19 février. « Je réunirai la semaine prochaine, avant la fin des négociations (entre fournisseurs et distributeurs), les industriels et les fédérations d'industriels pour évoquer avec eux les excès, les abus d'augmentations de tarifs qui sont présentés aujourd'hui aux distributeurs », a-t-il ajouté.

« L'objectif (...), c'est qu'à la fin, les prix baissent ici dans les magasins », a conclu Luc Chatel. La question est : quelles devra être la « juste » ampleur de cette baisse des prix de grande consommation ? « Les prix des produits de grande consommation sont trop élevés de 6% », estime pour sa part Olivier Andrault. Au rythme de baisse relevé en janvier par l'Insee, la route vers le « prix juste » s'annonce longue.  

Insee

Indice des prix des produits de grande consommation