Château de Chantilly (Oise)
bonjour  mes puces      et oui  malheureusement je ne pourrais plus faire du yoga  car maintenant j habite trop trop loin ...  je peux faire de la relaxation chez moi  oui  mais par contre les exercices tonique de yoga pour les muscles etc ...ca c est plus compliqué ..... je n ai rien percu  financierement le mois dernier car je ne suis pas arriver a faire mes papiers  encore du retard !!!! et c est sur que ce n est pas en priant  que ca va me tombé du ciel !!!!!   donc la je vais le faire  comme ca vu que j amene ma petite souris au veto demain pour sa piqure   et bien je donnerai en meme temps les documents !!!!   Santé Selon une étude brésilienne sur 80 personnes pendant six mois, les fibres contenues dans les fruits et légumes ont un effet très important dans la perte de poids. Une hausse de 1 gramme de la consommation quotidienne correspondrait à une perte de poids de 115 à 180 grammes au bout de six mois. Il y a une différence entre fruits et légumes, 100 grammes de fruits donnent 300 grammes de perte au bout de six mois, mais pour 100 grammes de légumes, c'est 500 grammes en moins.

 : la respiration

Dans la pratique du yoga, il ensuite est impératif d'avoir une bonne respiration.
Il s'agit, sans doute, du principe le plus important…
Dans le yoga, la respiration - ou Prana - est une énergie essentielle et subtile qui circule dans l'air. Elle est présente partout et elle est un cadeau de la vie.
À la mort, la respiration quitte le corps, on sait ainsi qu'un être vivant est mort…

Contrôler de sa respiration, c'est contrôler sa vie. En se concentrant sur notre respiration, nous canalisons nos énergies et apaisons notre mental.
On arrête de se perdre dans les émotions pour reprendre pied dans l'instant présent : ici et maintenant !

La respiration alternée

La respiration est à ce point important qu'une séance entière, "Prayanama", peut lui être consacrée.
Plusieurs techniques de respirations y sont alors pratiquées.
Parmi elles, il y a l'Anuloma Viloma ou respiration alternée : 5 secondes de petites respirations rapides par la narine gauche pour 20 de retenue et 10 d'expiration par la narine droite.
Cette technique de respiration du yoga permet de rééquilibrer les deux hémisphères du cerveau - le gauche, siège de la raison, et le droit, siège des émotions…

Yoga : l'alimentation

Une bonne alimentation est ensuite toute aussi importante dans la pratique du yoga.
Et, là, attention aux fausses idées qui circulent sur le yoga : nul besoin d'être végétarien ou de s'abstenir de boire.
Le yoga ne fait que préconiser une alimentation saine et équilibrée.
L'équilibre encore et toujours !
Il faut manger de tout et surtout sans stress car bien manger fait du bien. "Quant à l'alcool, précise Manfred Assirvaden, il m'arrive de boire un petit verre de vin avec un bon repas." Bref, le yoga n'interdit rien, il conseille simplement d'éviter ce qui est destructeur pour votre santé.

Yoga : positiver !

Enfin, ultime recommandation de Manfred, maître

de yoga

, et pas des moindres, il s'agit d'adopter

une attitude positive

.Sans tomber dans des slogans de grande distribution, c'est ça aussi la philosophie du yoga : positiver !

Selon la philosophie et les principes du yoga

  rien n'arrive par hasard et les événements sont là pour créer un changement qui se révélera toujours être un mieux…

Tout arrive pour une raison précise, reste à prendre ses distances avec ses émotions. On est toujours responsable de ce qui nous arrive et il faut l'accepter en se déculpabilisant pour passer à autre chose.

C'est pour cela que le yoga est aussi un travail sur soi…