Hello les filles

Vous savez sans doute que cet année aout sera olympique et septembre paralympique ! deux mois dédiés au sport de haut niveau ,durant lequels les champions de tous pays - y compris ceux à  mobilité réduite -tenderont d'aller toujours plus haut ,plus loin ,plus vite.....

Et nous de quel exploit pourrons nous nous vanter à la rentrée ?Celui de s'etre remis à une activité qu'on aime ,d'avoir nagé ,bougé, couru, et ...donner l'envie de s'inscrire dans un club quel qu'il soit.

Bien dans sa tete ,bien dans son corps et vice versa ....tout est lié.Car il est désormais établi qu'une demi heure quotidienne d'activité physique modérée permet de gagner jusqu'a 14 années d'espérance de vie .Elle divise par 2 les risques des maladies coronariennes, augmente le taux de bon cholesterol,limite la prise de poids prévient l'osteoporose le diabete et aide à mieux resister au stress.

L'idéal c'est la regularitée la frequence,pour contater un effet sur la santé il faut arriver à faire 5 fois 30 mn d'activité modérée (marche rapide,velo,natation).Et pour augmenter ce benefice ajouter 3 fois par semaine 20 mn d'activité plus intense -mais non pénible pour autant- avec accelération de la frequence cardiaque.

L'essentiel est de choisir une discipline qui plaise et surtout qui soit facilement accessible ,afin de tenir sur la durée

Et pour se motiver ,on pense à sa silhouette...course a pied ou roller pour retrouver de belles jambes la corde à sauter pour sculter les fessiers le hula-hoop pour affiner la taille ,l'aviron pour les abdos et la natation pour les bras!! a vous de choisir

Allez les filles ,je ne nommerai  personne mais cet article est pour celles qui evitent de faire du sport et mangent des cones et si vous voulez continuez à en manger sans conséquence allez faire du velo, le foot sur la plage avec les enfants, du beach volley ,les raquettes dans l'eau Entrainer-vous pendant les vacances et ne me dites pas que vous n'avez pas le temps et en plus vous bronzer sans faire le lézard pendant des heures au soleil. 

ALLEZ BON SPORT  bisous à toutes 

Brigitte

Coucou

Avant de partir faire dodo un petit coucou a mes amies

Comment allez vous ?

Moi je suis un peu surbookée enfin dans 3 jours je retrouve ma liberté, c'est a dire faire ce que je veux quand je veux et cela ne va dure que jusqu"au debut aout car ma maison apres devient un hotel Hé oui les amis du nord viennent squater la chambre d'amis, la piscine et le G.O (gentil organisateur) c'est à dire moi s'occupe de tout.mais soyez rassurez j'adore recevoir et leur faire des petits plats biens de chez nous

Allez je vais au lit Bisous 

Brigitte 

 Hello,

 Juste un mot houpi!!!!!! houpi je suis super contente 10 jours de vacances et 3 jours que je suis rentrée et 1 kg de moins.

Finalement je crois que je devrai partie plus souvent en vacances le soleil la mer le dejeuner au club med tout cela me convient en plus jeudi soir avec mon epoux nous avons été manger une enorme pizza et une salade italienne mozzarella et tomates et 1 kg de moins alors je crois que je suis sur la bonne voie enfin apres la pizza j'avoue je n'ai pas mangé de dessert et ça je crois que ça paye.

Demain mon fils ainé viens diner et le 14 juillet a midi nous sommes invite a un anniversaire de mariage 25 ans avec mechoui autour de la piscine je ne mettrai pas un bikini mais un maillot bien sexy  1 piece.

A bientot j'espere que la balance sera comme pour moi genereuse avec vous

BZzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.zzzzzzzzzzzzzzzzzz

 Brigitte

Hello les filles ,

 Voilà les vacances sont terminés et la pluie est de retour ici alors que dans mon lieu de vacance il pleuvent du soleil et de la chaleur

 j'ai donc visite une region riche par sa culture et ses monuments sa cuisine hé oui et ses vins "les Pouilles" le club med d'Otranto était extra et le club toujours egal à lui meme pour moi sport en salle sur des machines step velo eliptique velo  1 h tous les matins et ensuite 2 h de golf ensuite plage et crique comment vous dire falaise comme a l'etretat mais une mer turquoise et chaude des plages de sable blanc super!!!!!

 nous avons fait 1500 km tous les jours l'apres midi excursion Alberobello village de trulli je vous mettrai quelque photos lecce ville Baroque Matera ville troglodite avec 160 eglises troglodites et  le castel del monte chateau moyenageux 8 tours 8 cote 8 pieces par etages le chiffre 8 parait porte bonheur que des sites classes à l 'unesco

 Cote regime et poids comme la derniere fois en vacance pas de prise de poids meme un peu moins, je pense que tout ce sport, sous la chaleur est tres benefique pour moi ,car pas de privations ,que des ecarts le midi diferentes salades varies et du poulet ou agneau et surtout ma glace a la pistache Hum !!!!! j'en reve encore et le soir poisson grille ou viande legume beignet de courgette et surtout gateaux Voila et rien pas un ramme mais aujourd'hui je suis mefiante je suis à la maison depuis 2 jours pas de velo pas de golf pas de sport donc attention

 je vais essayer de mettre quelque photos Bzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

  BRIGITTE

 Hello les filles

 voila juste deux fois que je recris mon article en plus je suis super pressée pleins de chose à faire.

 Je pars dans la soirée dans les Pouilles au fin fond de l'Italie Avec mon epoux au cours de tous ses années de vie commune cela va faire 26 ans de mariage le 8 juillet et 31 de vie ensemble nous avons bien parcouru l'italie et il nous restaient "les pouilles" ,ses plages les sites classés à l'unesco et bien sur les beaux italiens ils ont un charme fou .

 J' ai perdu 500 g, c'est peu mais l'ojectif pendant mes 10 jours de vacances ,c'est se maintenir et avec resto tous les jours ,il va falloir faire du sport ,un peu de tennis pas trop car mon genou n'aime pas ,un peu de fitness, un peu d'acquagym ,un peu de golf, il y en a un tout pres de mon hotel et peut etre qu'un bel italien va me servir de candy boy car moi en general je traine mon chariot je suis pas une pro commme à la tv  et avec la chaleur il va falloir se lever tot ,enfin peut etre que mon epoux fera le caddy boy

 au point de vue des repas je ne sais pas encore comme faire ,les pates vont me tender, les desserts aussi, alors enfin on verra le 10 juillet au matin des degats .

 J'ai oublié de vous dire ,mon fils s'est fait voler sa moto "une triumph daytona 665 " devant la fac de pharma en plein jour à 15 h lundi dernier les gendarmes lui ont dit q'ils ont un camion ils sont 4 dedans et quand ils voit une moto interressante il s'arretent une barre en fer dans la roue avant la meme chose a l'arriere et dans le camion 2 mn et c'est fini .Elle avait un antivol et un cadena mais rien ni fait il est tres triste et on ne sait pas comment va etre le remboursement bien que l'assurance l'a couvrait au maxi il y a toujours des franchises et autres choses pas couvertes . Enfin en plein jour et devant la fac il faut un sacre culot

  Je vous quitte jusqu'au 10 juilet pleins de bisous

   Brigitte

  HELLO,

 Le soleil brille  les maillots sont de sortis qu'il soient sportifs toniques et follement gai les maillots mettent en valeur les silhouettes déliées et nous donnes à la plage une irrésistible envie de bouger ou ils y a les maillots sexy pour magnifier des formes sensuelle et voluptueuses à souhait.

 MAIS vous savez ils y a toujours un mais dans une belle histoire :il ya les capitons celui de sur vos hanches et messieurs les pharmaciens,les chimistes ou autres ont pensé a nous :

 Je deloge ma vielle cellulite incrusté avec celluli laser de Biotherm :peau lisse dés le 10 jours si si ça marche!!!  je booste le destokage des graisses avec Retinol anti-cellulite de chez Roc

 Bien sur j'ai d'autres cremes en reserve ,pour les vergetures :celluli- performance de Payot une action express Speed dieting de Jeanne Piaubert ,en gagnant du temps un tube sacrement futé avec un embout qui exfolie et qui masse gel polisseur de capiton bodytonic de Garnier pas cher c'est l'avantage et surtout les fillees il faut à tout pris eviter la reinstallation de ses capitons  avec double minceur ciblée de Guinot ,produit qui freine le stockage des nouvelles graisses et ajoute une action desinfiltrante.

Hé me direz vous "tu les mets toutes " et non un mois l'une un mois l'autre et puis different le matin du soir EN avant tartinons nous, j'adooooore !!!!!!

 Encore une chose n'oublier pas les cremes pour bonzer et chez lancaster il y meme une creme ammincicante protectrice indice 20, pas assez de protection me direz-vous mais au jour d'aujourd'hui vu ma couleur caramel au chocolat je crois que 20 suffirat bientot je vais entre chocolat noir et tout ça sans m'exposer je n'ai pas la patience mais le jardin ça aide et je jardine en maillot  

 Allez encore un effort et bientot la mer la plage et les beaux italiens

 Bisous je retourne au boulot  Brigitte

 Coucou les filles,

 C'est lundi et son lot de corvée en plus remplacement au boulot pendant 3 jours donc je suis speed et peu de temps a vous consacréer.

 En résumé un week end chargé diner le samedi soir et dimanche midi mes parents et mes enfants pour feter la fete des peres, Hé oui avec une semaine de retard mais avec l'accord de tout le monde.

  Il faut que je sois tres raisonnable pendant 6 jours car apres les filles 10 jours de vacances au fin fond de l'Italie dans le talon de la botte 'les Pouilles" la mer, le soleil , le sable, les sites classé par l'unesco, tous ce que j'aime en vacances, apres le travail reprendra avec les remplacements mais en attendant place aux valises et preparatifs donc regime tres strict pour cette semaine pour me pas ressembler a une baleine echouée sur le sable.

 Voilà je vous ai tout dis je passerais sur vos blogs plus tard si j'ai 3 minutes

 Bisous Brigitte

 OLA !!

 Le retour a la dure realité est toujours dur ,meme pour 4 jours enfin il parait que c'est la vie

 Le temps en espagne a été mitigé, un peu de pluie un peu de nuage et du soleil, ce qui m'a permis d'effacer les traces de bretelles que j'avais. Je commence a avoir la peau couleur caramel au chocolat.

 Pour le regime ,pas de paella, du poison grillé ou a la plancha, des gambas, du gaspacho, mais malheureusement de la creme catalane et des gateaux aux pignons ça, ça me rend raide dingue. Je vais aller voir sur la Balance  ce qui c'est passer .Aujourd'hui entre les lessives que mon fils a laissé, les courses, la consult chez le doc et un cadeau pour mon papa, car nous fetons la fetes des peres, ce week end il va encore y avoir des exces.

 Je m'accroche aujourd'hui et vendredi je mange le minimun ah oui samedi je suis aussi invitée à un diner chez une amie qui cuisine divinement bien et son epoux est comme le mien grand amateur de vin ALORS ATTENTION !!!!!

 bisous les filles à plus j'irai sur vos blog plus tard

  BRIGITTE 

Coucou

je pars 4 jours en espagne je n'ai pas le temps je suis en retard sur le programme tres chargé

 je vous fais des bisous

A+   Brigitte

  Hello les filles

 Le temps est beau un peu de vent mais c'est mieux que la pluie et lili hier m'a donné des envies avec son cone (glace)

Savez-vous que c'est le dessert préfere de 82 % des français ,elles sont synomyme de detente et de plaisir ,hé oui la glace les doigts de pied en eventail au bords de la piscine

 La glace étonne par son contraste de couleur et de saveurs et il parait que la glace attire d'avantage les hommes que les femmes (ah bon!!!!!).

 Une boule par semaine .hé oui c'est ce que le français consomme ils restent raisonnable soit 6 litres par an et par habitant et nous sommes loin derrriere la consommation des americains 21 litre .La raison c'est simple chez nous on consomme des glaces à la belle saison ailleur toute l'année.

 On achete des glaces dans les bac des hyper et le best selers est "la Viennette" 7 million de litres le mysteres et bien sur ces cones de volupté de notre enfance (n'est-ce pas LILI !!! )

 En revanche le flop des glaces light ,on cherche le plaisir ,donc on ne s'occupe pas des calories, a faire un écart autant qu'on se régale, on verra après sur la balance parce que le light bof!!!!!!!

 Cet été on s'oriente vers des portions plus petites comme Eva Longoria qui nous fait croire qu'elle mange des Magnum mini tous les jours MON OEIL ,elle n'aurait pas la meme ligne.....

 Pour les parfums les glaciers rivalisent d'imagination 12 % de nouveautés .Bien sur nous sommes l'inventeur de la buche glacée et les plus gros consommateurs de sorbets au monde.

 Les stars de l'été seront les sorbets enrichis aux fruits les mini portions et les produits d'origine (cacao du Guatemala ) etc....

 Sur ce je vais à l'hyper acheter des Magnum mini pour faire comme Eva et peut etre que je vais avoir la meme ligne qu'elle

  Bisous    Brigitte