Ahhhh quel bonheur, aujourd'hui nous avons commencé Cécile et moi une formation de psychologie positive. C'est la première fois pour nous deux de partager une formation sur le thème qui nous passionne.

Cette formation est animée par Jacques LECOMTE qui est l'un des principaux experts francophones de la psychologie positive. Docteur en psychologie, il est chargé de cours à l’Université Paris Ouest Nanterre La Défense (sciences de l’éducation) et à la Faculté des sciences sociales de l’Institut catholique de Paris.

Je ressort de cette première journée hyper anthousiasmée. C'était géniale d'être à la fois dans l'apprentissage mais également de partager ce moment avec Cécile. QUE DU BONHEUR et j'avoue avoir envie de le partager avec vous:))

Et vous, quel a été votre meilleur moment depuis le début de la semaine ?

Cette semaine je suis tombée sur une photo de moi avant ma perte de poids. J'avoue avoir eu un sentiment de doute à savoir si c'était vraiment moi. lol Puis j'ai compris l'intéret de garder le type de photo : l'intéret et l'importance !

Souvent quand on est dans une démarche minceur on ne se voit pas tant que ça mincir. On a des retours des personnes de notre entourage, on a même des compliments et c'est très encourageant et stimulant je pense même que dans mon cas, j'en suis devenue légèrement accroc ça n'a pas duré mais ... Bref, du coup ne se voyant qu'au travers de ces différents retours on ne se souvient pas souvent d'où nous sommes parti. En voyant cette photo, j'ai eu mon déclic en me disant ça y est le chiffre que je voulais n'est pas atteient mais finalement mon objectfi minceur lui est atteint. Dans mes démarches précédentes, je tombais souvent dans un shéma où je n'arrivais pas à m'arréter de vouloir perdre peut être par manque de vision globale et objective de mon corps.

Bref aujourd'hui j'avais envie de vous proposer un défi :) côté blog:) Êtes-vous prète à relever ce défi ?????

Poster un blog avec une photo de vous d'il y a 1 an ou 2 et une d'aujourd'hui. Mettez simplement, voilà d'où je suis partie, et voilà où j'en suis aujourd'hui.

         Voilà d'où je suis partie ...                            Voilà où j'en suis !

Bonjour,

Aujourd'hui je vous propose un exercice type que je donne lors de mes rendez-vous en individuel pour travailler sur son image. En effet, aujourd'hui j'ai eu un rendez-vous en individuel qui m'a donné l'envie de partager l'exercice avec vous. Cette personne est actuellement en reconversion professionnelle, seulement elle a des doutes sur ses choix, elle manque de confiance en elle et c'est normale dans cette phase de changement.

La question qu'elle me pose, c'est " Est ce que je suis faite pour ce travaille ou non, je ne suis pas sur que face aux gens, je ressemble à une bonne coach en image" ( oui elle souhaite devenir coach en image :)) ) Ok je lui répond, quelle est selon toi une bonne coach en image ? De là je sens l'hésititation puis elle commence à énumérer des mots tel que : Féminine, pétillante etc ...

La question est est ce que ce qui pour elle sont des critères d'une bonne coach en image, sont es même pour madame x, ou madame y ? Non, nous avons tous et toutes des représentations crées d'un bon ... coach en image ou d'un bon vendeur de chaussure ou encore d'une secrétaire, d'un bon prof etc ... Et chacun allons avoir des critères différents.

Pour revenir sur ce qui l'a concernait, je lui ai proposé de faire une liste de ce qui représente l'idéal selon elle d'une bonne coach en image. De noter ensuite ce qu'elle a déjà de cette liste et que peut être elle peut développer. Et sa remarque m'a fait sourire, " Ah bon mais je peux devenir celle que je veux !"

Mais ouiiiiiiiiiiiiii, " Deviens qui tu es ! "

Je vous propose de réaliser cet exercice pour vous dans le domaine que vous souhaitez, ça peut être quelle femme je veux être avec mon mari et donc à quel type de femme je veux tendre, ou bien encore, quelle soeur je veux être. Finalement on peut décliner autant qu'avec les piliers de vie de Cécile.

Et si je vous posais la question à vous, quel est selon vous une bonne coach en image ?

Lundi et c'est reparti pour une nouvelle semaine. D'ailleurs à ce sujet, nous en sommes à la dernière semaine du défi du triathlon. J'espère que vous avez bien tenue dans la durée et que chacune à pris du plaisir à tonifier son coprs!!!! 

Rappelez-vous l'importante d'une pratique d'activité physique régulière dans une démarche minceur. C'est vrai qu'au début parfois la perte de poids n'est pas flagrante, voir même inexistante et parfois même encore on peut prendre un peu de poids. Mais ne vaut-il mieux pas prendre du poids de muscle et avoir un corps tonique et ferme ?

Dans mon cas, quand vraiment je me suis mise à faire du sport au moins 3 fois par semaine et ce, sur du long terme, j'ai connu d'abords une perte de poids ensuite, une stabilisation puis une prise de poids. J'avoue que voyant la prise de poids je ne comprenais pas et j'ai même connu une démotivation. Il a fallut que vraiment je fasse preuve de lâcher prise sur le chiffre de la balance et que je me concentre sur le visuel. Pour ça, j'ai commencer à prendre des photos de mon corps pour vraiment mieux vivre la situation émotionnellement et surtout tenir dans le temps. Aujourd'hui le sport m'aide à tenir mon poids à la constante. Dès que je fais un excès aussitôt le sport va l'éliminer.

Alors, quelle place a le sport dans votre emploi du temps actuel ?

Juste pour rire et pour le plaisir petite dédicace à Val :)

Assez souvent, quand je reçois en rendez-vous, certaine femmes pensent se tromper sur leur choix de vêtement. Elles pensent même ne pas avoir de style . Leur demande est simple à ce moment là, c'est "Aidez-moi à trouver mon style! " Finalement la plupart des cas ce n'est pas le style, car nous avons toutes un style qu'on va aimer, seulement on doute, on ose pas, et puis on trouve ça fade ou ça manque d'originalité …
Bref, vous savez quoi, TOUT RESIDE DANS "THE ACCESSOIRE" !
Allez rien de mieux qu'un exemple:) Cette semaine j'ai eu l'occasion de recevoir une femme qui est venue avec une partie de sa garde-robe. Déjà première observation, suite au premier rendez-vous une chose est sur c'est que le choix des couleurs est un sans faute. Ensuite, le choix des matières est tout aussi correct. Je lui explique que tout est bon dans le choix, et là elle semble un peu déçu. Et oui déçue d'être capable seule, c'est amusant non ? Bref, je lui demande de passer chacune des tenues qu'elle avait apporté. Une fois habillé, je commence à mettre un foulard par là, un bijoux par ci, ou encore une ceinture tant tôt sous la poitrine pour crée une taille, ou au contraire plus basse pour donner un effet plongeant et là je vois ses yeux enfin s'illuminer.
Voilà, il lui manquait juste les accessoires. C'est ce que j'appel un tout petit rien qui fait tout, une cerise sur le gâteau bref ce qui va donner un style et plus qu'un style ça sera votre style. Là elle me regarde et me dit Ahhhh ok je vois je comprends, c'est pour ça qu'à votre main vous avez une bague pomme, c'est vous ! " Et elle rigole en regardant ma panoplie apple.
Oui c'est exactement ça, nos accessoires vont parler de nous. Pour certaines, ça va être des bijoux fantaisie en bonbons, ou en cup'cake. Mais ça peut être aussi des fleurs ça aussi ça me parle :))pour celles qui me connaissent bien ça vous parle aussi ;) L'accessoire peut aussi être une ceinture, un foulard et dans les foulards il va y avoir des courts que l'on va nouer comme un collier, ou des plus long qu'on va mettre telle une cravate, tiens, ça me fait penser que moi aussi j'aime porter des cravates :)
Bref, accessoirisez-vous ! et amusez-vous !

Allez ce matin je vous propose un petit jeu pour prendre un peu de plaisir et faire plaisir à une personne de votre choix:))

Je vous explique, vous choisissez une personne du site pour qui vous allez dédicasser votre blog du jour. Je vous montre:))

Pour moi la personne à qui je souhaite dédicasser mon blog du jour est :

Pierrette75019

Dès que Pierrette me laisse un commentaire, je suis touchée. Je ne sais pas trop pourquoi et peu importe c'est qu'à chaque fois ça me fait plaisir: ) et c'est ça l'important:) Alors Pierrette ce blog est pour toi et rien que pour toi !!!!!

Vous avez saisie le truc, alors amusez-vous et dédicassez vos amies:) Si toi aussi tu joues, n'hésites pas à me laisser un commentaire je viendrais voir qui tu as mis sur ton blog :)

Have a good day!

Depuis quelques semaines déjà, Cécile parlait sur son blog d'un projet que nous mettions en place : Les ateliers du Bonheur. De cet article posté s'est crée un plus grand projet. En effet en voyant vos réactions et vos commentaires, nous avons mis en place un réseau des ateliers du bonheur. Depuis, durant tout l'été nous avons formé une trentaine de personne de toute la France et même de Belgique en passant par Philadelphie, pour devenir animatrice du bonheur.

Je suis ravie que ces ateliers puissent fleurirent dans toute la France, vous avez peut être déjà reçu une invitation à participer à l'un d'entre, si ce n'est pas le cas alors allez voir dans les évènements si l'un d'entre eux n'est pas à côté de chez vous :)

Et si vous aussi l'aventure vous tente et que vous souhaitez devenir animatrice des ateliers du bonheur, cliquez ici !

En parlant de rendez-vous pensez-vous aller à celui du train du mieux-vivre à la rencontre de nos équipes d'aujourdhui.com et bien d'autre, il a lieu à la Gare du nord demain de 13h à 19h.

Coucou:) Ce matin, envie de bloger juste parce que je vais bien :) Le week end s'annonce plutot  cool et j'avoue qu'après une semaine à animer une formation, je vais en profiter !!!! Au programme ce matin, moment privilège entre Cyrille et Axel, pendant ce temps, Noé et moi c'est matinée canap, wii pour l'un et ordi pour l'autre:) Aie aie, les nouvelles générations, hhihihihihihih! Bref, et cet après-m balade en famille, je ne sais pas encore où mais nous trouverons bien. Demain je suis ravie car ..... troc de fille:)) J'adore, je sens que je vais m'éclater et je compte bien revenir avec plein de chose:)

Ce matin, côté poids je me suis pesée, je contente ça faisait un moment et je vois que je reste à peu de chose près au même poids. Ce qui me rassure et fait du bien je continue d'aller au sport régulièrement ce qui me permet non seulement de concerver mon poids à un poids de forme, mais en plus, cela me permet vraiment de me dynamiser ! J'A-DORE!!!!

Et vous alors, ça donne quoi pour ce week end ?

Bonjour à toutes:) Nous arrivons à la mi-septembre et déjà, nous avons la sensation que les vacances sont loin en arrière. Notre teint commence déjà à perdre de son éclat.

Alors comment faire pour redonner "un coup de soleil" à notre mine ?

5 astuces pour vous mesdames pour prolonger un peu votre été.

1.On gomme

Vous le savez toutes ou presque, il va falloir préparer votre peau par le gommage pour avoir une uniformité la plus totale. De ce geste beauté, permet d’éradiquer l’excès de sébum et les impuretés etc... Après cette étape, déjà votre peau respire à nouveau ! 

Mon Conseil  : Si vous avez la peau sèche et fragile, Choisissez  un exfoliant doux pour le corps et le visage. Pour les peaux grasses, il faudra un gommage riche en grains. Appliquez-le, une fois par semaine.

2.On hydrate

Après avoir fait « peau neuve », passons à l’hydratation de sa peau pour entretenir le bronzage. La bonne astuce : les crèmes légèrement teintées hydratantes (BB crèmes, laits pour corps Effet Soleil) qui ont le double avantage de nourrir tout en ravivant votre hâle. Vous pouvez également opter pour un soin naturel à base d’huile de carotte riche en carotène, en vitamines B et F.

3. On s’astreint une cure de bêta-carotène

Précurseur végétal de la vitamine A, le bêta-carotène, présent dans la plupart des fruits et des légumes « orangés », permet de faire équipe avec vous et évite le dessèchement de votre peau, entretenant ainsi l’effet « bonne mine ». Carottes, abricots, melons, mangues… le choix est varié. On n’hésite pas à user et abuser de cette astuce beauté 100% nature ! 

4. On améliore (ok on triche ... un peu !)

Votre teint ne vous satisfait plus et vous souhaitez le brunir un tantinet ? Pas la pein de faire des  UV mais optez pour : les autobronzants.
On mise également sur un maquillage « sunny » en utilisant une poudre de soleil et un blush à la tonalité abricotée.

Mon Conseil  : Avant d’appliquer l’autobronzant, faites un gommage visage et corps. Déposez une noisette de produit sur la peau en massant délicatement votre corps. Attention au "trop" de produit au niveau des articulations et des parties à risque (racines de cheveux, sourcils, ailes du nez) .

5. On profite de l’été indien

On ravive son bronzage en bénéficiant de l’ensoleillement des mois d’octobre et novembre.D'autant que le soleil moins intense, on peut s’exposer sans craindre les coups de soleil ! Et du côté de Montpellier, croyez moi, je vais en profiter !