tout a l'heure

voila je suis revenue

et n'en déplaise à certaines, le week end finit le dimanche soir pour ma part, mdr

bon alors je vous raconte mon week end, parti samedi matin à 8 h 00 après avoir mangé de'ux yaourt nature

arrivée avec des trombes d'eau sur la route à disney 9h 15

plus de pluie, j'ai commencé à avoir mal aux jambes, à 10 h 00 des vertiges

après le crusch coaster, je suis allée m'acheter un grand café au lait et j'ai mangé la moitié de mon croque monsieur dukan, emmener pour l'occasion, ensuite je me suis apercue que mes règles étaient arrivées en mme temps que la pluie sur la route, juste pour m'embeter

ce qui fait que je me suis trainée un peu avec des douleurs dans le sjambes, dans les reins, dans le dos, enfin la totale, vous savez ce que c'est

le midi mangé au pizza planet

repas salade crudité surimi oeuf dur sans sauce, un fromage blanc et le reste de mon croque monsieur, parfait

l'après midi beaucoup demonde, nous sommes ressortis du parc vers 17 h 00 et sommes allés faire un tour au val d'europe, mais pas vraiment notre truc encore plus de monde et on n'aime pas faire les boutiques, juste par curiosité, donc aller à l'hotel de bonne heure, reposer sur les lits

repas 19 h 30 au buffalo grill, je n'ai pris d'apéro,, juste mangé la salade bienvenue sans le mais ni la sauce, ensuite un duo grill, une brochette et un pavé de boeuf grillé avec courgettes vapeur, c'est tout, mon grand fils avait eu la bonne idée de commander une diligence de dessert à partager qu'il a du manger tout seul, j'ai refusé de manger quoi que ce soit d'autre

retour dodo hotel, ouf

dimanche matin 7 h 30 petit déjeuner, un  café au lait et deux yaourt nature

direction disney 8 h 30 arrivée

manège, pas de pluie mais temps très gris, et un peu froid, le midi repas au chalet de la marionnette, menu pour moi

poulet roti, frite et barre glacée magnum, manger le poulet roti, laisser les frites à mon mari, et la glace àmon titi

voila, l'après midi beaucoup de monde retour maison 17 h 30  crevée

coach en week end,

mais coach surveille quand meme

je vous mets la phot du pain de mie, c'est très bon , trsè agréable et super facile à faire, la tranche est aérienne, je vais la couper en deux, soit pour me faire un croque monsieur  soit un sandwich, je sais pas encore, mais en trois minutes c'es prèt

bon laors il parait que j'ai oublié la recette , lol c'était surtout pour me faire prier

1 c s son blé

2 cs son avoine

1 oeuf

une cs fromage blanc

une cc levure chimique

sel , moi jai pas mis de sel mais du paprika et du gingembre pour donner du gout et eviter le sel, de plus j'ai doublé les quantités sauf l'oeuf pour en faire plus,

mélangez , faire cuire dans un plat rond ou carré au micro onde, 3 mn démoulez aussitot

hier il faisait très bon, c'est agréable, après avoir mis les manteaux et pulls pendant plusieurs mois, j'ai rangé mon manteau,

sorti une veste plus lègére  mais pas d'été quand meme,

aujourd'hui, j'ai un peu de déplacement à faire, des bricoles à la pharmacie, le traitement anti épileptique à mon fils,

et je dois me préparer des petites choses à emporter pour moi ce week end, à disney car pas question de manger des cochonneries, non non,

juste des salades, donc je vais me préparer des croque monsieurs dukan, cmme ca pas de risque

et vous , qu'allez vous faire, une grande promenade, du vélo

je reviens dans la journée

je vous mets ma photo prise ce matin avec retardateur, prise toute seule donc pas terrible, mais c'est moi quand meme,

allez vous de vos commentaires, gentils ou pas gentils, lol

hier journée comme dab, super occupée, d'ailleurs c'est comme ca toutes les semaines,

j'ai 4 réunions les soirs de cette semaine dont deux en meme temps,

mardi premier conseil de classe au collège

ce soir réunion préparation du rallye et réunion fcpe

demain réunion comité des fetes

hier après midi , je suis allée chez une amie à une réunion pierre lang, juste pour lui faire plaisir, de beaux bijoux, mais chers tout de meme

donc rien acheté

pour les filles que je coache, je veux demain matin un résultat en chiffres puisque absente tout le week end à disney, je ne pourrai pas vous surveiller

mais je serai dès lundi présente et gaffe à ceux qui auraient dérapé samedi ou dimanche,

meme moi je ne déraperai pas, car j'ai prévu demain après midi de me faire des préparations culinaires pour emmener et manger la bas, ah ah  , je suis sérieuse, hein, vous avez cru un moment que moi parti à disney faire des folies alimentaires, vous alliez pouvoir faire de meme ,

et non,

je vous invite à allez voir sur mon album photo une photo de notre déco paques dont je vous ai parlé que nous avons faite avec le comité des fetes dans l'abri bus du village, bisous

super soleil ce matin

je viens de me faire un cheese cake à la poele, bon c'était pas vraiment ce que j'avais prévu que ca donnerait, mais super bon,

un oeuf, du fromage blanc, du protifar pour augmenter la dose de protéines, du lait écrémé, de l'édulcorant,

cuire dans une poele, très bizarre, ca rend de l'eau , mais ensuite vachement bon comme un gateau au fromage blanc

cookes dukan

2 gros œufs, ½ cuiller à café d'édulcorant, 20 gouttes d'arôme vanille,
1 CS de son de blé et 1 CS de son d’avoine.


- Séparer les blancs des jaunes
- Mélanger les 2 jaunes avec l'édulcorant, la vanille et les sons
- Battre les blancs en neige bien ferme
- Mélanger doucement les deux préparations en incorporant la préparation 1

- Verser par petits tas sur papier sulfurisé ou alu
- Mettre au four préchauffer à 180°C – Th 6 pendant 15 à 20 mi

pas testé encore mais je vous la mets quand meme si vous avez envie d'un craquage, vous pouvez manger

flan dukan

4oeufs
50cl de lait
5CS d'édulcorant
Arome vanille ou 2 gousses

Préchauffer le four à 180°
Mélanger oeufs, sucre et vanille, ajouter le lait
LAisser cuire pendant 1h
Tout ce que je peux en dire pour le moment, c'est que c'est au four et que ça sent super bon!!!

j'ai bougé un peu

650 pas au steeper

30 mouvements au leg magic

2.5 km au vélo maison

30 mn marche

15 mn plate forme vibrante

je reviens tout à l'heure pour la suite de l'article

je vois beaucoup de réactions vis à vis de l'émission passé hier soir qui a vrai dire ,ne  reflétait absolument pas les régimes ni les sites comme celui ci,

et loin de défendre une méthode plutot qu'une autre, chacune ayant ses pour et ses contres, pour l'exemple , j'en ai testé beaucoup, alors je voudrais dire chacune choisit son chemin mais doit bien comprendre quelque soit la méthode choisie, le chemin sera long et difficile et à vie,

faut pas rêver, tant qu'on a pas compris qu'on doit réapprendre à manger, à bouger differement , quelque soit son régime , sa facon de réagir, si une fois nos objectifs atteints, on reprend ses mauvaise habitudes, il est évident que l'on reprendra tout voir plus, mais il faut arreter de critiquer telle ou telle méthode

ca m'énerve,

on pourrait en faire des pages des inconvénients et des avantages de chacun, mais souvent celles que je vois abandonner soit dukan, soit ww, soit cohen , soit rééqulibrage parfait alimentaire, c'est juste parce qu'elles en ont marre et n'ont pas compris, c'est dur quand on a une tendance à tout garder meme rien qu'en regardant une tablette de chocolat , meme sans y toucher, on grossis ,  je suis sure que plein vont se reconnaitre,

sachez une chose compte, il faut changer et comprendre ses erreurs pour ne plus les refaire

résultat de mon mois dukan

départ le 15/2/10 à   96.5

arrivée le 15/3  à     ta ta t ta t         !!!!!!!          91.5

soit moins cinq kilos tout en mangeant des petits gateaux, quand l'envie se fait sentir,

certaines peuvent meme esperer plus, mais moi je suis très contente, sur deux mois ca fait 10 kilos sur 6 mois trente

donc que demander de plus

un coucou pour vous souhaitez un bon dimanche

après midi, sablés arome amande

4 cs  son d'avoine

2 cs son blé

2 petits suisses

2 oeufs

édulcorant, pensez que l'édulcorant s'atténue à la cuisson, donc en mettre en suffisance

quelques gouttes amande amère, selon gout

un sachet levure chimique

une cuillère à soupe maizena

mixer le tout , laissez reposer une heure, puis faire des petits tas sur une plaque , enfournez, surveillez

et deguster, quantité pour deux jours, remplace la galette