Bonsoir à toutes !!!!

J'espère que vous avez passé une superbe journée à l'image de la mienne ! Donc réveillée encore à 7h !! Je sais pas ce qu'elle trafique mon horloge interne mais elle à un sacré décalage horaire lol

J'ai fait ma séance piscine, c'est vraiment agréable le Mercredi matin car il y a peu de monde, il y a le cours d'aquagym qui n'a que des dames d'un certain âge qui sont toutes adorables, et le reste presque que des femmes (un seul homme dans le bassin lol) en plus pendant mes premières 20minutes de palmes j'avais prévu de faire juste 15 min mais j'étais lancée seulement à 4min de la fin je n'en pouvais plus et là miracle le maitre-nageur se décide à mettre la musique ! Je prie intérieurement pour une bonne musique qui me motive et YOUHOUH : Evacuate The Dancefloor !!! Ah comment j'étais heureuse et tout en battant des jambes j'ai chanté tout le monde me regardait en riant mais peu importe ça m'a donné l'énergie pour terminer !

Un autre exploit pendant cette matinée, je suis sortie du bassin, me suis dirigée vers la douche et là 3 dames étaient en train de la prendre... d'habitude j'aurais zappé la douche tant pis ou j'aurais attendu dans les toilettes qu'elles finissent et bien non j'ai dit TANT PIS !! J'ai enlevé ce foutu paréo et je suis allée prendre ma douche devant elles et aucune ne m'a regardé le corps, elles m'ont toutes sourit c'était un moment très fort pour moi ! Je suis fière d'avoir réussi (surtout que reprendre la douche chez moi chaque fois c'était un peu idiot...)

Ce midi j'étais donc motivée, je me suis mise à cuisiner et mon chat m'a envoyé valser la moitié de mon assiette... tant pis j'ai mangé ce que j'ai récupéré lol et puis je suis allée au chenil promener les loulous !! Les deux premières balades assez sportives avec des toutous en forme et la dernière avec deux vieux loulous donc plus tranquille ! J'ai fait quelques courses (j'ai tourné pendant demi-heure dans le magasin pour trouver la chapelure lol) et me voilà !

Ce soir j'avais envie d'aller au cinéma il y a un film magnifique qui s'appelle "Océans" qui sort aujourd'hui mais malheureusement il n'est pas au programme pfff et je n'ai pas envie de faire 30km pour payer la place une fortune en plus... tant pis, il y a Avatar en 3D chez moi mais ça me fiche mal aux yeux le 3D et l'autre salle doit être prise par un spectacle car je n'ai pas trouvé de deuxième film pour ce soir ! Tant pis !!

Ah tiens, j'ai donné un bon conseil ce matin ou hier il me semble ! Prendre le temps, un jour ou vous faites vos courses, pour regarder un peu les équivalences énergétiques !! Tout à l'heure par curiosité j'ai fait un tour des paquets de céréales et bien me voilà sur le BIP car les céréales soi-disant légères aux copeaux de chocolat que je prends sont à 399KCal/100gr et les Ch*capic que j'adooore elles sont à 378Kcal/100gr donc moins caloriques !! Et les moins caloriques que j'ai trouvé et que j'ai prises en souvenir du bon vieux temps lol ce sont les Miel P*ps qui sont à 363Kcal/100gr ! Comme quoi il faut vraiment se méfier avec ces produits dits "allégés" !

Bon je finis mon roman pour aujourd'hui !! Je vous souhaite une bonne soirée !! GROS BISOUUUUUUUUUS

C'est pas des blagues, pour une fois que j'étais motivée j'ai bien cuisiné des carottes, un peu de semoule et quelques dés de jambon blanc c'était trop bon je pose mon assiette sur le rebord de mon clic-clac le temps de rentrer mon chat et le voilà qui fonce comme un malade et bien sur PAF l'assiette en l'air !!! Une moitié par terre pffff j'étais tellement dégoutée que j'étais au bord des larmes de rage lol Du coup mangé moitié moins que prévu...

 

REPAS

Petit Déjeuner

• Céréales = 203,49 Kcal
• Lait 1/2 écrémé = 59,29 Kcal

Collation

• Jus d'orange = 40 Kcal

Déjeuner

• Carottes
• Dés jambon blanc
• Semoule
• Crème
• Fromage
• = 223 Kcal
• Compote = 64 Kcal
• Clémentine = 40,02 Kcal

Collation

• Activia brassé framboise = 108 Kcal

Diner

• Céréales = 294,03 Kcal
• Eau cassis = 16 Kcal

 

Total =  1047,83 Kcal

 

SPORT

• Natation = 20min palmes ; 20min brasse ; 15min palmes
   
• Marche = 30min marche rapide ; 30min marche sportive ; 20min marche normale

 

 

Hello !!!

Ouf ma connection est revenue hier soir finalement mais vers 23h alors j'ai rapidement vérifié que c'était bien le cas et je suis allée me coucher parce que ce matin déjà je me suis encore réveillé à 7h pétantes je ne comprend pas trop mais bon... et dans trois quarts d'heure je vais à la piscine !

Du coup hier soir j'étais assez contrariée, plus de téléphone, plus de télévision et plus d'internet tout ça à partir de 14h jusqu'à 23h alors j'ai lu mais mon bouquin n'a duré qu'une heure il fait 300pages... je n'avais pas envie d'en entamer un autre alors je me suis mise à regarder Lois&Clark sur mon ordinateur (j'ai les 4saisons en VO en plus !!) et je me suis laissée trop prendre mais tant mieux car j'avais vraiment envie de craquer sur la bouffe hier soir mais j'ai tenu !! J'ai pas mangé très bien, mais pas trop calorique non plus (un bol de céréales sans le lait ; une compote et une clémentine) en fait j'avais ce besoin irrépressible de grignotter devant ma série, c'est une habitude que j'ai depuis très longtemps. D'ailleurs je parlais cinéma il n'y a pas longtemps avec une amie et pour moi c'est automatiquement relié au pop corn lol je n'imagine pas aller voir un film sans avoir un peu de pop corn à grignotter c'est fou quand même ! Limite j'ai envie d'aller au cinéma surtout pour ça... à méditer !!!

Un gros bisou à notre Capitaine !!! Je repasse vous mettre mes repas et mon sport ! Déjà piscine et cet après-midi ce sera marche car je vais promener les chiens au refuge ! Du coup je reviens surement que ce soir !

A plus tard !!! Et merci de tous vos messages !

Ma box ne veut pas se connecter donc plus d'internet, plus de téléphone fixe et plus de télé pfff ! J'espère que ça reviendra vite en attendant je garde le cap ! J'ai fait 30pompes verticales et presque une heure de wii soit 210Kcal en moins et mon âge wii fit est de 21 ans !!!! À très vite j'espère bisous

REPAS

Petit déjeuner = → Céréales = 236,2 Kcal
→ Lait 1/2 écrémé = 107,8 Kcal

Déjeuner = → Lasagnes au légumes = 327,54 Kcal
→ Activia nature sucré = 118 Kcal
→ Clémentine = 37 Kcal

Soir = → céréales = 340 Kcal
→ Compote pommes = 64 Kcal
→ Clémentine = 37 Kcal

 
TOTAL = 1267, 54 Kcal

 

SPORT

→ 30 pompes verticales
→ Env 1h de wii fit = - 210Kcal 

(j'ai pas poussé sur le sport vu que j'avais mal partout et que je vais de nouveau bien bouger aujourd'hui -Mercredi)

Coucou

J'ai eu pas mal de réactions concernant mon paragraphe sur les amies alors je voulais vous rassurer je me suis assez mal exprimée et beaucoup ont mal pris mes intentions !

Je ne compte pas vous supprimer !!! Mon message concernait les personnes qui font une demande d'amie et qui par la suite ne laissent pas un seul message, ni un seul commentaire, ni rien du tout !!

Les personnes avec qui j'ai déjà parlé, avec qui je commence à me lier ou avec qui je suis déjà amie depuis un bon moment vous n'avez aucun soucis à vous faire !! Même si vous êtes absentes longtemps je ne supprime pas les gens que j'apprécie ! J'ai des amies de mes débuts sur le site, qui ne sont plus trop là depuis des mois mais que je garde précieusement car je les aimais beaucoup et je ne les oublierai pas !

Alors pas de soucis, même si vous ne venez pas souvent je ne vais pas vous supprimer du moment qu'on a commencé à échanger ensemble !

Et je ne voulais pas dire non plus que j'allais en zapper certaines au profit des autres ! J'essaie de m'y tenir de venir chez tout le monde car pour moi c'est important de m'investir du moment que je m'engage en temps qu'amie pour moi il me faut être là un minimum ! Le truc c'est que j'ai une trentaine de blogs à visiter tous les jours, donc dans la liste ça peut arriver par mégarde que j'en oublie un alors je voulais juste m'en excuser d'avance mais c'est pas voulu !!

 

Voilou !! A plus tard pour mes repas et mon sport !! Bisous

 

Coucou les filles !!!

Pour commencer je voudrais remercier toutes les personnes qui me demandent de devenir leur amie, par contre j'aimerais que ce soit clair : pour l'instant j'accepte tout le monde sans soucis, mais au bout d'un moment je ne pourrais pas gérer tout ce monde ! Car pour moi être amie c'est aller tous les jours, ou du moins assez régulièrement, sur le blog de l'autre, lire ses messages, y répondre du mieux que je peux ! Et j'attends pas autant mais du moins un minimum en retour ! Si c'est juste pour gonfler votre nombre d'amis et venir de temps en temps mettre "salut bisous" ou ne plus donner de nouvelles ce n'est pas très intéressant !

Je mets un point d'honneur à passer tous les soirs ou presque sur les blogs de mes amies mais là avec 43 personnes ça devient chaud lol Tout ça pour dire, désolée si en ce moment je passe moins chez certaines j'essaie de bien me tenir à jour mais parfois j'en zappe sans faire exprès ! Et puis pour demander aux futurs demandeurs de bien prendre conscience que pour moi etre amis c'est un véritable échange et non pas que dans un sens !

Sinon une journée à fond les manettes, pourtant je me suis encore réveillée à 7h pétantes donc pas énormément dormi mais j'ai une de ces formes... j'ai passé la matinée au chenil à nettoyer les boxes donc première activité physique de la journée ! Je suis allée faire quatre courses (j'ai fait le plein de céréales lol) et puis j'avais très envie de retenter ce CD-rom de "Body Combat" que j'avais eu dans les Fitness et la dernière fois j'avais à peine tenu l'échauffement lol Du coup j'ai mis à fond le concert de Pink que j'ai enregistré cette nuit, le cd-rom au dessus de la télé et je faisais mes mouvements tout en chantant comme une folle avec ma brosse à cheveux en guise de micro LOL J'avais baissé mon volet pour pas risquer que mes voisins me voient... en tout cas j'ai tenu tout le CD-rom soit 20minutes bien intensives mais le concert durait plus longtemps donc après j'ai juste sauté et dansé comme si j'avais été sur place avec les spectateurs ! J'étais en nage j'ai bougé pendant une bonne heure en tout ! Puis ce soir le défi avec Nanase je suis allée à la piscine j'ai fait en tout 35min pas pu tenir plus longtemps j'étais complètement nase et mes jambes refusaient d'en faire plus !

En sortant j'ai récupéré mes jeans, ma mamie m'a fait les ourlets, et elle a voulu me garder pour manger du coup pates, creme, champignons ouille mais je suis restée raisonnable sur la quantité ce qui fait que niveau calories ma journée reste très correcte surtout avec le sport que j'ai fait (j'ai complété mon article précédent pour le sport et mes repas)

Voilou une journée avec un surplus d'énergie à dépenser j'avais envie de bouger sans arrêt !! Par contre là une fois mon assiette vidée je suis tombée et je sens que je vais pas faire long feu !

Je passe voir celles que je n'ai pas encore visité aujourd'hui !

Merci de vos messages, de vos encouragements ça m'aide à aller plus loin, à tenir le coup !! BISOUS 

PESÉE :

→ 104,7Kg

Soit selon le poids de Lundi dernier = - 1Kg200

Finalement, ma semaine a bien payé ça me réconforte puis ça tient dans mon objectif ! En fait les tournois devraient commencer un Samedi comme ça cela ferait une semaine complète pour la première vu que la majorité des gens se pèsent le Samedi ^^

 

REPAS 

Petit déjeuner = → Céréales + Lait = 324,65 Kcal

Matinée = → Jus d'orange = 40 Kcal

Midi = → 1/4 lasagnes aux légumes = 430 Kcal
→ Compote pommes = 64 Kcal

Soir = → 3 CS pâtes aux champignons = 339,40 Kcal
→ Un yaourt fraise = 186,25 Kcal

TOTAL = 1384,3 Kcal

 

SPORT

→ Chenil
→ 40min de danse sportive + 20min danse
→ Piscine 15min palmes ; 15min brasse ; 5min palmes

 

 

RECETTE : Lasagnes aux Légumes

Alors j'ai fait vraiment à l'improvisation, j'ai pris des carottes, des courgettes et des gros champignons de Paris frais car c'est ce qui me restait lol

Ingrédients (selon la capacité de vos plats moi c'est un plat à gratin pour 4 personnes) :

• Sauce tomate (400gr)
• Sauce béchamel (400gr)
• Pâtes pour lasagnes (200gr soit 9 plaques)
• Champignons Paris (100gr)
• Carottes (250gr)
• Courgettes (250gr)

(Alors je précise, j'ai commencé une béchamel légère mais je l'ai un peu ratée donc j'ai complété avec une briquette de crème légère sinon je n'avais pas assez de sauce dans mon plat - vous pouvez changer les quantités de légumes ou de pates selon votre gout bien sur)

Après c'est comme des lasagnes "traditionnelles"

→ Un peu de sauce tomate dans le fond du plat
→ Une rangée de pates
→ Une rangée légumes (moi j'ai mis les courgettes)
→ Béchamel
→ Sauce
→ Pâtes
→ Légumes (carottes)
→ Béchamel
→ Sauce
→ Pâtes
→ Champignons
→ Reste de sauce
→ Reste de béchamel (la j'ai mit la creme moi)
→ Pour gratiner un peu de chapelure ou de fromage (chapelure pour moi pas le choix lol)

Voilà après vous pouvez aussi mettre un peu de fromage au milieu comme vous voulez !

Cuire au four pendant 35-40min à 200-220°C

Franchement je m'attendais à ce que ce soit... bof et c'est pas trop mal !! Avec une bonne béchamel pas ratée et un peu de fromage ça aurait été vraiment trop délicieux !!

Valeur énergétique du plat entier = 1 716, 38 Kcal (Soit environ 430Kcal par personne si on coupe en 4)

Coucou les filles !!!

Je n'avais pas vu que mon blog était dans les coups de coeur, ça m'a fait même un sacré choc d'apprendre ça ! C'est touchant je ne m'y attendais pas vraiment je suis encore toute retournée. 

Pour commencer mon article une chanson dont je suis tombée amoureuse récemment :

http://www.deezer.com/listen-2281109

C'est Pink "I don't believe you" et hier soir je n'avais toujours pas trop le moral, je zappais et je suis tombée sur son concert sur NRJ 12 et bien ça m'a boostée mais COMPLETEMENT !! Elle est incroyable sur scène, elle dégage une énergie je me suis retrouvée à je ne sais trop quelle heure (c'était + de minuit en tout cas) à chanter et danser dans mon lit LOL et aujourd'hui elle me colle à la peau dans la voiture en l'écoutant j'étais toute joyeuse ! Ca fait du bien et je suis encore plus fan d'elle maintenant ! J'ai vu qu'il est redifusé Lundi donc OBLIGÉ je l'enregistre !

Ce matin réveil douloureux, la tête dans le BIP à 7h du matin !!! Et pas moyen de me rendormir... je prends mon petit déjeuner (mes éternelles céréales et leur lait lol) et puis d'un coup ça me prend je m'habille et HOP direction LA PISCINE !!! Oui oui oui même pas peur !
Et bien à 9h j'étais la seconde dans le bassin lol et j'ai fait une bonne séance :

→ 20min Palmes
→ 30min brasse
→ 15min Palmes

J'ai passé quasiment 1h15 dans l'eau, pendant mes quelques pauses je battait quand même des jambes pour pas rester inactive ! J'ai même fait deux longueurs avec seulement les bras pour les travailler aussi les gens me prennent pour une folle quand je fais ça... sinon les palmes à la bonne taille ça va BEAUCOUP mieux lol et je me suis éclatée ça fait TROP mal aux cuisses mais la sensation est géniale je suis FAN !

Après j'avais envie de voir du monde donc j'ai appelé mon frangin qui devait passer me voir pour lui proposer de petit déjeuner ensemble (ouais lui à 10h30 il est encore au lit lol) et finalement il m'a proposé de manger avec eux chez mon père j'ai accepté !! Bon encore un repas assez calorique mais j'ai très peu mangé en quantité comme l'autre fois et je suis sure que ça passe sans probleme !

Hier il y a eu une petite confusion, je suis très contente de ma pesée aucun soucis même si j'avais osé espérer un peu plus, j'étais très heureuse ! Le coup de blues était lié à autre chose !! Du coup hier soir je tournais en rond, j'ai fini par me lancer dans le ménage de mon appartement entre 20h et 21h30 j'ai tout fait à fond... une fois n'est pas coutume !

Du coup aujourd'hui ça va, j'ai la peche, j'ai mangé correctement et je rattraperais ce midi avec mon repas du soir, j'ai fait une bonne séance de sport, j'ai vu du monde et j'ai retrouvé une chose précieuse à ma vie donc je suis heureuse de vous l'apprendre : aujourd'hui : TOUT BAIGNE !

Je vous dit à plus tard, merci à toutes d'être là je vous aime fort !! BISOUS

 

REPAS SAMEDI

Déjeuner = → 4 biscuits raisin + 1 jus multifruits

Matinée = → Un biscuit raisin

Midi = → Purée de pomme de terre
→ Jambon blanc
→ Vache qui rit légère
→ Clémentine

Après-midi = → Deux tranches de pain de mie
→ Deux vaches qui rit légères
→ Jambon blanc
→ Soda aux agrumes

(Petit écart du à ma mauvaise humeur pff)

Soir = Rien

REPAS DIMANCHE

Matin = → Céréales + lait demi-écrémé

Matinée = → Un jus d'orange

Midi (chez mon pere) = → Deux verres de jus orange/peche/abricot
→ 36 CS de pomme de terres rissolées
→ blanc de dinde pané
→ Yaourt straciatella

Soir = → Danette choco/noisette
→ Compote pomme

SPORT SAMEDI ET DIMANCHE

→ 3 abdos (faut que je trouve une méthode plus simple je les tiens plus ça m'agace et ça me démotive completement)
→ Grand Ménage entrecoupé de moments de danse comme une folle (si si ça compte un peu lol) et puis je suis allée au chenil aussi !

→ Piscine : 20min palmes ; 30min brasse ; 15min palmes

 

Semaine prochaine : la même mais en respectant à la lettre mes objectifs ! Continuer à fond le sport !!

Pesée positive ce matin = 105,4 Kg soit une perte de 500gr

Mais c'est par rapport à mon poids de Lundi, si on considère une semaine pleine avec mon poids de Samedi cela fait 800g en moins. Je me pèserai Lundi aussi pour voir mes pertes sur des semaines complètes.

Sinon ben bien sur je suis contente d'avoir perdu mais je m'attendais à un peu mieux, même si je savais bien que ça ne serait pas le cas. Je suis un peu fatiguée aujourd'hui, l'euphorie d'hier m'a désertée et j'ai un petit coup de mou là tout de suite mais je vais essayer de me motiver pour aller à la piscine ou au moins faire un peu de vélo ou de wii, là je vais m'allonger un peu histoire d'évacuer le coup de blues !

Je passe noter ma journée et vous faire un coucou ce soir. Bisous