alors vous avez aime  ma photo?

mes lentilles bleu

ma perruque rouse

et je ne vous dit pas mes dessous  un petit  xxxlx

mon nouveau avatar?


sinon toujour petit tention, fatigue, je dor bien c deja ça.

mon aquagym me manque, mon elliptical aussi et il faut pas faire de jalous vous assi vous me manques mes amies .

cote alimentation je continue a me regaler

MERCI , jaime beaucoup les smarties.

a bientot mes amies

bonsoir les amies. et oui  certaines d'entre vous avez remarque mon absence depuis mercredi.   non je ne suis pas parti en vacances.  je ne faisai pas la tete non plus. 

ma tention qui a oublie de remonter et qu'a decendu a 6 ma envoyer directe al hosto, en plain delire.  apres trois jour de surveillence les medecin m'on mis dehor  allez up tention a 9 vous pouvez partir.  remarque que pour rien faire au tant de le faire ches moi. et a part de me metre de temps a autre le jambes en lair      aucune autre traitement. 

JE VOUS RASURE ma chute de tention n'a rien a voir avec mon regime ou le sport . j'ai deja eu ces chutes avant de commencer le programme; si ça n'inquiete pas les medecin pour quoi s'inquieter, si j'ai un malaisse   up   les jambes en lair et rester coucher pour eviter de toumber.

donc me voila, de demain je vais passer lire vous blogs, et jespere vous trouver en plain forme et motivation.

bonne nuit a toutes bzz

bonjour:

aujourd'hui je suis reste au lit,  chute de tention oblige.   je me suis leve que a 13h  impossible de rester debout ;  je profite pour faire un tour des blogs et de vous remercier toutes de vous commentaires.

il faut que je soit bien dans une heure il faut aller chercher les enfants, et que je m'eccoupe d'eux, mon cheri a une reunion avec le grand patron. donc je sere tout seule pour ce soir.

mais je repassere de qu'ils dorment,bz A+

DECEVANT:  Voyez vous, je meme pas de mot pour vous dire que j'ai atent  seulemnt 1/3 de mon objectif.  je sait maintenant que j'ai ne peut pas mieux faire.

DECEVANT: mon corp ne me suit pas, et pour tant selon les annalysis la thyroide est bien equilibre et j'ai pris mon levothyrox regulierment.

DECHARGE : sourieeeee  non vous n'est pas filme,,, uhhh,,,, j'ai 400g de moins.

et il faut plus pour que j'arrete. non mais, si kgs croient que je vai me laiser faire ils on rien comprit. je remet ça, et on retourne pour une semaine de plus pour le calendrier et de moins pour le surpoid.

LES OBJECTIF DE LA SEMAINE:

1. 1kg  je reste sur la lancee       quoi!!!! ça me motive pour m'efforcer plus
2. aquagym             et l'autre!! trop facil
3. 20mn elliptique      et oui le lundi et le vendredi
4. 30mn de gym douce          le mardi      seulement? oui meme douce elle est dure
5. 30mn de marche         le mercredi
6. suivre sans aucune ecart le plan repas       pas la peine de m'inviter je ne suis pas livre cette semaine, sauf si ce pour allez dancer.
7. me coucher a 22H 30
8. rester motive, regulier, concentre, et surtout persister 
   
   
                                                       

   	CUMUL	20 PRODUITS CONSOMMES
   	Calories = 900 kcal Glucides = 119 g Protides = 51 g Lipides = 33 g Sodium = 0.639g (ou) Sel= 1.623g Taux alcool = 0.00g	OEUF DE POULE - 65g CHAMPIGNON DE PARIS - 30g TOMATE FRAICHE - 20g BEURRE - 1g PAIN COMPLET - 30g JUS DE CAROTTE - 8cl CELERI RAVE - 100g PATES FRAICHES CUITES - 60g HARICOT VERT CUIT - 40g BROCOLI - 60g CAROTTES CUITES - 60g NAVET CUIT - 60g POIVRON CUIT - 60g OIGNON CUIT - 20g POMME FRUIT - 100g SAUMON CUIT A LA VAPEUR - 100g CONCOMBRE - 100g PRUNEAU SEC - 80g QUATRE QUARTS - 30g LAIT DEMI ECREME - 12cl

coucou, derniers heures avant ma pesse. crOyez vous que j'ai reusit mon objectif?.

merci les amies pour toutes les beaux commentaires, pour votre soutien, votre courage pour votre comprehention ( avec tout les fautes d'hortographe il vous faut un traducteur!) et pour vous conseils .

aujourd'hui, branch, gouter au bonbons et dinner aux burritos.  

 voila 4 jour que je suis constipe, malgre l'eau, les pruneau les fruits et legumes, les cereals. ça doit etre pasque je suis trop cool que je ne peut pas ch...

je prepare mes mesuration pour demain et je pence a mon defi.

allez faites de super beaux reves et douce nuit.  gros bz  bzz bzzz

je suis desole, ces trois derniers jour je pas ete pour vous lire, c'est promis je vous rendre visite, jaime le faire calmement en prendre le temps de bien vous lire, je ne pas beaucoup dormi la nuit derniere ( cause petit fete entre amies) et aujourdhui je fait que courir donc je suis fatigue et objective oblige pour un regime bien equilivre il faut bien dormir.

je reste possitive, je n'oublie pas mon objective, mais je doit faire attention ce weekend.

on va chez mes beaux parents pour feter leur35 ans de mariage. mais je prend ma petite bete avec moi( mon ordi) et comme ça je pourrai vous lire sans acaparer le leur. cool

en fait non, pas cool de tout ,je ne pourrai pas faire la marmote cet weekend, domage je serai oblige de bouger.

bonne weekend a toutes, reste motivee, courage et perseverance nous ammendront au sommet de notre objectif

bzZz            

SOIRE FILLES    NOUS SOMMES REUNI POUR FETER L'ANNIVESSAIRE DE MA COPINE JACKY ON A BIEN RIT;
POUR LE DINER CE MOI QUI A FAIT LA SALADE !!!!!!!!! ELLES ON ADORE. RESULTAT POUR LA FETE DU REANNIVERSSAIRE LE 2 FEVRIER JACKY VEUX QUE JE LUI FACE LA MEME SALADE

SINON COMME TOUS LES JEUDIS MON AQUAGYM SUPER DYNAMIQUE + TONIQUE= LA FORME. EN SUITE JE SUIS ALLEE FAIRE LES COURSES ET AU MOMENT DE PAYER?????????PAS DE CARTE BLEU       JE SUIS DEVENU TOUTE ROUGE    DE LA HONTE   !!!! AVEC MON CHARRIO PLAIN  

 DONC MILLES EXCUSES A LA CAISSIERE ET JE SUIS  REDESSENDU AU PARKING POUR CHERCHER LA CARTE; HEURESEMENT LA CASSIERE ETE SYMPA ET IL N'Y AVAIT PAS DE MONDE;

MALGRE MES CALORIES JOURNALIERES MON REPAS NE PAS EQUILIVRE.  + JE ME COUCHE SUPER TARD .A PART MON AQUAGYM JE DIRE :

 OBJECTIFS RATES

bien dormi; je me suis reveille particulierment motive.

je vais profiter de cette motivation pour faire des choses que je laisse de cote.

bonne journee. je reviendre le soir pour vous lire. bzz



Je fais passer le message:

Mes chères amies, amis, lecteurs, lectrices, collaborateurs, collaboratrices,

Je vous informe du lancement ce jour d'un nouveau groupe : Photo addict

Ce groupe à pour but de rassembler toute la communauté de photographes et d'ouvrir des discussions tout autour de ce sujet, et de s'échanger truc et astuces.

A bientot sur le groupe :
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=162

Régis - équipe aujourdhui.com

PS : Je vous remercie de faire suivre ce message à toutes vos amies en leur demandant de même de faire suivre à leur amies (et de m'inviter comme ami par la mème occasion) afin de toucher largement la communauté, un GRAND merci d'avance ! Bises

BONSOIR

JOURNEE REUSIT  AVEC TOUS MES OBJECTIFS