DECEVANT:  Voyez vous, je meme pas de mot pour vous dire que j'ai atent  seulemnt 1/3 de mon objectif.  je sait maintenant que j'ai ne peut pas mieux faire.

DECEVANT: mon corp ne me suit pas, et pour tant selon les annalysis la thyroide est bien equilibre et j'ai pris mon levothyrox regulierment.

DECHARGE : sourieeeee  non vous n'est pas filme,,, uhhh,,,, j'ai 400g de moins.

et il faut plus pour que j'arrete. non mais, si kgs croient que je vai me laiser faire ils on rien comprit. je remet ça, et on retourne pour une semaine de plus pour le calendrier et de moins pour le surpoid.

LES OBJECTIF DE LA SEMAINE:

1. 1kg  je reste sur la lancee       quoi!!!! ça me motive pour m'efforcer plus
2. aquagym             et l'autre!! trop facil
3. 20mn elliptique      et oui le lundi et le vendredi
4. 30mn de gym douce          le mardi      seulement? oui meme douce elle est dure
5. 30mn de marche         le mercredi
6. suivre sans aucune ecart le plan repas       pas la peine de m'inviter je ne suis pas livre cette semaine, sauf si ce pour allez dancer.
7. me coucher a 22H 30
8. rester motive, regulier, concentre, et surtout persister 
   
   
                                                       

   	CUMUL	20 PRODUITS CONSOMMES
   	Calories = 900 kcal Glucides = 119 g Protides = 51 g Lipides = 33 g Sodium = 0.639g (ou) Sel= 1.623g Taux alcool = 0.00g	OEUF DE POULE - 65g CHAMPIGNON DE PARIS - 30g TOMATE FRAICHE - 20g BEURRE - 1g PAIN COMPLET - 30g JUS DE CAROTTE - 8cl CELERI RAVE - 100g PATES FRAICHES CUITES - 60g HARICOT VERT CUIT - 40g BROCOLI - 60g CAROTTES CUITES - 60g NAVET CUIT - 60g POIVRON CUIT - 60g OIGNON CUIT - 20g POMME FRUIT - 100g SAUMON CUIT A LA VAPEUR - 100g CONCOMBRE - 100g PRUNEAU SEC - 80g QUATRE QUARTS - 30g LAIT DEMI ECREME - 12cl