現在高血壓是老年人患病中最常見的一種疾病，半數以上的老年人患有高血壓，而在≥80 歲的高齡人群中，高血壓的患病率接近90%，是罹患腦卒中、心肌梗死乃至造成心血管死亡的首要危險因素。

老年高血壓指年紀大於65 歲，沒吃降壓藥物時，不是同一天，測量3次，收縮壓≥140 mmHg和(或)舒張壓≥90 mmHg，有些患有高血壓的老年人，在體檢血壓的時候就會發現一個現象，收縮壓比較高，舒張壓比較低，收縮壓減舒張壓的值比較大，差值叫脈壓差。

一、脈壓差正常是多少呢？脈壓差增大見哪些疾病？

脈壓差值是在30-40毫米汞柱，41~60毫米汞柱屬於脈壓差稍微偏高，如果大於60毫米汞柱說明脈壓差增高。長期高血壓及動脈粥樣硬化造成動脈管壁彈性減低、主動脈關閉不全、甲狀腺功能亢進和嚴重貧血。

二、為什麼脈壓差增大主要見於老年高血壓患者呢？

女性更年期後動脈壓升高比男性是更加明顯的，50歲以後女性收縮壓，舒張壓脈壓差都是明顯高於男性。這可能是主要是由於50歲以上的中老年人大動脈彈性下降，動脈僵硬度增加，動脈壁彈性纖維的排列紊亂和動脈壁膠原纖維彈性纖維比率改變，導致大動脈管壁硬化，主動脈順應性減少，彈性貯器功能受損有一定的關係。表現為容量負荷增多和血管外周阻力增加。

由於血壓調節能力下降，老年人的血壓水平容易受各種因素如體位、進餐、情緒、季節或溫度等影響，稱為異常血壓波動。最常見為體位性低血壓、餐後低血壓和血壓晝夜節律異常等影響。

青年人高血壓與老年病人不盡相同，其表現以舒張壓增高為主， 脈壓差不大，,心率相對偏快；以1 或2 級高血壓多見；血壓增高病程短， 程度相對較輕， 靶器官損害比率低。

三、脈壓差增大有哪些危害呢？

動脈血壓增高，脈壓差增大，全身小動脈血管收縮、痙攣，長期痙攣的血管內膜可以發生玻璃樣變化，損傷管壁，使膽固醇等容易沉積在血管上，引起血管壁增厚變，硬管腔狹窄，腎小球，腎動脈都可以發生損害，導致腎功能受損。

脈壓差增大可以導致一些心血管的事件增加，可以發生腦卒中、心力衰竭、心肌梗死、慢性腎髒病、主動脈病變。脈壓差每增加10毫米汞柱，冠心病的風險增加6%，心力衰竭的風險增加14%，總死亡風險增加6%。

老年高血壓怎樣治療？

（一）降壓原則：

1、 老年高血壓降壓治療應強調收縮壓達標，在能耐受的前提下，逐步使血壓達標。在啟動降壓治療後，需注意監測血壓變化，避免降壓過快帶來的不良反應。

2、（1）小劑量：初始治療時通常採用較小的有效治療劑量，並根據需要，逐步增加劑量。(2) 長效： 盡可能使用1 次/d、24 h 持續降壓作用的長效藥物，有效控制夜間和清晨血壓。(3)聯合：若單藥治療療效不滿意，可採用兩種或多種低劑量降壓藥物聯合治療以增加降壓效果，單片複方製劑有助於提高患者的依從性。

3、在治療脈壓差增大的高血壓使用降壓藥物，不僅可以降低收縮壓，還可以同時降壓舒張壓，如果舒張壓降得太低，可能會導致心臟和腦供血量也下降，誘發心腦損害，容易引起腦組織灌注不足、心臟血管灌注不足，引起心肌梗死、腦梗死。

（二）藥物選擇：

可以首先鈣離子拮抗劑，比如拜新同、氨氯地平等，如果血壓控制不好，可加用利尿藥物氫氯噻嗪、吲達帕胺等。

（三）降壓目標值：

1、舒張壓不低於65-70mmHg,如果能耐受的可以將收縮壓降到小於140 mmHg，如果收縮壓下降後舒張壓低於65-70 mmHg，可以將收縮壓適當放寬，可以降到140 -150 mmHg。

2、收縮壓＞160 mmHg 的高齡老年(≥80 歲)高血壓患者採用緩釋吲噠帕胺1．5 mg/d 將收縮壓降低到150 mmHg。

3、年齡≥65 歲，血壓≥140/90 mmHg，在生活方式乾預的同時啟動降壓藥物治療將血壓降至＜140/90 mmHg。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 如果說你也堅持在泡足浴包，我感覺應該和泡足浴包沒有直接的關係，也許最近天氣比較涼了，你可能著涼了也會引起腰痛。

我晚上睡覺綁上隨身灸會改變手腳冰涼

我說一下我自己的感覺，前些日子，海口這裡有一點兒涼，所以我在睡覺的時候我覺得腳冰涼涼，同時早起的時候也是有腰痛，我自己認為我應該是著涼了，所以在第二天再睡覺的時候，我就把足底綁了兩個艾灸罐。

這個電熱艾絨坐墊裡面有艾絨，有藥氣

同時我在腰部放上咱們的那個電熱艾絨坐墊，也就是那個電熱墊。我是直接把它放在腰部的，這一晚上我幾乎打的都是高檔。到清晨的時候我覺得太熱了，所以我就打到了低檔。就這樣，我大約做了有四五天的樣子，我發現我的腰痛緩解了很多，我的腳底冰涼也有了緩解，而且每天我都要做一些鍛煉。

我是這樣鍛煉腰椎的，腰痛的時候每天做20-30個

我是如何鍛煉的呢？​

首先我要前彎，就是雙手盡量能夠夠到地面，腿繃直。這樣的鍛煉每天我大約最低要鍛煉30個左右。所以通過艾灸，艾灸罐兒，腰部放上艾絨坐墊兒，結合鍛煉，現在我覺得我的腰痛已經緩解了很多很多。​

所以我們有時候會遇到一些疾病的發作，但是這些疾病的發作常常會與氣候有直接的關係，所以說天人合一，就是這個道理。天氣不好的時候，常常會有寒邪入侵，但是我們並不能阻止，也不知道什麼時候寒邪會偷偷的侵入到人體。可是如果當你發現了你自己患病的時候，你就要積極地做治療，早發現，早治療，早痊癒，應該很快就會有作用，這些方法都是綠色療法，對人體沒有傷害。艾灸，點刺放血，按摩加上一些其他輔助治療的方式。對人體的健康真的有非常好的療效。如果說你也堅持在泡足浴包，我感覺應該和泡足浴包沒有直接的關係，也許最近天氣比較涼了，你可能著涼了也會引起腰痛。

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所以我們有時候會遇到一些疾病的發作，但是這些疾病的發作常常會與氣候有直接的關係，所以說天人合一，就是這個道理。天氣不好的時候，常常會有寒邪入侵，但是我們並不能阻止，也不知道什麼時候寒邪會偷偷的侵入到人體。可是如果當你發現了你自己患病的時候，你就要積極地做治療，早發現，早治療，早痊癒，應該很快就會有作用，這些方法都是綠色療法，對人體沒有傷害。艾灸，點刺放血，按摩加上一些其他輔助治療的方式。對人體的健康真的有非常好的療效。

 平均每一百萬人有31人都是百歲長壽。根據調查，這裡的百歲老人的心血管疾病、老年性便秘發病率極低，其長壽的秘密與其常年食用火麻仁油的生活習慣有密切關係［廣西醫學,1993,15(1):17 ］。

火麻仁，又叫麻子、麻子仁、大麻仁、火麻子、黃麻等，是一種比較緩和通便的潤下藥。

火麻仁

火麻仁

潤下藥，就是質地滋潤，能潤滑大腸，促進排便，但又不至於腹瀉的藥。尤其適合老年人津液虧虛、女性產後血虛、高熱之後恢復期津液虧虛、失血後虛弱等所致的陰虛腸燥便秘。

同時，火麻仁還有利水，活血化瘀等作用。

一、傳統功效與應用

1、腸燥便秘

植物的種子很多都含有油脂，有潤腸通便作用，適用於多種便秘證，尤其最適合老人、產婦及體弱津液不足所致便秘。

老人便秘

如《傷寒論》麻子仁丸，以之與大黃、厚朴、枳實等同用，治脾虛津少，腸液枯燥，以致大便艱澀難出的病症。

現代以麻子仁丸為基礎，製成中成藥麻仁丸（或麻仁軟膠囊），用於體虛及老年人腸燥便秘，習慣性便秘、慢性便秘等，大便乾結，小便頻數，甚至長達十天不大便，舌質紅，苔黃乾等症狀。

但麻仁丸中仍有較多攻下、破氣、導滯的藥（內含小承氣湯），所以，體虛、老年人不宜久服。

或常與補虛藥，尤其是補血、補陰藥同用，增強潤腸、補益陰液的效果。如《濟陰綱目》麻仁丸，以火麻仁與枳殼、人參、大黃煉蜜丸，用於產後失血過多，津液枯竭，大便不通。

2、水腫、小便不通

《名醫別錄》稱，火麻仁有利小便的作用，適用於水濕內停的水腫證。

如《食醫心鏡》以麻子汁煮作稀粥，用於浮腫、腹脹滿，腰腹重痛，大小便不通。

《普濟方》以火麻仁與冬葵子、米、蔥白煮粥食，用於小便淋漓不盡、小便疼痛。

3、血瘀型婦科疾病

火麻仁也可用於多種瘀血證。如《普濟方》以火麻仁配桃仁，用於閉經、月經不暢。

《太平聖惠方》單用火麻仁，治產後惡露瘀血不盡。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

4、跌打損傷瘀血

《本經逢原》用陳年黃麻燒灰，酒服，用於散內傷瘀血。臨床以本品煅炭兌黃酒服，用於跌打損傷有效［四川中醫,1988,(7):45］。

5、外用

《衛生易簡方》以火麻仁熬黑，壓油，敷頭，用於頭髮生長。

《四川中藥志》以火麻仁與黃柏、梔子共研末，調豬脂塗於患處，用於燙傷。

二、現代藥理作用

1、火麻仁中的脂肪油能刺激腸黏膜，使分泌增多，蠕動加快，減少大腸吸收水分，具有瀉下作用。另外，脂肪酸可以吸納一部分水分，使大便變得比較軟，易排出。

2、火麻仁醇提物有鎮痛、抗炎、抗血栓形成、降壓作用。

3、火麻仁蛋白能增強小鼠的抗疲勞能力和免疫調節作用。

4、火麻仁油有抗氧化、延緩衰老、降脂及抗動脈粥樣硬化作用。

 我國地大物博，美食佳餚數不勝數，人們在滿足了味蕾的同時，不知不覺的也傷害了身體，很多常見的傳統食品也對健康有害。

6類食物，可能在悄悄給身體"添堵"，轉告家人，再喜歡也要少吃

（1） 油炸食品

生活中許多受歡迎的食物都是油炸食品，比如油條，薯條，炸雞這類食物人氣很高，當然脂肪，熱量也都不低，這類食品吃太多，無節制，三高很容易找上門，過多熱量和ω-6不飽和脂肪酸，而食物在高溫煎炸過程中，可能產生致癌物質。

（2） 醃製食品

吃這種食物很容易使過量的鈉留在我們體內，給我們的身體造成負擔，引起高血壓、胃腸道疾病等疾病。同時，在醃製食品的過程中，也很容易產生致癌物質，損害我們的健康。

（3） 罐頭和其他加工食品

各種加工食品，包括水果罐頭、肉類罐頭、豆腐乾和火腿腸，不僅美味方便，而且沒有營養。一是在加工、包裝過程中，抗氧化劑等營養成分被破壞；二是為了保鮮、調味，大量添加糖或鹽，甚至添加人工香料、色素、防腐劑等添加劑。這樣一來，這些加工食品只會給人們帶來過多的熱量和不良物質，而且很少含有對人體有益的營養成分。

（4） 肥肉和動物內臟食品

這些肉類食品雖然含有一定量的蛋白質、維生素和礦物質，但由於含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇，可能引起心腦血管疾病，不適合過量食用。尤其是有心腦血管，痛風病史的人群，經常吃肥甘油膩的食物會使尿酸沉積，堵塞血管。

（5） 燒烤食品

燒烤的食物經過炭火的加工，會產生致癌物質苯並芘，人們經常吃燒烤會發內火嗎，容易引起口腔潰瘍。

（6）果脯、李脯、蜜餞食品

含有亞硝酸鹽、香料等添加劑，對人體有不良影響。

食品工業的快速發展給現代人的生活帶來了很多便利，但我們也要注意，食品越方便，保存時間越長，越容易不健康！

以上六種食物，盡量不吃，為了健康，均衡飲食必不可少。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

日常飲食堅持6個原則，健康榜上有你

1. 食物種類多樣以穀類為主，粗細搭配

食物種類繁多，每種食物都含有不同的營養成分。除了母乳，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養。因此，必須盡可能增加各種食物的攝入量，以滿足人體對各種營養素的需求，從而達到合理營養、促進健康的目的。

在各種食物中，穀物提供人體所需的碳水化合物，是主要的能量來源。穀類食物應適量作為基本食物。另外，還要注意粗細結合，即除了大米、白面等"細糧"外，還要經常吃一些粗糧雜糧，如燕麥、玉米、紅豆、綠豆等，以豐富主食種類，提高飲食營養價值，並有助於避免肥胖、糖尿病等慢性疾病。

2、多吃蔬菜和水果

新鮮蔬菜和水果能量低，是膳食纖維、維生素和礦物質的重要來源。多吃蔬菜、水果，對維持正常腸道功能，維護心血管健康，增強免疫力，增強抗病能力，降低便秘、肥胖、糖尿病、高血壓、腸癌等慢性病的發病率具有重要意義。

3. 每天喝牛奶、大豆或其製品

牛奶以及豆漿，每天吃這兩種食物可以提高骨密度，預防骨質疏鬆、心血管疾病和癌症。

4. 吃魚、禽、蛋和瘦肉

優質蛋白包含了魚、禽、蛋和瘦肉，這些都是動物性食品，其中的賴氨酸很充足，非常適合人體，平時補充蛋白時注意定量為宜。

5、烹飪食物時提倡低油低鹽

食用油能為人體提供能量和必需脂肪酸，有利於脂溶性維生素的消化吸收。但是，如果吃得太多，往往會引起肥胖、高脂血症、動脈粥樣硬化等慢性病；如果食鹽過多，則會導致高血壓。所以在你的家庭飲食中不要太鹹太膩。

6. 食用新鮮健康食品

新鮮食品包括當年收穫的糧食、未醃製的蔬菜、未加工的水果、新屠宰的畜禽肉或新烹調的食品等，長期存放會引起變質，不僅會降低部分營養成分，但也可能對人體產生有毒有害物質。而選擇肉類或是發霉的食物時，我們不應該選擇來源不明的食物，因此，選擇過期的食物。我們應該優先選擇色香味俱佳的新鮮食品。即使食物沒有酸敗等口感變化，也盡量少吃，如剩菜、剩菜

 自古以來，人們在交際中，酒都是必不可少的，甚至還形成了一種文化現象。不過以前人認為，酒不能亂喝，首先要在身體和情緒穩定的情況下才能喝酒，其次喝酒的對像也是有選擇的。有句俗語叫做：“寧與紅臉喝三杯，不與青臉喝一口”，這句話到底是什麼意思呢？

什麼是紅臉？

紅臉就是喝酒容易上頭的人，在酒桌上經常能見到這種人，稍微喝一點酒，馬上就會臉色發紅，外人一眼就能看出來是喝過酒了。其實喝酒臉紅主要是因為體內的分解酶比較少，不能迅速把酒精降解成水和二氧化碳，然後乙醇就會隨著血液循環，導致頭部充血，並刺激毛細血管擴張，表現出來就是臉紅。

寧與紅臉喝三杯

有句話叫做“杯酒臉鮮紅，性直口如風”，意思就是喝酒臉紅的人，一般都心直口快，沒有什麼歪心思。其實這一點在酒桌上也會發現，主動敬酒的人一般都不會是喝酒臉紅的人，除非有非敬不可的人在場，因為喝酒臉紅也就說明了這個人酒量不太好。

但是在酒桌上，喝酒臉紅的人往往還要表現出一幅能喝的樣子，只要別人給他敬酒，一般情況下都不會拒絕的。其實他們自己也知道，喝完之後往往要難受很長時間，因為身體裡的分解酶少，也只能讓酒精在體內慢慢消失了。

不過面對別人的敬酒，自己又不好意思拒絕，也只能喝掉了。其實這就是農村人口中的“實誠”，或者說是臉皮薄，不好意思拒絕別人，也說明了這種人沒有什麼壞心眼，是可以深交的朋友，所以就有了“寧與紅臉喝三杯”的說法。

不與青臉喝一口

“青臉”指的就是喝酒時臉色微微泛青，其實在生活中，有些人不喝酒臉色也會泛青，也就是人們常說的“青臉人”。這種人總給人一種想發火的感覺。古人認為青臉人一般是性格暴躁還得不到宣洩導致的，這種人做事還很決絕，一不小心就會把氣撒在你身上。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

都說相由心生，一般情況下，臉色發青是因為肝臟不好，氣不順而導致的。肝臟主要的功能就是疏泄。如果一個人經常氣不順，就會導致體內“毒素”增多，從而形成惡性循環，導致肝臟負擔加重，長此以往就表現為臉色發青。

經常喝酒的人都知道，絕大多數酒精進入體內後都是由肝臟來代謝的，所以喝酒肯定會增加肝臟的負擔，於是一些肝臟不好的人喝酒後就會臉色泛青，這主要是因為肝臟的代謝功能下降，而肝髒又與脾氣有關，所以還是少與酒後臉色發青的人喝酒。

其實有很多俗語都與青臉人有關，比如“越喝臉越青，為人心腸狠”，“青臉人，三眼狗，無事把人咬一口”等，說的都是青臉人脾氣不好，做事狠辣，而且肝臟不好的人喝酒，往往會導致酒精中毒，難免會連累一起喝酒的人，所以就有了“不與青臉喝一口”的說法。

 面對突如其來的低血糖，該如何處理？

血糖降低，還是較容易處理的，吃塊糖、或者巧克力，亦或者是喝點”肥宅快樂水“……簡單點來說，只要是味道很甜的食物，大部分都能快速應對血糖降低。具體原因，我們接著往下看：

一、血糖在體內的作用

大家都知道：肚子餓了就要趕緊吃飯，若是不吃飯，就沒有體力。那你是否知道，為啥吃了飯，肚子就不餓了？就有力氣了？

這其中的關鍵答案，就是——血糖。血糖是我們大腦和機體的最主要供能物質，一旦我們體內的血糖濃度偏低，無法滿足大腦供能時。大腦就發給出反饋：你餓了。

體內的血糖若得不到補充，就無法提供足夠的能量，來滿足機體的代謝需求。這時候，人體就開始乏力了。等到我們開始進食，吃東西，尤其是米飯。米飯屬於高碳水化合物，它進入我們體內後，可以快速且大量地轉化為我們所需要的血糖。

血糖得到補充，大腦和機體就有足夠的能量，這時候，就不會覺得餓，人也就有力氣了。

二、血糖為何會突然降低

1、普通人

對於普通人而言，若是定時、定量進餐，是很難出現低血糖的。為啥這麼說呢？

我們一日三餐的時間點，差不多是早上8點左右，中午12點左右，晚餐6點左右。這中間說不定還吃點小零食什麼的，一頓的時間間隔，也差不多就4~5個小時。

我們吃完東西後，血糖變化趨勢是這樣的：進食的第一個小時內，血糖快速上升，直到最高峰。過了一個小時候，血糖就開始降低，到第3~4個小時，血糖就恢復到進食前的水平了。而這個時候，我們差不多又到了吃東西的時間。因此，若是定時、定量的進餐，普通人一般很難出現低血糖。

不過，若是不規律飲食，就容易出現低血糖了。舉個最常見的例子：節食減肥的朋友，晚餐不吃，早餐也不吃。就相當於24小時，只吃一個中餐。雖然我們體內有一定的儲備糖原，也就是肝醣原。但你這樣餓個幾次，儲備糖原也會耗盡，這時候，就容易發生低血糖了。自己想想看，身邊有沒有減肥的女生，出現過這種情況。

2、代謝異常人群

諸如：糖尿病、甲亢人群，這些代謝異常人群，相對就容易出現低血糖。糖友和甲亢人群，雖然他們進食的食物可能並不少，或者說比一般人吃的可能還要多。

不過，糖友進食的食物，由於存在胰島素不足，導致血糖無法被充分利用，而直接從尿液中排出。甲亢人群，由於代謝亢進，雖然吃得多，排出也增加，機體需求的能量也大。

正是由於這些異常情況的存在，若代謝異常人群，不注意飲食的話，則較容易出現低血糖。

三、簡單的應對方法

要應對低血糖也很簡單，那就是趕緊吃東西，而且越是甜的食物，大部分升糖效果也較好。

葡萄糖的升糖指數是100，接近100，或者超過100的食物，升糖效果自然也就越佳。那這些食物有哪些呢？

口袋備點這些食物，能有效應對低血糖，諸如：麥芽糖，升糖指數為105；可樂，升糖指數為80；麵包，升糖指數為87.9；蘇打餅乾，升糖指數為72；乾棗，升糖指數為103……

進食上述的這些食物，就能起到快速升糖的效果。當然，對於有糖尿病的朋友，在有低血糖症狀的時候，可以吃一點緩解症狀，但也不能放開了吃。吃得太多，血糖又要飆升。

那吃多少呢？

這裡推薦“15-15”的原則，有低血糖症狀時，吃15g糖，過15分鐘以後，測量血糖，若血糖還是低於3.9mmol/L，則再吃15g糖，然後再等15分鐘測血糖。重複上述步驟，直到血糖高於3.9mmol/L。當然，若糖友已失去意識，那請趕緊送醫。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 頸椎酸痛太常見了，幾乎是大部分人每天都會出現的症狀，特別是我們這些長期伏案工作，上廁所都不放過手機的人的通病。那既然它出現的如此頻繁，又不可能天天去按摩店，更不可能天天跑醫院去扎針，那在家或者在辦公室，在日常生活中我們有什麼辦法來緩解頸椎酸痛呢？

其實中醫是很博大精深的，針對頸椎酸痛，一個穴位就能幫你搞定，那就是咱們脖子後面的風池穴。

下面大家靜下心來好好跟著我找一下穴位，好好學習一下風池穴的作用，因為接下來的5分鐘時間可以讓你受益終身。

首先，頸椎酸痛的病機來了解下

無論是頸椎勞損、頸椎病，球麻痺、腦動脈硬化，還是椎基底動脈供血不足，中醫認為這些疾病的病機不外乎風寒凝滯、氣血瘀阻、肝風內動、痰瘀阻絡，而針刺或按摩風池穴能夠祛風散寒、活血止痛、息風止痙、豁痰利咽，因此臨床取風池穴治療這些病都是切中病本、立竿見影。那麼在日常生活中的做法就是按摩了，它在哪，我要怎麼按呢，往下看。

它的準確位置

很簡單，你正坐或者俯臥位，在後頭骨下兩條大筋外緣有兩凹陷，此凹陷大致與耳垂齊平，用力按壓有明顯的酸脹感，就是風池穴了。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

----------具體操作----------

按摩的手法是這樣的，用你的拇指左右各按一個，同時用指腹的力量推向鼻尖方向，緩慢的輕柔的做順時針運動來按揉此穴，力度以按壓處出現酸脹感覺即可，力氣不要太大，如果力氣太大第二天按壓部位會有明顯的疼痛感，這倒不是副作用，只是感受上差一點。按壓頻率每天按揉2-3次即可，後期感覺頸椎酸痛明顯減輕，每天按揉1次或隔天按揉一次就可以了。

按摩原理

有人會問，為什麼指腹的力量要推向鼻尖方向，這麼做是為了興奮沿頸叢的枕小神經及C1-3神經，傳導至相應的脊髓節段，從而改善了頸部肌肉、椎間盤、韌帶等血液供應，可以加速局部代謝，同時頸部肌肉力學改變，微小關節得到調整，頸部生物力學平衡恢復，頸椎病得到有效治療，尤其是頸型頸椎病效果更佳。長期刺激風池穴，也可以改善我們的腦部椎基底動脈的供血，對改善失眠，頑固性頭痛，耳鳴等都有很好的效果。

 元旦給大家帶來了過年的氣氛，團圓就離不開酒，聚會的時候有些人喝的找不到家，鬧出各種笑話。有些人說，你看，我每天少喝一點，還可以活血化瘀，也不至於出醜，今天我們看看少喝就沒危害嗎？

每天少喝一點對人有什麼影響？

有些人酒量好，那是因為體內酒精代謝比較快，就是體內乙醛脫氫酶比較多。可是我們國家，接近一半人體內缺乏這個酶，具體表現就是一杯紅，少喝一點也上臉，因為喝了之後酒精代謝不了，乙醛在體內蓄積所致。這類人喝酒更容易得癌症。

還有一部分人，說我喝酒不上臉，喝了之後心情也好了，煩心事也沒了。但只要是酒精，喝下去就需要肝臟代謝，酒精對肝臟的損害你看不見，肝臟在體內辛苦勞作，會導致酒精性肝炎，日積月累，導致脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。

有人說，你只說壞處，喝酒的好處你咋不說，它不是可以軟化血管，活血化瘀嗎？

這是謠言！喝酒確實可以舒張血管，幾小時後，不僅可以導致血壓升高，同時喝酒會增加腦卒中，心髒病的發病機率，並不能預防心血管疾病。

最直觀的就是測的血壓高了，吃降壓藥療效不好！而且已經有高血壓的人，喝酒更容易得腦出血。

偶爾喝醉對人體有什麼影響？

其實，生活中，不喜歡喝酒的人更多，但是為了簽合同，為了還房貸，為了家庭，特殊的酒局文化，你不喝不行，有些人想喝都沒機會！覺得喝一次，自己又不經常喝，沒事，但是對於偶爾喝醉的人一樣，酒精也需要經過肝臟代謝，會導致急性肝炎，甚至肝衰竭。

小結：

兩種喝酒方式非要對比的話，每天喝一點酒的危害比偶爾喝醉的危害更大！但這兩個對身體都有危害，所以不建議喝酒！能少喝就少喝，能戒就戒！

如果遇到推不開的應酬，可以嘗試以下幾種方法：

1.不要空腹喝酒。喝酒去吃飯吃6、7成飽，可以起到延緩胃排空的作用，可以讓你醉的慢一點。但不能起到防止酒精傷胃的作用，因為只要每次喝酒超過2兩，就會傷害胃黏膜。

2.喝酒之後喝蜂蜜水。酒精代謝是一個消耗能量的過程，補充糖分可以減少飢餓帶來的不舒服，同時提供能量，促進酒精代謝。

3.多喝水。可以加快酒精排出，但作用微乎其微。

其實千杯不醉無非是兩種方法，延緩酒精的吸收，減少酒精對人體的危害。但無論是解酒糖，還是提前吃保肝藥，保護胃黏膜的藥，甚至說喝牛奶保護胃黏膜，都是徒勞的，所以，想要千杯不醉唯一的做法就是不喝！

個人看法：

武松打虎前沒有那三碗酒，估計就是水滸107好漢；沒了美酒，也沒了唐詩宋詞的千古流傳；酒是一種特殊的東西，它承載了獨特的文化，人生得意須盡歡，因為你不知道驚喜和意外哪個先來。大家都是明知山有虎，偏向虎山行，好多醫生就是菸酒不離手。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 冠心病是老年群體較為常見的一種疾病，是影響老年人長壽和生命健康的一種疾病。通過早發現、早診斷、早治療對冠心病的治療和預後都具有重要的意義。日常生活中，冠心病患者除了遵循醫囑，按時服藥外，也需警惕心絞痛發作。

冠心病需要備有哪些急救藥？

冠心病最常見的症狀就是心絞痛，主要是由於運動、情緒激動的時候，突然之間心前區壓痛、悶痛發生，這時最重要的就是馬上停止所有工作，所有的運動，馬上休息，往往都能夠緩解。

最好是可以備一點藥，常見的有硝酸甘油、消心痛、複方丹參滴丸、救心丹，這些硝酸基的藥物就可以，當心絞痛發作的時候，含在舌頭底下，可以令心臟的血流增加，往往半分鐘到幾分鐘就能夠見效，緩解心絞痛。

若十幾分鐘之後，還是沒有效果，就需要注意區分究竟是心絞痛還是心肌梗塞，如果痛不能緩解，千萬不要猶豫，應該在第一時間打120或者讓家屬或其他人送到醫院，切記一定不可自己跑去醫院，因為痛的時候，任何劇烈的活動都有可能令心臟進一步缺血、缺氧，甚至令疾病加重死亡。

冠心病和心肌梗塞是一種病嗎？

其實冠心病和心肌梗塞就是一個大概念和小概念。冠心病是個大的概念，心肌梗塞是小概念，也就是說，心肌梗塞是冠心病裡面最嚴重的一個情況，所謂心肌梗塞就是供應心臟的血管，冠狀動脈完全堵塞引起的心肌壞死，叫做心肌梗塞。

而冠心病就是供應心臟血液的這些冠狀動脈、管腔狹窄或閉塞了，就引起血流不夠，就會有冠心病，所以冠心病就包括了心肌梗塞。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 現代營養學認為，雞蛋是蛋白質和各種營養素的極佳且價廉的來源。但另一方面，許多人認為吃蛋黃會增加患高膽固醇，心髒病和腦梗死的風險。本文就深入的探討吃全蛋對你的健康到底是有利還是不利呢？

雞蛋富含營養物質，全蛋包含兩個主要成分：

• 蛋清：白色部分，主要是蛋白質。
• 蛋黃：黃色或橙色部分，包含各種營養物質（膽固醇、維生素、礦物質等）。

一個大的全蛋，營養物質包含：

• 熱量： 72大卡
• 蛋白質： 6克
• 膽固醇：200毫克
• 維生素A： 全天需要量的5％
• 核黃素： 全天需要量的14％
• 維生素B12： 全天需要量的11％
• 葉酸：全天需要量的6％
• 鐵： 全天需要量的5％
• 硒： 全天需要量的23％
• 雞蛋是優質蛋白質以及多種重要的維生素和礦物質的重要來源，幾乎包含了人體所需的一切營養素。

吃全蛋的爭議

過去人們一直認為多吃雞蛋不健康的主要原因是因為蛋黃的膽固醇含量高。膽固醇是存在於食物中的脂肪物質，也是由人體的肝臟合成的，但只有20%的膽固醇來源於食物，更多的80%的膽固醇是來源於肝臟。

幾十年前，大量的研究將高膽固醇飲食與心髒病聯繫起來。1961年，美國心臟協會建議限制飲食中的膽固醇，許多其他國際衛生組織也同樣建議。在接下來的幾十年中，全球雞蛋消費量顯著下降，許多人用不含膽固醇的食物來代替雞蛋。

不可否認，全蛋（含蛋黃）的膽固醇含量很高。實際上，它們是大多數人飲食中膽固醇的主要來源。兩個大的全蛋（100克）含有約422mg的膽固醇，相比之下，100克30％脂肪的牛肉僅含約88毫克膽固醇。

直到現在，美國心臟協會建議每日最大膽固醇攝入量為每天300mg （每天不超過1~2個全蛋），對於患有心髒病的人來說甚至更低。而有些國家的衛生組織不再建議限制膽固醇的攝入。儘管有這種變化，許多人仍然擔心每天攝入>2個雞蛋的風險。這是因為他們已經習慣於將高膽固醇飲食與高膽固醇血症、心髒病和腦梗死聯繫起來。話雖如此，但實際上，僅僅因為食物中的膽固醇含量高，並不一定會提高血液中的膽固醇水平。

吃全蛋如何影響膽固醇？

1、儘管飲食中的膽固醇會升高血液中的膽固醇水平似乎是合乎邏輯的，但這種說法通常不符合事實。

2、實際上，肝臟會產生80%的膽固醇，因為膽固醇是細胞必需的營養素。當你吃大量的高膽固醇食物（例如雞蛋）時，肝臟就會開始產生較少的膽固醇。相反，當你從食物中獲取很少的膽固醇時，肝臟就會產生更多的膽固醇。因此，當大多數人從食物中攝取更多的膽固醇時，血液中的膽固醇水平不會顯著變化，因為肝臟會調節血液中膽固醇含量，維持在正常範圍，不過呢，前提是肝臟功能正常。

3、請記住膽固醇並不都是“壞東西”，它實際上參與了人體的各種過程，例如：

• 維生素D的合成
• 類固醇激素的產生，例如雌激素，孕激素和睾丸激素
• 膽汁酸的產生，有助於消化脂肪
• 保持細胞膜穩定

吃全蛋會增加心腦血管病的風險嗎？

• 多項對照研究觀察了雞蛋是如何影響心腦血管病的危險因素（比如，高膽固醇、高血壓、糖尿病、肥胖等），研究結果大多是正面的或中性的。
• 一項研究表明，每天吃1~2個完整雞蛋（全蛋）似乎並不會升高膽固醇水平或心腦血管病危險因素。
• 此外，吃雞蛋作為低碳水化合物飲食的一部分可以改善同時患胰島素抵抗或2型糖尿病的人的心髒病指標，這包括低密度脂蛋白顆粒的大小和形狀。
• 一項研究追踪了限制碳水化合物飲食的前期糖尿病患者，與只吃蛋清的人相比，常吃全蛋的人具有更好的胰島素敏感性和更好的心臟健康指標。
• 在另一項研究中，低碳水化合物飲食的前期糖尿病人每天吃3個雞蛋，持續12週。與那些在相同飲食方式下食用雞蛋替代品的人相比，他們的炎性標記物濃度更低。
• 儘管當你吃雞蛋時，低密度脂蛋白（壞膽固醇）水平往往保持不變或僅略有增加，但高密度脂蛋白（好膽固醇）通常會增加。
• 此外，食用富含Omega-3的雞蛋有助於降低甘油三酯水平，從而降低心腦血管病的風險。
• 研究還表明，定期吃雞蛋對已經患有心髒病的人來說可能是安全的。
• 一項研究追踪了32位患有心髒病的人。在每天食用2個全蛋12週後，他們沒有對心臟健康產生負面影響。
• 最重要的是，對總共263,938人的17項觀察性研究的匯總分析發現，食用雞蛋與心髒病和腦梗死之間沒有關聯。
• 醫生忠告：吃全蛋並不會增加心髒病和腦梗死的風險。

  全蛋會增加2型糖尿病風險嗎？

  • 關於雞蛋的攝入和2型糖尿病風險的研究存在矛盾。
  • 一項對照研究表明，雞蛋可以改善前期糖尿病患者的胰島素敏感性，並減少心腦血管病的危險因素。
  • 另外一項研究中，患有高蛋白，高膽固醇飲食（每天吃2個雞蛋）的糖尿病患者，空腹血糖，胰島素和血壓水平均降低，高密度脂蛋白升高。
  • 而對兩項涉及50,000多名成年人的研究發現，與每週進食少於一個雞蛋的人相比，每天至少食用一個雞蛋的人更容易患上2型糖尿病，但要注意的是，常吃雞蛋與心髒病發作和腦梗死之間沒有直接聯繫。
  • 另外一項針對女性的研究發現，高膽固醇飲食與2型糖尿病風險增加之間存在關聯，但並非只針對雞蛋。
  • 醫生忠告：有關雞蛋攝入和2型糖尿病的研究結果不一，對於2型糖尿病患者應每週雞蛋攝入量不超過7個，依據自身情況可略有增減。