我國地大物博，美食佳餚數不勝數，人們在滿足了味蕾的同時，不知不覺的也傷害了身體，很多常見的傳統食品也對健康有害。

6類食物，可能在悄悄給身體"添堵"，轉告家人，再喜歡也要少吃

（1） 油炸食品

生活中許多受歡迎的食物都是油炸食品，比如油條，薯條，炸雞這類食物人氣很高，當然脂肪，熱量也都不低，這類食品吃太多，無節制，三高很容易找上門，過多熱量和ω-6不飽和脂肪酸，而食物在高溫煎炸過程中，可能產生致癌物質。

（2） 醃製食品

吃這種食物很容易使過量的鈉留在我們體內，給我們的身體造成負擔，引起高血壓、胃腸道疾病等疾病。同時，在醃製食品的過程中，也很容易產生致癌物質，損害我們的健康。

（3） 罐頭和其他加工食品

各種加工食品，包括水果罐頭、肉類罐頭、豆腐乾和火腿腸，不僅美味方便，而且沒有營養。一是在加工、包裝過程中，抗氧化劑等營養成分被破壞；二是為了保鮮、調味，大量添加糖或鹽，甚至添加人工香料、色素、防腐劑等添加劑。這樣一來，這些加工食品只會給人們帶來過多的熱量和不良物質，而且很少含有對人體有益的營養成分。

（4） 肥肉和動物內臟食品

這些肉類食品雖然含有一定量的蛋白質、維生素和礦物質，但由於含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇，可能引起心腦血管疾病，不適合過量食用。尤其是有心腦血管，痛風病史的人群，經常吃肥甘油膩的食物會使尿酸沉積，堵塞血管。

（5） 燒烤食品

燒烤的食物經過炭火的加工，會產生致癌物質苯並芘，人們經常吃燒烤會發內火嗎，容易引起口腔潰瘍。

（6）果脯、李脯、蜜餞食品

含有亞硝酸鹽、香料等添加劑，對人體有不良影響。

食品工業的快速發展給現代人的生活帶來了很多便利，但我們也要注意，食品越方便，保存時間越長，越容易不健康！

以上六種食物，盡量不吃，為了健康，均衡飲食必不可少。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

日常飲食堅持6個原則，健康榜上有你

1. 食物種類多樣以穀類為主，粗細搭配

食物種類繁多，每種食物都含有不同的營養成分。除了母乳，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養。因此，必須盡可能增加各種食物的攝入量，以滿足人體對各種營養素的需求，從而達到合理營養、促進健康的目的。

在各種食物中，穀物提供人體所需的碳水化合物，是主要的能量來源。穀類食物應適量作為基本食物。另外，還要注意粗細結合，即除了大米、白面等"細糧"外，還要經常吃一些粗糧雜糧，如燕麥、玉米、紅豆、綠豆等，以豐富主食種類，提高飲食營養價值，並有助於避免肥胖、糖尿病等慢性疾病。

2、多吃蔬菜和水果

新鮮蔬菜和水果能量低，是膳食纖維、維生素和礦物質的重要來源。多吃蔬菜、水果，對維持正常腸道功能，維護心血管健康，增強免疫力，增強抗病能力，降低便秘、肥胖、糖尿病、高血壓、腸癌等慢性病的發病率具有重要意義。

3. 每天喝牛奶、大豆或其製品

牛奶以及豆漿，每天吃這兩種食物可以提高骨密度，預防骨質疏鬆、心血管疾病和癌症。

4. 吃魚、禽、蛋和瘦肉

優質蛋白包含了魚、禽、蛋和瘦肉，這些都是動物性食品，其中的賴氨酸很充足，非常適合人體，平時補充蛋白時注意定量為宜。

5、烹飪食物時提倡低油低鹽

食用油能為人體提供能量和必需脂肪酸，有利於脂溶性維生素的消化吸收。但是，如果吃得太多，往往會引起肥胖、高脂血症、動脈粥樣硬化等慢性病；如果食鹽過多，則會導致高血壓。所以在你的家庭飲食中不要太鹹太膩。

6. 食用新鮮健康食品

新鮮食品包括當年收穫的糧食、未醃製的蔬菜、未加工的水果、新屠宰的畜禽肉或新烹調的食品等，長期存放會引起變質，不僅會降低部分營養成分，但也可能對人體產生有毒有害物質。而選擇肉類或是發霉的食物時，我們不應該選擇來源不明的食物，因此，選擇過期的食物。我們應該優先選擇色香味俱佳的新鮮食品。即使食物沒有酸敗等口感變化，也盡量少吃，如剩菜、剩菜