J-38, avant la fin du défi, voici le détail de cette nouvelle journée.

Debout à 8h00, aujourd'hui pas de sport active 2 (jour de repos dans le programme), donc petit déjeuner composé de mon traditionnel jus de pamplemousse avec des céréales au chocolat (j'suis accro au chocolat) avec du lait demi-écrémé.

Départ pour le boulot à pieds, 4 tranches de pain gris avec du Philadelphia saumon aneth et une cannette de Coke Zéro pour la pause, fin de servi

Deuxième journée du défi, détail de cette deuxième journée.

Debout à 7h00, séance avec "sport active 2", qui très sportive lol, petit déjeuner à 8h00, composé d'un jus de pamplemousse rose, d'un bol de pétale de céréale au chocolat avec du lait demi-écrémé.

Départ pour le boulot à pieds, salade composé avec une cannette de Coke zéro à la pause. Fin de service à 18h00, direction vers la salle de sport pour une bonne séance de cardio pendant 1h, puis

Voici en détail mon alimentation du jour

Premier jour de mon défi personnel, objectif passé en-dessous de la barre des 80kg, période du défi: du 23 juillet au 31 août soit 40 jours.

Détail de ma première journée:

Débout à 7h00, j'ai sauté dans ma tenue de sport et en route pour une séance devant mon téléviseur avec "sport active 2" sur PS3, aujourd'hui, j'ai eu droit à la méga séance de torture, pour la fin de la première phase du programme de 9 semaines. Après le sport le réconfort avec

Cette pesée est sur le signe de la mauvaise humeur, je n'ai pas perdu un gramme, plus grâve, j'ai repris 300g .

Bilan de cette semaine, sur le plan alimentaire, cela a été, mais bien sûr les envie de chocolat du à la mauvaise periode du mois qui à débuté hier matin, n'a certainement pas plaider en ma faveur.

Au niveau du sport, 4 fois par semaine, sa fait un bien fou, et bien que ma balance va finir par passer par la fenêtre si elle continue à en faire qu'à sa tête, je sens bien que le sport fait son petit effet (je le sens au niveau des abdos qui sont plus ferme) et bien que le

Pesée à moitié positive aujourd'hui, je n'ai pas atteint mon objectif qui était de passée en dessous des 85 kg, mais tout n'ai pas négative non plus, j'ai quand même perdu 300g cette semaine, et puis ce matin j'ai essayer quelques fringues qui me boudinait il y a quelques semaines et maintenant, je fais un peu moins "grosse vache" lol . J'ai même essayer un de mes vieux jeans, et surprise, il y a trois mois, les cuisses ne passaient pas aujourd'hui, non seulement elles passent, mais mon popotin aussi, reste plus que perdre quelques centimètres de tour de taille et je pourrais le f

Objectif atteint, malgré les annif (celui de ma nièce et le mien), les sorties resto qui en on découlé, et autres frasques de la semaine. Je n'ai pas pris un gramme . Trop contente, ok j'ai pas non plus perdu, mais la semaine qui viens plus de restos, ni de snack, juste du sport et une nourriture saine.  Alors objectif de la semaine, passer en dessous de la barre des 85kg. Croisons les doigts.

Passées un excellent week-end.

Désolé pour la mise en page, mes s

Vacances commencé, anniversaires passé, aujourd'hui, bonne résolution entamé.

J'ai repris le sport ouf, je suis vanée lol.

Je me suis fais un p'tit cadeau pour mon annif, je me suis offert le système move de la PS3, et avec trois programme de coach sportif, cette après je les ai testé tout les 3, résultat, 1 heure de sport intensif.

Après l'effort, le réconfort, sous la douche .          

Demain matin, séance de 2 heures prévu à la salle de sport.

Très contente de cette nouvelle pesée , non seulement j'ai perdu le kilo que j'avais pris la semaine dernière, mais en plus avec un p'tit bonus de 100g, ce qui fait 1,1 kg en moins, trop contente.

Objectif cette semaine, ne pas les reprendres, car cette semaine va être riche en sortie, resto, et plan pas très diététique. Entre l'anniversaire de ma nièce aujourd'hui, le début des vacances et les trois sorties resto qui son prévu se week end et la cerise sur le gâteau, mon annif et encore une sortie resto qui y est associé, sa va vraiment être galère. Solution: de mardi à samedi, un verre d'eau et une carott

Verdict de Martha, j'ai repris, un kilo.

Faut dire que je m'y attendais à cette période du mois je prend toujours un kilo, mais j'aurais préféré ne pas les voir afficher sur la balance.

J'espère que pour vous, la balance à été plus sympa, la mienne à bien failli se faire trucidé lol.

Passez un très bon week end. Bizzzzzzzzzzz.