J'ai appris lundi soir que du au condition de la neige, la compétition était devancer d'une semaine et qu'elle aurait lieu en un autre endroit ou il a plus de neige.

Donc vendredi soir nous sommes partie pour Québec et j'ai essayé de dormir. J'ai dormi avec ma fille dans le même lit et elle m'a tenu la main toute la nuit.... Je me voullais pas aller à l'hotel avec les autres car comme ma fille reste à Québec je voullais dormir chez elle.... Les autres ont comprit, ils sont venu me chercher le hier matin et on dit à ma fille vient avec nous ta maman à besoin de ton support et comme tu n'as pas d'auto te ne pourrat pas te rendre à la montagne.....

Ils lui ont donné un laissé passé et l'on mise responsable du matériels comme cela elle a pu me voir à la fin de chaque étape.

Elle me faisait un gros calin me disait LACHE PAS MAMAN, JE SUIS FIER DE TOI. Cela me faisait oublier mon mal et ma fatigue.

Voici mes photos

Mon équipe

Départ

Mon qui courre

Moi en vélo la deuxième

Ski fond

J'ai fait mes 45 kilos en 5:12:48. J'ai terminé et je ne suis pas arrivé la dernière. J'ai fini 55 ieme sur 125 dans ma catégorie. Pas mal pour une femme de 54 ans, je suis arrivé dernière de mon équipe mais pas grave. À la fin  comme la course est mon point faible et qu'ils avaient peur que je lâche deux de mes coéquipiers sont venus finir la course avec moi.....

J'avais une surprise à la ligne d'arrivé mon physio était là tennant ma fille par le bras et ils pleurraient tous les deux comme des bébés tellement ils étaient fier  de moi.......

Ma fllle n'arêtait pas de lui dire Merci c'est grace à toi que ma mère n'est plus en chaisse roullante....... IL lui a répondu c'est elle qui a fait tout le travail. C'est pour cela que j'ai fait des études et je ne pensais jamais avoir autant de résultats avec un patient....

Donc après la compétition je suis revenu à la maison. J'avais mal partout. Je voullais vous donner des nouvelles mais je me suis endormi dans mon bain et lorsque je me suis réveillé parce que j'avais froid, je me suis trainer dans mon lit....

Aujourd'hui je me repose et mon prochain défi est le relais 25 heures en continu..... Nous sommes 4 qui doivent faire 30 minutes de courses en relais pendant 25 heures.... Donc on courre 30 minutes se repose 90 minutes et on recommence pendant 25 heures.....

Là je vais aller faire ma lessive, si je veux avoir quelque choses à me mettre demain....

A plus

Love Marie

Salut,

Je ne vous oublie pas mais,,,,, je manque de temps.

Il me reste deux semaines avant la compétition et avex le changement d'entraineur et changement des Heures d'entrainement qui sont maintenant le soir en bloc donc c'est la galère......

Donc je suis comme un fantome sur le site et un zombie au travail...

Mais dans deux semaines tout sera fini et je vais revenir à la vie normale.......

Love Marie

Voici mon menu d'hier.....

Pas beaucoup faim aves tous les exercices que j'ai fait......

Je passe entre deux entrainements, je dois être au parc dans 20 minutes, pour notre entrainement de Penthatlon....

Hier c'était .....

Super Super Super ..........

Mon pédomètre était content hier, c'est fou combien de pas on fait en 3 heures de Zumba, 54624 pas....

On sait bien amusé boucoup ri et j'ai dormi comme un bébé....

Je passe en vitesse,

Je suis fatigué et demain est mon super Party Zumba.... J'ai hâte, j'espère avoir encore des jambes après mon entrainement pour danser toute la soirée. Donc demain je vais surement être absente mais je vais danser pour vous.....

Aujourd'hui la température était tellement belle que j'aurais préféré être sur une piste de ski que dans le bureau... Malgré tout j'en ai profité j'ai été marché durant mes pauses et mon heure de déjeuner.... +5 avec un gros soleil...... Pour le Québec c'est assez rare au mois de février.....

Bien le matin de pouvoir prendre mon temps le matin, pour mon yoga et SURTOUT PRENDRE MA DOUCHE À LA MAISON.....

Et me préparer dans ma salle de bain et non au gym.

Mais le soir c'est plus ROCK and ROLL..... Quitte le travail et diretement au gym pour mon cours de body pump et de zumba .....

Mais pas de cardio.... maintenant on fait du cardio que 4 fois semaines...... Le zumba je ne compte pas comme du cardio mais comme un amusement pour moi. J'ai le gros sourire tout le long du cours et  surtout je m'amuse.....

Donc malgré notre cghangement d'entrainement je me suis aujourd'hui bien amusé pot en faisant des exercices...

J'aime la philosophie de mon entraineur..... Je l'aime surtout qu'il m'a dit que je l'impressionnais pour une femme de mon age de pouvoir suivre tous ces petits jeunes.......

Bon pour mon égo cela.... Pour votre information c'est une jeune homme de 30 ans qui est normal c'est à dire qu'il n'est pas MR MUSCLE comme l'autre....

Surtout il est un ami de mon PHYSIO.... donc il a reçu l'ordre comme il dit de prendre bien soin de Mme la Végétarienne et de ne pas me cassé la tête avec les protéines animales.

Bon je vais aller prendre ma douche et faire dodo

Love Marie

Rencontre avec le nouvel entraineur,

Pal mal.....

Plus d'entrainement le matins à 5:30 du mat et les entrainement au gym sont le lundi, mercredi et vendredi et la samedi à l'extérieur mais l'après midi... afin d'avoir assez de temps entre les entrainements cardio et spécifics

Les autres jours sont à notre gout donc je vais pouvoir continuer mon Zumba et mon Body Pump le mardi, jeudi et le diamanche SUPER....

Vendredi soir nous avons une fête au gym Zumba bLack light.

Doit s'habiller ne blanc ou en fluo. Samedi nous avons une fête des années 80 pour un cours spécial de musculation et de body pump et après nous allons aller patiner à l'extérieur sous la musique des années  80 ...

Nous allons être plusieurs gym et plusieurs équipes ensemble. Façons intéressantes de s'entrainer. J'ai hâte de voir ce que ça va donner...

A part cela je commence un peu plus tôt au travail et le téléphone me tombe autant sur les nerfs qu'avant..... Misère que je hais ma job....

Là je vais faire dodo et essayer un moyen de ré-organiser mon alimentation afin de pouvoir manger pour ne pas manquer d'energie. Car moi je n'aime pas manger avant d'aller me coucher.... Je vais essayer différentes combinaison pour voir celles qui me convient le mieux

Bien oui on lui a montrer la porte et cela est du à la pression de mon physio thérapeute.

Mon physio qui m'a suivi lors de ma réhabilitation et qui a mis beaucoup d'effort pour me sortir de ma chaise roulante. Il a une clnique juste à coté du gym et il amène beaucoup de ces clients pour faire faire de la musculation et la première fois que j'ai mis les pieds dans ce gym était dans une chaise roullante....

Mon Physio était là hier et a demandé à voir mon dossier et à parler à mon entraineur pour voir mes progres...... Lorqu'il lui a dit qu'il m'avait dit de sortir de l'équipe parce que je ne voullais pas suivre ces directions...

Mon Physio a dit que c'était impossible et à demander la vrai raison et lorsqu'il a dit que je ne voullais pas suivre sa diète de fou.....

Il était frusté et a demandé à parler à la direction et leur a dit c'est lui qui s'en va ou c'est moi et mes clients vont aller s'entrainer dans un autre gym. 

Donc nous avons un nouveu entraineur et mes amis étaient content d'avoir leur PETITE MAMAN de retour...

Donc cela a été mon cadeau de St-Valentin 

Love Marie

Salut,

Hier j'ai invité mon entraineur à prendre un café.... Non pas moi lui.

Je lui ai dit que je ne me mettrerais pas à manger des protéines animales juste pour ces beaux yeux. Ça fait des années que je suis végétarienne et mon alimentation est équilibrée, mon bilan sangain est bon. Je ne veux pas me mettre sur des vitamines en bouteilles

Si je veux de la vitamine C je mange un orange..

Car il avait donné un liste de supplément à prendre.....

Donc il m'a dit que j'étais de mauvaise foi etc.....

Mais pourquoi tu veux nous mettre sur la même diète que ceux qui font du culturisme, je ne veux pas être mamie muscle merde...

Donc il m'a demandé de quitter l'équipe....Je me suis levé et parti et je lui ai laissé la facture.......

Donc la je suis à la recherche d'un entraineur qui est prèt à entrainer une végétarienne..... Pour ce qui est de la compétition je ne sais pas comment je vais m'arranger.... Mais on verra.

Donc ceci est la raison de mon silence d'hier rien de majeur..

Bonne soirée les filles je vais pouvoir aller faire du zumba et revient si je ne suis pas trop fatigué

Love Marie

Ma journée de repos m'a fait du bien, mais mon horloge biologique m'a reveillée à 5:00 du mat.... Merde dinc j'ai fait du ménage et des petits changements dans mon intérieur.... Je devais faire une journée detox mais j'avais tellement faim que j'ai grignotté toute la journée, des bonnes choses mais en trop grande quantité. Comme je n'avais pas acces au gym et que je me sentais coupable, j'ai sortie mon DVD de Zumga et sortie ma WII et fait du Zumba, J'a d'abord suivi les cours pour apprendre les pas et je crois que cela va m'aider dans mes vrai cours de Zumba....

J'en ai fait pendant 3 heures sans m'en rendre compte, 30 minutes ici et un peu de ménage tour dans le frigo donc retour au Zumba, j'ai fait cela toute la journée,,, J'ai mal aux jambes, mal à l'estomac d'avoir mal mangé,,, Mais ma tête est reposé.

Donc demain je vais faire ma journée detox car on passe tous à la balance lundi matin pour savoir si on à perdu du gras et gagné des muscles... On verra lundi....

Je ne sais pas comment mon corps va réagir ou si je vais suivre la diète préparatoire de l'entraineur..... Il veux qu'on fasse une diète à base  de protéine pour augnementer notre masse musculaire.... Une végétarienne qui doit augnementer sa consommation de protéine, me pas manger d'hydrate de carbonne et de fruits.... Merde c'est la base de mon alimentation...

Immaginner je dois manger des oeufs le matin, du poisson le midi et des blancs de poulet le soir  le tout accompagné d'une salade verte....

Je ne mange que des blancs d'oeufs j'aime pas les jaunes d'oeufs. Le poisson j'en mange 1 fois semaine^pour le Oméga 3 et le poulet rarement.... Que s'il y a a dans le congélateur et que ma fille l'a laissé et pas reparti avec.

Donc je ne sais pas quoi faire.... Je veux bien augnementer ma masse musculaire mais pas de cette façon là.

Je me donne demain pour y pensé et décider ce que je vais faire. Lui dire non ou lui mertir lui dire ce qu'il veux attendre et pas le faire ou essayer de le faire.

Bonne nuit les filles ou plutôt bon dimanche, moi je vais aller lire et dormir un peu demain j'ai un cours de Body Pump et de Zumba.

Après après midi spa....

J'ai relaxé ce soir. Pas d'entrainement ce soir que mon cours de zumba,,,

J'était trop fatigué et pas trop de moral.... Dur journée au travail.

Je vais me reposé ce soir.

Nous avons reçu notre diète pré compétition je vous en parle demain.

Car demain journé detox obligatoire et repos complet. Le dernier sprint commence lundi.