Coucou les amies, meme si le defi de mars tients a sa fin pour nous les defis continue...

Mon defi perso pour le mois d'avril

(i) Perdre les 2kg en trop

(ii) Sport 30min/jour

(iii) Exos pour les cuisse tous les jour

(iv) manger equilibrer

et surtout rester Zen

Je conte sur vous pour le moral  et la motivation.......

Bisou

Eh voila, les regimes, les sports, et blablabla mais pas perte de poids depuis 2 semaines. C dur dur dur il me reste que c 2kg vilain qui veut pas me quitter.

Je me poses des question.

Coucou

Alors les filles vous etes la!!!!

Je crois qu'on va bien se relaxer et se detendre pour le mois de Mars pour bien maigrir.

Quelles que soient les épreuves, quels que soient les défis, il faut savoir les relever. C'est une situation que nous vivons actuellement et c'est pour vous apporter un soutien que je vous dédie ces mots.

Chaque jour, il faut cherche au fond de soi

Ouvrant son cœur à la force qui l'habite,

Unique atout pour surmonter les défis de la vie.

Rien ne doit pouvoir te déstabiliser grâce à cela.

Atout précieux, le courage te fait déplacer des montagnes.

Gagnant, victorieux, tu le seras immanquablement car

En toi, tu possèdes cette qualité qui fait les grands.

Coucou les filles

Apres une semaine de pause, je recommence avec les defi

Poids: 64kg :(

Petit Dej: 1 yaourte nature + 4 cuil de muesli + 1 cafE avec1 sucre

Dej: Un ananas, une pomme, 2 tranche de pais grillE avec fromage 0%

Gouter: 2 biscuit manioc + raisin sec

Diner: soupe Giraumon+calebas+Poireau+ Poulet grillE

Boisson: Eau + The vert + Jus de fruit

Sport: 30min de marche + 15min velo rapid

J'espere que tous ce passe bien pour vous

Bonne nuit

Coucou

Mon fils de 4ans fait de la fievre pas forte mais des fois il tremble.  Hier soir il se reveillE en pleurant avec des douleur de part tout, alors pour mon mari et moi c t une nuit blanche.

demain c visit chez le pediatre j'espere qu'il va pas me donner des antibio encore.  si vous avez des truc a me conseiller, pour le bronche et le rhum qui commence.

merci

Aller bonne nuit les filles,

Defi photo Ok

Coucou

voila les feuilles verte que j'ai mis dans mon Chop Suey.

Bonne Journée

Pour les légumes

Une grosse carotte – coupé en rondelle

Bréde chinois – Lavé et coupé

1 Ognon

1 c.a.s d’huile d’olive

2 c.a.s de sauce de poisson

Alors pour commencer faire chauffer votre huile et ajoutez l’ognon, les carotte et bredes et laissez cuire 5min et retirer du feu et ajoutez sauce de poisson.

1 blanc de poulet coupé en lamelle

Sel, poivre

4-5 champignons – couper en morceaux

4-5 feuilles de algues – mettre dans l’eau chaude

2 gousses d’ail écrasé

3m de gingembre écrasé

2 c.a.s de Sauce Soya

2 c.a.s de sauce d’huître

1 c.a.s d’huile d’olive

*Pour la marinade mélanger les morceaux de poulet avec les autre ingrédient et laissez poser 15min

*Faire sauté les morceaux de poulet dans huile d’olive pendant 5min et ajoutez les legume cuite et laissez mijoter dans 1min et c pres.  Servir avec le riz ou des pates

Bonne Appetti

Je me sens un peu coupable ce matin car j'ai crié pour rien avec mon fils de 4ans.  Ce dernier temps je me sens un peu nerveuse meme avec mon mari mais je ne sais pas c du a qoui.  Qui peut m'aider.

Merci