Salut mes bichettes !!!

Avant de commencer je tiens a remercier toutes les filles qui m'ont apportées leur soutien , en particulier steph qui depuis hier prend de mes news réguliérement !!! mais je ne vous oubli pas les autres non non , tous vos témoignages d'amitiés mon fait le plus grand bien !!!!!  Encore une nuit difficile, mais bon c'est pas la premiére ni la derniére, j'essaye de pas trop le montrer a mon mari car il est trés affécté et il a plus besoin de quelqu'un qui le booste que de quelqu'un qui pleure toutes les 5 min !!! Tantot on va prendre un ptit coup de café chez mon bof , ça va nous changer les idées et lui de voir son frére, il va penser a autre chose......enfin j'éspére car l'ambiance est pesante a la maison ces derniers jours............. Bon aller je vous met le ptit conseil dujour et demain je participe a une nouvelle réunion w.w donc j'aurais encore d'autre conseils a vous donner dont 1 pour lenaticoeur ( oui ma belle je t'oubli pas .....)

Obtenez de l'aide :

Concrétement obtenir de l'aide c'est  réfléchir à la façon dont votre entourage ( famille , amis, collégues ) peut vous aider a réaliser vos objectifs, c'est aussi , impliquer les personnes en qui vous avez confiance dans votre processus d'amaigrissement; demander explicitement l'aide dont vous avez besoin, et apprendre comment se comporter avec ceux qui ne peuvent ou ne veulent pas vous aider.

votre famille, vos amis peuvent étre votre source principale de motivation et d'aide au quotidien. Mais il arrive parfois que le contraire se produise. Il se peut que certains n'aient pas compris que vous avez besoin d'eux ou comment ils peuvent vous aider.

la suite au prochain épisode !!! ptdr

bon dimanche mes poulettes

Salut les filles !!!

comme promis je vais vous mettre un conseil aujourd'hui, mais pas plus car j'ai pas du tout le moral...........................je suis méme en déprime total, mon mari est rentré hier du boulot a 15h au lieu de 21h30, j'ai donc cru qu'il lui était arrivé un truc au boulot...................et bien non pas du tout...........en fait ils ont eu une réunion extra ordinaire avec la direction, et là qu'est ce qu'on leurs annonce ????? Que tout simplement la boite va fermé d'ici 3 à 6 mois....................et qu'ils peuvent rentrer chez eux et ne pas venir lundi non plus !!!!!!!! c'est horrible,on s'est pris une douche froide hier !!!!!! donc vous comprendrez, j'éspére que je ne sois pas passée hier soir  .....bon aller je vous met quend méme mon conseil w.w et je passe vous faire un ptit coucou sur vos blogs

Préparez vous :

Aux repas quotidien : exemples de questions possibles : qu'est ce que je mange le plus souvent ? avec qui ? qui cuisine ? etc...... A partir de vos réponses, décidez de ce que vous allez faire. Exemples : je vais manger plus varier : je me fais une liste ; les repas doivent étre adaptés a tous: j'agis en conséquence ; etc....

A l'exercice : a quel moment cette semaine, vais je pouvoir aller marcher ? y a t'il un créneau pour que j'aille nager 1/2 heure? Trouvez la solution qui convient a votre projet.

Aux extras et aux écarts : Anticipez ou rattrapez vous en planifiant, manger plus light aprés ça, bougez plus, notez tous ce que vous mangez et buvez. C'est le bon moyen de vous rendre compte de tout ce que vous portez a votre bouche. Rien de tel pour vous remettre sur les rails !!!!

voilà mes poulettes, demain selon ma forme psychologique....on passeras a l'étape suivante " obtenez de l'aide "...

gros bisous et bonne nuit

salut les filles!!!

aller on continu sur les objectifs aujourd'hui, par contre si mes articles vous soule n'hésitez pas a me le dire !!!!

pour commencer je fais attention a diversifier davantage mon alimentation. puis j'équilibre mes journées en integrant petit à petit tous les atouts de la forme .

Agir suivant vos possibilités :

Adaptez votre  "plan" d'amaigrissement à votre vie, faites le point sur ce qui vous empéche d'avancer, par exemple " est ce que je mange trop ? je bouge assez ? je pense suffisament a moi ?, etc " et pensez aussi a ce que vous pouvez changer.

Prévoir l'imprévisible :

Vous préparez aux situations les plus imprévisibles peut vous aider par exemple : gréve, voiture en panne , enfant malade , etc . et votre paton qui vous demande pourquoi vous arrivez en retard........grrr !!!!! Vous avez envie de mordre mais curieusement vous croquer !!!! lol Imaginez vous dans une situation qui vous apparait difficile à affronter, envisagez vos réactions : ce que vous dites, ce que vous faites de positif. Répétez mentalement les solutions envisagées...........

voilà pour aujourd'hui mes louloutes je vous dit a demain pour la suite et surtout soyez au rdv !!!!! mdr

bisoussssssss

Bon alors aujourd'hui je vais pas faire d'articles comme d'hab, je vais pas vous racontez ma vie pleine de trou !!! mdr Non j'ai décidée de vous faire partager cette semaine des astuces que j'ai apprise a mes réunions w.w je pense que ça vous servira un peu a toute !!!! lol donc tous les jours j'aborderais un nouveau sujet tout en restant sur le méme théme " les habitudes gagnantes ".................

Donc il y a 8 habitudes gagnantes que l'on a vu a w.w Tirez profit des expériences, se préparer, étre positif, gérer ses émotions, obtenir de l'aide, penser a soi, adapter son environnement, et enfin se surveiller donc aujourd'hui on va commencer par la plus importante " se préparer "

1) beaucoup de gens se prépare en faisant des listes et planifient précisément tout ce qu'ils entreprennent. D'autres prennent la vie comme elle vient et décident de leurs actes au coup par coup .

Concernant l'amaigrissement, se préparer est la méthode la plus efficace pour réussir. concrétement se préparer c'est commencer un projet en se fixant des objectifs. C'est aussi fractionner ces objectifs en étapes a court terme, agir suivant ses possibilités et enfin prévoir l'imprévisible !

donc en prenant dans l'ordre commencer un projet entraine de bonnes décisions pour se transformer en habitude gagnante , votre projet doit donc étre POSITIF : exprimez ce que vous voulez de façon positive ( ex: je veux maigrir ).sous votre controle : personne d'autre que vous ne pourra le réaliser a votre place. Précis : il doit correspondre exactement a ce que vous voulez obtenir et réaliste : en rapport avec ce que vous pouvez faire pour l'atteindre !!!

voilà pour aujourd'hui mes poulettes alors on écoute les conseils de tata peggy ok!!!!!! lol et on se revois demain pour la suite

gros bisous

Salut mes ptites poupées !!!!!

oui je vous appel a l'aide aujourd'hui !!!! mdr c'est mercredi , la pleine lune et mes enfants sont déchainés ...........................lol ils me paraissaient si mignon sur la photo de mon blog d'hier !!!! ptdr a croire qu'ils sont plus sympa en photo qu'en chair et en os !!! lol

Bon aller je prend mon mal en patience et VIVEMENT ce soir ...............

Sinon mon repassage est fait mes papiers aussi , ainsi que mon ménage, voilà une journée de folie pour moi aujourd'hui, on chome pas nous , les mamans au foyer hein les filles ????? lol

A part ça hier grosse envie de manger tout et n'importe quoi.................bizarre car j'avais pas faim du tout ............en plus comme je n'ai pas d'aliments d'interdit avec le programme w.w je n'y comprend vraiment rien !!!!!! l'important c'est de ne pas avoir craquer , et ça c'est bon de se dire qu'on est un tout petit peu maitre de son corp quelque part !!!!!

aller je passe sur vos blogs mes poulettes a tout de suite

Salut salut

et bien aujourd'hui mardi cool, en famille avec les trois ptits mecs de ma vie ci dessus , comme ils sont beaux j'en reviens pas !!!!! aussi beau que leur mére !!! lol je sais je sais je m'enflamme mais y a rien a faire je les aimes trop trop fort c'est comme ça.........

Donc voilà j'ai rien fait de spécial aujourd'hui, si ce n'est m'occuper de mes chers ptits monstres qui sont en pleine forme, ah oui .............j'ai invité ma maman qui s'ennuyait toute seule , et mon mari a passé sa journée a peindre l'armoire en cours de customisation  !!! lol et là il regarde son match donc je suis venue vous faire un ptit coucou du soir !!!!

bon ben je vous dit a demain mes poulettes et faites de beaux réves

ciao......

de de de ................................ vous devinez pas ?????????? aujourd'hui cest lundi et c'est MON jour de pesée et j'ai perdu 1 kg 900 cette semaine alors croyez moi si vous voulez , mais je suis love de cruella aujourd'hui !!!! lol

voilà donc là je suis encore plus dans les starting bloc que d'habitude car j'arrive a une perte de poid de 13 kg 400 en moin d'un an et je suis aux anges si si .........................

Donc je pense que l'objectif que je me suis fixée il ya plus d'un mois ( passer d'une seconde dizaine pour noël ) est tout a fait réalisable !!!! Il faudrait que je mette ma reglette en mode public mais j'ai tellement honte de mon poid ..............................puffffff

Voilà donc journée de joie et de victoire sur moi méme yes !!!!!!!!

sinon pas eu le temps de passer ce week end car invitée samedi, courses et dimanche réunion du jour de l'an chez nous 17 pers quand méme, ça fait du foin .... lol  alors j'avais un ptit service a vous demander !!! j'ai trouvé pas mal de jeux sympas sur le net , a faire en soirée avec des potes , mais si vous en connaissiez quelques uns se serait cool de me les faires partager car c'est nous qui organisons jour de l'an et on a envie de faire des trucs qui sortent de l'ordinaire !!!! alors toutes a vos coms mes poulettes chéries j'attend vos suggestions !!!! je compte sur vous..................

gros bisous

Salut mes chouchoutes !!!!

Et bien ça y est j'ai un malade a la maison, c'est mon Tommy qui a chopé un virus et comme il est bien malade, il y a des risques pour qu'il le refile aux deux autres, alors un seul mot d'ordre PRUDENCE !!!

Lenny a fait son vaccin contre la grippe ce matin, tout est ok pour lui, et moi je me suis chopée une sacrée cloque en faisant ma rando et ce matin , j'en aurais pleurée de douleur, impossible de mettre des chaussures férmées, et comme vous pouvez le constatez, c'est pas un temps a mettre des nu pied ...... lol donc j'ai fait voir ça a mon doc et en fait c'est tout a fait normal que j'ai aussi mal, car elle c'est infectée !!! aie aie aie donc bétadine tout les jours matin et soir et ça risque de durer un moment !!! sniffffffff

voilà sinon tantot je m'attaque a ma maison du sol au plafond et ménache , ménache !!! lol appelez moi conchita !!! mdr

aller gros bisous a toute

by bye

salut mes choupinettes !!!!

Et bien noooooooon, j'ai méme pas mal, aprés cette marche de fada !!! lol

Bon aller j'avoue un ptit chouia mal au cuisses, mais je suis étonnée car je pensais jongler un max, en fait je pense qe la douche chaude et le paracetamol, aprés ma rando y sont pour beaucoup......

Bon sinon aujourd'hui, j'ai était studieuse, j'ai enfin fait mon repassage car la banette ressemblait plutot a une montagne de linge , l'horreur !!! mdr

Et puis aujourd'hui c'était un peu le jour bilan weight watchers , il a fallut que je prenne mes mesures et je n'étais pas trop mécontente du résultat, sauf peut étre pour mes cuisses ....... je vous le donne en mil ci dessous

le 6/10/ 2008 tour de bras : 35 ; tour de poitrine : 111 ; tour de taille : 109  tour de hanche : 119 et tour de cuisse : 65

le 6 /11/2008 tour de bras : 31 ; tour de poitrine :106 ; tour de taille :103 tour de hanche : 106 et tour de cuisse : 63

donc en gros 5,700 kg de perdu et quelques centimétres en 5 semaines et demi , je pense étre sur la bonne voix .......

bon aller je passe sur vos blogs vous faire un ptit coucou

bye bye

Salut mes ptites nénettes d'amour !!!!

c'est avec grand peine que je viens vous souhaiter bonne nuit, et oui je suis claquée !!! lol dure journée pour moi aujourd'hui .............

Notre bureau, étant términé, ce matin grand rangement de placards afin de mettre tous nos papiers dans le bureau, et il y en avais des tonnes !! lol si si je n'en voyais pas le bout ....... vive l'administration !! mdr

Et puis cette aprés midi, 9 kilométres de rando pedestre avec mon oncle et ma cousine, on a mis 2 h 30 et je suis dans état de malade !!!! ptdr la marche j'adore mais là c'était au pas de course et croyait moi si vous voulez, j'en ai chi...... !!lol

Donc la je vais mettre la viande dans le torchon !!!! hihihi ( ça veut tout simplement dire que je vais me coucher ) et regarder mon emission qui embéte mon mari ( plus belle la vie !!! et oui j'adore ; c'est comme ça ......) et je vais faire un gros dodo, car demain c'est la rentrée et il faut que je me léve de trés bonne heure pour préparer tout ce ptit monde là !!!!!

voilà gros bisous mes belles