Salut les filles !!!

comme promis je vais vous mettre un conseil aujourd'hui, mais pas plus car j'ai pas du tout le moral...........................je suis méme en déprime total, mon mari est rentré hier du boulot a 15h au lieu de 21h30, j'ai donc cru qu'il lui était arrivé un truc au boulot...................et bien non pas du tout...........en fait ils ont eu une réunion extra ordinaire avec la direction, et là qu'est ce qu'on leurs annonce ????? Que tout simplement la boite va fermé d'ici 3 à 6 mois....................et qu'ils peuvent rentrer chez eux et ne pas venir lundi non plus !!!!!!!! c'est horrible,on s'est pris une douche froide hier !!!!!! donc vous comprendrez, j'éspére que je ne sois pas passée hier soir  .....bon aller je vous met quend méme mon conseil w.w et je passe vous faire un ptit coucou sur vos blogs

Préparez vous :

Aux repas quotidien : exemples de questions possibles : qu'est ce que je mange le plus souvent ? avec qui ? qui cuisine ? etc...... A partir de vos réponses, décidez de ce que vous allez faire. Exemples : je vais manger plus varier : je me fais une liste ; les repas doivent étre adaptés a tous: j'agis en conséquence ; etc....

A l'exercice : a quel moment cette semaine, vais je pouvoir aller marcher ? y a t'il un créneau pour que j'aille nager 1/2 heure? Trouvez la solution qui convient a votre projet.

Aux extras et aux écarts : Anticipez ou rattrapez vous en planifiant, manger plus light aprés ça, bougez plus, notez tous ce que vous mangez et buvez. C'est le bon moyen de vous rendre compte de tout ce que vous portez a votre bouche. Rien de tel pour vous remettre sur les rails !!!!

voilà mes poulettes, demain selon ma forme psychologique....on passeras a l'étape suivante " obtenez de l'aide "...

gros bisous et bonne nuit