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Blog de peg764
aide blog-
fractionner son objectif en étapes à court terme........ publié le 14/11/2008 à 14:21
salut les filles!!!
aller on continu sur les objectifs aujourd'hui, par contre si mes articles vous soule n'hésitez pas a me le dire !!!!
pour commencer je fais attention a diversifier davantage mon alimentation. puis j'équilibre mes journées en integrant petit à petit tous les atouts de la forme .
Agir suivant vos possibilités :
Adaptez votre "plan" d'amaigrissement à votre vie, faites le point sur ce qui vous empéche d'avancer, par exemple " est ce que je mange trop ? je bouge assez ? je pense suffisament a moi ?, etc " et pensez aussi a ce que vous pouvez changer.
Prévoir l'imprévisible :
Vous préparez aux situations les plus imprévisibles peut vous aider par exemple : gréve, voiture en panne , enfant malade , etc . et votre paton qui vous demande pourquoi vous arrivez en retard........grrr !!!!! Vous avez envie de mordre mais curieusement vous croquer !!!! lol Imaginez vous dans une situation qui vous apparait difficile à affronter, envisagez vos réactions : ce que vous dites, ce que vous faites de positif. Répétez mentalement les solutions envisagées...........
voilà pour aujourd'hui mes louloutes je vous dit a demain pour la suite et surtout soyez au rdv !!!!! mdr
bisoussssssss
(2) commentaires
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Moi mon truc c'est que je n'arrive pas à me mettre à table 3 fois par jour avec entrée, plat, dessert. Je suis plutôt du genre à manger mes céréales au ti déj, le yahourt ou le fruit dans la matinée, mon plat du midi et le reste dans l'après midi et un snack à 18 h et les restes des filles le soir !
En clair je suis une adepte des petites quantités mais réparties en 5 fois !
Pourras tu dder à ta prochaine réunion, si c'est grave docteur ?! Merci, bise