Coucou les filles!

Je suis allée chercher ma balance impédencemètre ce soir! Je suis trop contente 

Je me dis que ça ne pourra que m'aider dans ma perte de poids.

Elle me donne:

- le pourcentage de masse graisseuse

- le pourcentage de masse musculaire

- le pourcentage de masse hydrique

- la masse osseuse

et d'autres petits trucs! Hihi

Sinon ce soir, Chéri a invité un pote à manger donc apéro et pizza... Pas terrible mais je me dis que je n'ai pas grignoté.

Demain, aucun pote de prévu donc le repas sera plus facile à gérer

Gros bisous mes poupettes!

PS: pour répondre à vos questions, ma formation me permet de me former au métier d'attaché de recherche clinique.

Coucou mes Chéries!

Aujourd'hui, ce n'était pas tip top...

J'ai encore passé une nuit pourrie et le réveil a été difficile! Mon chéri m'a filé sa crève et ce matin j'étais vraiment mal. Je me suis même demandée si j'allais aller à ma formation...

Du coup, dernier jour de formation aujourd'hui! Les 6 séminaires de formations sont passés tellement rapidement. C'est dingue comme le temps passe vite!!! Et maintenant il ne me reste plus qu'à bosser avant l'exam... Mais bosser mes cours après mes journées de taf, ça va être tendu! Mais bon pas le choix!

Sinon pas de sport pour moi ce soir. Et gros craquage en rentrant... comme à chaque fois que je suis stressée et que je ne suis pas bien! C'est pas grave on se reprend aussitôt et demain ça ira mieux.

Gros bisousssss

Coucou mes chéries!

Pas le temps d'écrire un véritable article aujourd'hui mais je passe quand même vous dire quelques mots!

Tout va bien! Hier j'ai eu le temps de faire 20 min de stepper et 10 min d'exercices CAF non stop. Aujourd'hui, j'ai fait la même chose malgrés ma fatigue. En effet, je n'ai pas bien dormi ce weekend et cette nuit non plus!

A part cela, je suis allée à Carrefour chercher ma balance impédencemètre mais elle n'y était pas. Je l'ai donc commandé sur leur site. Vite vite vite qu'elle arrive! Il me tarde de voir les chiffres bouger

Gros bisoussss

Coucou les nenettes!

Non non... Vous ne rêvez pas! C'est bien moi!

Cela fait 4 mois que je n'ai pas posté un seul article... J'ai eu le besoin de me retrouver, de faire le point loin du site. J'avais la triste impression que le site ne m'apportait plus rien mais aussi que mon manque de motivation ne risquait pas d'aider quelqu'un ici.

Du coup, quoi de neuf dans ma vie depuis ces derniers mois?

Et bien j'ai déménagé il y a 15 jours dans un appartement bien plus grand et bien mieux situé! Super calme, quasiment aucun vis à vis, et une vraie cuisine: le top!!!

Demain et mardi a lieu le dernier séminaire de ma formation. Qu'est ce que c'est passé vite!!! L'exam est dans un mois!

Concernant ma maman, la gynéco a conclu à un kyste hémorragique mais elle doit quand même se faire opérer. Elle est toujours dans l'attente...

J'ai perdu ma dernière ratouille en février dernier.  J'avais pris la décision de ne plus en racheter mais l'absence d'animaux est trop pesante pour moi... Du coup, après m'être longuement renseignéé, j'ai adopté un petit cochon d'inde!

Sinon côté poids: ça grimpe, ça grimpe! Aïe aïe aïe! J'ai laissé tombé le sport depuis des lustres et je ne prends pas le temps de me faire à manger... Conclusion: je suis de retour en mode "BOULE"!

Voili voilou!

Avec une amie, nous avons pris la décision nous remettre au sport et à une alimentation équilibrée. Mon chéri veut s'y mettre aussi. C'est parfait, plus on est et plus on se motive!

Aujourd'hui, j'ai pris mes mensurations, je me suis pesée et demain, j'achète une balance à impédencemètre!

Goooooooooo!

Mille bisousssss

Coucou les filles!

Déjà 1 mois que je ne suis pas venue sur le site! Les jours s'enchaînent à une vitesse folle! Et dans moins de 3 semaines c'est Noël...

Le mois de novembre a été intense! J'ai eu ma semaine de formation mi-novembre. La semaine qui précédait, il a fallu que je bosse comme une acharnée pour anticiper le retard engendré par mon absence. Et la semaine qui a suivi, ce fut la même mais pour rattraper mon retard et encore anticiper pour ma semaine de vacances... Et nous arrivons à cette première semaine de décembre où j'étais en congés!

La semaine n'a pas été terrible du tout. La gynécologue a découvert chez ma maman un gros kyste sur un ovaire et cette semaine il devait l'explorer pour voir s'il n'était pas cancéreux. L'IRM qu'elle a passée jeudi paraît rassurante: il ne présente apparemment pas de caractéristiques suspectes mais il faut encore attendre lundi pour avoir l'interprétation de tous les résultats par sa gynécologue et bien sûr connaître la suite de sa prise en charge sachant que ma maman ayant de lourds antécédants cardiovasculaires, une intervention chirurgicale est contre-indiquée...

Cette semaine, je voulais donc profiter de mes vacances pour me remettre dans le droit chemin alimentairement parlant. Ce fut le cas les 2 premiers jours... Mais l'inquiètude m'a vite rattrappée! Bon, voyons le côté positif des choses: ce n'est pas non plus un échec car je ne me suis pas goinfrée! Et je n'ai pas grignoté non plus (sauf 1 ou 2 fois)!

Du coup, j'ai commencé la semaine à 69,1 kg et aujourd'hui je suis à 67,6 kg. Soit une perte de 1,5 kg en 5 jours sans efforts surhumains...

Sinon il n'y a pas que des mauvaises nouvelles puisque le premier couple de notre groupe d'amis a mis au monde lundi une jolie petite nenette! On doit passer la voir ce weekend

Voilà mes cocottes!

Je vous souhaite un excellent weekend! Plein de bisoussssss

Coucou les nenettes!

Depuis hier, je contrôle mes pulsions alimentaires et ça fait du bien! Ce n'est pas encore parfait mais c'est un début!

Repas hier:

Matin: 2 biscottes beurrées + 1 capuccino milka

Midi: coeurs de palmier / vinaigrette + maquereau à la tomate + 1 yaourt 0% aux fruits

Goûter: 1 compote + 2 petites clémentines + 1 capuccino milka

Soir: gratin courgettes / pommes de terre + saumon en papillote + 1 yourt 0% aux fruits

=> Pas trop mal finalement mais féculents à éviter le soir...

Repas aujourd'hui:

Matin: 2 biscottes beurrées + 1 verre de jus d'orange

Midi: reste de gratin courgettes / pommes de terre + 1 yaourt 0% aux fruits

Goûter: 1 maxi cookie (Relais H ) + 1 capuccino milka

Soir: soupe carottes / pommes de terre + quelques cuillères de riz + quelques surimis au chèvre + 1 yaourt 0% aux fruits

=> Goûter trop caloriques mais contrôlé et dîner trop lourd mais plutôt sain.

Voilà mes belles! Pas grand chose à raconter aujourd'hui: boulot de 9h à 19h30 soit 3 heures d'heures sup...

Gros bisoussssss

Coucou les copines!

Bilan de cette remise en question... J'ai tenté de m'y remettre la semaine dernière mais je n'ai pas réussi. J'ai donc analysé où ça pêchait pour trouver une solution!

Voici mes principaux problèmes:

1- Je garde cette vilaine habitude de goûter quand je rentre du travail! Même si je n'ai pas faim car c'est une habitude! Et ce, quelque soit l'heure! Et quand je commence à goûter... ben je ne m'arrête plus!!! Ahhhhhhh

1 biscotte beurre/confiture... et puis une deuxième... et une petite troisième... Ah et puis pourquoi pas quelques bâtons de surimi au chèvre... Voici mon quotidien!

******************** SOLUTION ********************

Changer mes habitudes quand je rentre? Trouver des aliments très rassasiants et peu caloriques?

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2- Plutôt que de prendre le temps de me faire mon repas pour le midi, je compte sur le Relais H (la cafet de l'hôpital)! Alors non seulement ce n'est pas équilibré mais en plus j'y laisse un bras à chaque passage

Conclusion: j'ai pris 4 kilos depuis que je bosse!!!!

******************** SOLUTION ********************

- Faire une programme et m'y tenir

- Préparer des plats à l'avance

********************

3- Certains soirs, je rentre et j'ai une flemme monstrueuse de cuisiner pour le soir... Et qui dit cuisine rapide, dit pas forcément équilibrée: grosse assiette de féculents, MacDo, ...

******************** SOLUTION ********************

J'en reviens aux mêmes solutions que précédemment: faire un programme pour ne pas se prendre la tête le soir à chercher quoi manger, et puis préparer des plats à l'avance...

********************

Je vais mettre en application tout cela! C'est la clef de MA réussite!

Mis à part cela, j'ai pris ma journée d'aujourd'hui! ça fait du bien même si Chéri travaille en décalé cette semaine donc il ne rentre pas avant 21h30... Aïe aïe aïe j'ai déjà faim! Mais je ne craquerai pas!

Bisous les nenettes!

Coucou les nenettes!

Je tiens à vous remercier de tout coeur pour les messages que vous avez laissés sous mes derniers post! Vous êtes au top les copines! Le moral est plus ou moins revenu ou plutôt un petit soupçon de motivation... Je saisis donc l'occasion!

Je me lance... Et oui car si j'attends le bon moment, si j'attends d'être ultra motivée, bref si je passe mon temps à attendre que mes objectifs tombent du ciel, je n'y arriverai jamais! DEMAIN, je me remets au régime!

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Repas prévus demain:

- Matin (j'ai pas une grande faim le matin...): 2 biscottes beurrées + 1 verre de jus de fruits

- Midi: salade de tomates + maquereau à la tomate + 1 yaourt aux fruits

- Goûter: 1 fruit

- Soir: ???

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Demain après le boulot, direction les courses! Sur la liste:

- légumes: potiron, carottes, courgettes, salade, haricots verts, épinards, ...

- viandes et poissons: poulet (en tranche et en escalope), poissons panés, filet de poisson (promo), ...

Il me reste pas mal de choses dans les placards et le frigo donc pour le reste, je verrai bien!

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Comme vous pouvez le voir, j'ai déjà prévu ma journée de demain pour ne pas tomber dans le piège du "rien n'est prêt pour aujourd'hui, je ferai attention demain"

Espèrons que ça porte ses fruits!

Je me suis pesée hier et j'étais à plus de 68 kilos

Objectif de NOVEMBRE: 65 kg

C'est parti!!!

Mille bisous!!!!!

Coucou mes poulettes!

Vous me manquez beaucoup... Le temps passe si vite, tellement de temps passé au boulot, tellement de choses à faire en rentrant... Je suis désolée de ne plus être aussi présente sur le site et surtout désolée de ne plus vous soutenir autant.

ça ne me réussit pas non plus... impossible de me remettre sérieusement au régime ou au moins à une alimentation plus saine, impossible de retrouver la motivation pour le sport. Mais où est passée ma volonté?! Je m'empâte de jour en jour, je me sens gonglée, boudinée dans mes fringues,...

Comme vous pouvez le lire, beaucoup de remises en question!

Il faut que je me batte! Je suis une battante pour beaucoup de choses alors pourquoi là je n'y arriverais pas?

Bisous mes nenettes! En espèrant que demain, le moral sera revenu.

Coucou les coupines!

Merci de votre accueil pour mon retour! Vous êtes vraiment des filles super

Alors aujourd'hui, côté alimentation c'était plutôt pas mal jusqu'à ce que je craque sur des biscottes beurre/confiture et du chocolat en rentrant du boulot... C'est le moment de la journée le plus difficile à gérer pour moi car j'ai toujours envie de manger! Il faut donc que je trouve une solution pour régler le problème.

Sinon, quelques mouvements de fitness m'ont fait rechausser mes baskets Ce n'est pas grand chose mais c'est toujours ça!

Objectif de l'été: remettre une jupe en jean taille 36 que j'avais acheté quand je pesais 60 kg. Je vous ferai une photo de la jupe en question...

Et en photo: mon bidou avant régime! Assidue sur les abdos et une bonne alimentation et dans quelques semaines il sera tout plat!

Bisousssss