Ahlala sacrés rêves ... J ai tout simplement fais une sieste vu le temps pourri dans lequel j ai révé que la terre ne serait petit a petit plus jamais eclairé par le soleil les zones d ombres se propage les couleurs n existent plus nous somme dans le noir totale je me réveil en sursaut avec l envie de manger du pain de me remplir le ventre et avec la démotivation totale :/ bref il restait de la salade de fruit lequivalent de 3 pots de yaourts remplis jai tous mangé avec un yaour et du fromage blanc et une pomme en plus je sais bien que ma perte resultera de ce que jai pu manger mais bon heureusement ca n est que des fruits je suis humaine meme si les fraises et les kiwi ne font pas partie de la premiere semaine WW tampi au moins j aurai craqué et finirai ma journee avec un echange de fruit en trop et paq un echange de pain... Jai une seance de sport a faire qui me titillera un peu les neurones et qui sait me donnera un peu d endorphine :) bisous les filles

Bonjour, 

Hier à été très difficile mais heureusement cette journée est terminée :)

J'ai eu une énorme envie de manger tous et nimporte quoi, mais grace à une motivation à toutes épreuves je me suis raisonnée me suis fait a mangé a 18h j'ai regardé un film et suis allé me couché tot pour ne plus penser à mon envie de manger.

Et mes efforts ont été récompensés ce matin la pesée  fait plaisir -2,0kg sur la balance.

En retard complétement pour aller bossé j'ai pris une douche embarqué ce que je devais petit dej et dej, me voilà dans le bus. :)

Ma collègue m'a fait vivement remarqué que depuis que je suis dans la boite elle me voit manger entre les repas, je lui explique que je ne mange qu'un fruit en dehors, ayant fait WW il y a quelque temps elle me dit que même si c'est une pomme, je fais travailler mon estomac et ce n'est pas forcément bon.

Je réfléchis et me dit finalement elle n'a pas tors, ma névrose est toujours présente même si je pense qu'elle ne l'ait plus.

Effectivement, j'ai toujours besoin d'avoir quelque chose qui me calme même si ce n'est qu'une pomme, je suis accroché au fait de manger, qui s'explique chez moi par le besoin de lien avec ma maman, avec qui je suis en froid depuis des années à cause de son problème d'alcool.

'Fin bref Sylvie à raison, c'est le bon moment pour apprendre à se détacher de ce mal être et de reconnaitre quand j'ai vraiment faim.

C'est un nouveau défit en plus de celui de la balance. 

Bonne journée à toutes et à tous et bon week end prolongé pour ceux qui ont la chance de faire le pont :D ce qui n'est pas mon cas lol :)

Hello tous le monde, 

Le temps n'est pas à la fête mais la tête va mieux!

Après cette longue et douloureuse période noire, je sors la tête hors de l'eau.

Je ne sais pas vraiment ce qui m'a fait changer du jour au lendemain, mais je décide de m'accrocher

Je suis restée enfermé dans ma chambre  du vendredi 18h au dimanche 8h du matin, bien sur je suis sortie pour me blindé le ventre à chaque repas, et suis retourné dans mon lit aussitôt. Recroquevillée sous mon bureau comme lorsque j'étais enfant a pleurer toutes les larmes de mon corps les yeux rivés sur mon mur où sont postés les photos de mon amie disparue.

Et puis j'ai décidé de me rendre dans un endroit ou j'aurai toujours ma place, une compétition de badminton, je me suis habillé en tailleur et me suis maquillée chose que je n'avais pas faite depuis des mois. Je me suis pesée et a 83,2 kilos avec un IMC=30 je suis passé dans la catégorie Obésité! Le choc!

Le lundi matin j'ai pris mon courage à deux mains et me suis remise a mon équilibrage alimentaire weight watchers programme de 1986, et me voila avec déjà 1,5 kg en moins :)

En me raisonnant plus d'une fois pour ne pas faire d'écart dans les premiers jours, chose qui d'habitude me semble impossible, un oasis tropical me fait grandement envie depuis quelques jours mais je me dis que si je respect à la lettre ce qui est écrit je ne serais pas déçu :)

Mes genoux ne me font plus mal et je suis prête à reprendre une vie normale. 

1 an et demi sans nouvelles... et 9 kilos plus tard, un événement à chamboulé ma vie je ne sais plus du tout ou j'en suis... 

Avancer me parait presque impossible, mais je me sens tellement mal dans mon corps ces derniers temps :/ 

 

Je ne sais plus quoi faire pour aller mieux ...

Parfait, alors comme prévu hier soir, soirée crepes, apéritif, crepe salé, crepe sucré, chouquettes, tout cela arrosé de cidre brut, hummmm quelle douceur. Je suis allée me coucher le ventre pleins, et comme je n'arrivais pas a dormir, j'ai voulu me lever comme a mon habitude pour me calmer avec de la nourriture en pensant que cela etait une des meilleurs solutions, il restait un peu de chouquettes qui m'e donnaient vraiment envie :) mais j'ai réfléchis pendant 10 minutes en me demandant, biologiquement a quoi cela me servirait il? ben a pas grand chose je vais dormir, certes je ne vais pas manger pendant pret de 10h mais si j'ai faim vraiment FAIM je n'ai cas manger un fruit :), donc je ne me suis pas levée! J'ai regardé sex and the city sans broncher!

Réveil a 10h, recouché et levée a midi, donc résultat pas de pesé pour aujourd'hui et pas de petit dej! déjà ça pas bien!

J'ai décidé apres avoir regardé des milliers de fois là où je me suis arrété dans weight watchers de reprendre simplement une alimentation equilibré et de combler mes éventuelles envies par le sport!

Savoir enfin controler, c'est la clef de la réussite, savoir se controler!

Voilà le programme!

 

Matin, 1 verre de jus de fruit, 30g de céréals +lait, ou 30g pain + beurre 1 yaourt nature, thé ou café

Midi : salade et ou crudité a volonté ( avec sauce maison ( 1 Dose d'huile d'olive, 2 dose de vinaigre balsamique, 1 dose de moutarde)pas a volonté), viande ou poisson, 30 g de pain  ou 100g de féculent cuit, légumes verts a volonté! 1 yaourt, 1 fruit

collation: 1 yaourt + 1 fruit

 

Soir: salade et ou crudité a volonté ( avec sauce maison ( 1 Dose d'huile d'olive, 2 dose de vinaigre balsamique, 1 dose de moutarde)pas a volonté),viande ou poisson, , légumes verts a volonté! 1 yaourt, 1 fruit

Boire 1L d'eau minimum/jour

On laissera remarquer que le repas du soir est identique au repas du midi mais sans les féculents le soir, au fur et a mesure des semaines nous rajouterons quelques fantasy ;)

c'est parti pour 1 semaine de folie!

je vais ajouter 40 minutes de vélo elliptique 2 fois dans la semaine

avec tout ceci impossible de faire des cauchemards et de mal dormir la nuit!

 

ce midi: salade de tomates fraiches et echalottes, poulet roti sans la peau, haricots verts, pain 30 g, 1 yaourt au fruit, 250 ml d'eau

Je retourne dans mon lit pour profité de mon dernier jour de vacances quoi faire d'autre quand le temps est si pourrit!

Manger, avant tout un besoin? un désir? du plaisir?, je dirais pour une fois un mix de tout cela.

J'ai décidé de me mettre mal une derniere fois ce soir a l'occasion d'un repas de famille pour en finir une bonne foi pour toute avec ma drogue.

Je dirais que pour moi manger n'ai ni un plaisir ni un désir, c'est pire que cela, manger est une source d'adrénaline, de plaisir facile, de débauche et  de drogue.

Dans un tres grand nombres de cas, les femmes qui commencent un régime et qui part chance arrivent jusqu'au bout, car elles ont la volonté et la force, ne parviennent pas profiter de leurs sacrifices,  oui car regime = sacrifice, pourquoi?

Disons que pour une personne X, ou Y sans addiction a la nourriture lui enlever sans conditions est un véritable enfer, et qu'esperer d'autre qu'un effet YOyO quand on se prive pendant des mois.

J'ai analysé le comportement de certaines femmes qui m'entourent, des collegues, des amis, de la famille, certaines personnes déversent leurs stresses, leurs anxiétés, leurs tristesses sur les autres, en hurlant, en pleurant, tout simplement en extériorisant, mais cela n'est pas donné a tout le monde de pouvoir extérioriser.

Et pourtant l'interiorisation, ne permet pas d'avoir un point de vu extérieur, il est plus facile de culpabiliser quand on a que sa propre vision du bien et du mal, donc je pense que la base d'une vie équilibré et du bien etre résulte de la communication entre les uns et les autres, c'est peut etre pour cela que je me suis tourné vers ce site, enfin j'espere avoir trouvé un endroit ou je vais pouvoir échanger un maximum.

Un grand bref, pour donner le début des festivités, la clef du bien etre résulte non pas d'un régime ( et je deteste ce mot) mais d'un equilibre alimentaire certains en fonction des besoins nutritionnels des uns et des autres, c'est pour cela qu'il va falloir réfléchir un peu plus longuement a tout celà!

Je vais bucher un peu ce soir sur le journal alimentaire a tenir mais je vais donner déjà les bases de celui ci.

On commence d'abord par calculer son IMC( on le trouve partout ce calcul)

Une fois l'IMC calculer il suffit de définir sa morphologie ( cest simple si vous vous etes observé pendant des années, vous savez tres bien d'ou vous perdez et  d'ou vous prenez)

Et il doit etre possible sur internet, et meme il existe une application sur l'IPHONE ( CALORYGUARD) qui vous sera très utile! Ajoutez y un  logiciel qui vous calculera le nombres de calories a consommer par jours a peut pret, ça vous laisse voir ce que vous pouvez manger tout au long de la journée.

Une fois tout ces calculs compliqués effectués je vais tout simplement m'inspirer de l'équilibre alimentaire basique qui regroupe tout les types daliments en fonction de la journée, en respectant les ''doses'' necessaires, en fonctions du nombre de calories, en utilisants quelques astuces diététiques pour éviter d'avoir faim ( exemple: utiliser des pates completes au lieu de pates ''normales'') Bien sur vos besoins diverges en fonction de votre sexe, votre activité physique. Il va falloir jongler entre l'activiter physique et la nutrition!

Je tiens a dire que je ne fais pas cela a l'aveuglette j'ai fais un an de dietetique sans avoir mon année malheuresement et j'ai fréquenté pendant 15 ans les cabinets nutritioniste et diet, il me manquais juste un peu de volonté.

 

petite parenthese ma grande soeur qui fais un jolie 38, viens de me filer ses vieux jean car elle a encore maigris... DAMNED taille 31 et 30 de chez lewis Lyly ne rentre pas dedans... en plus ils sont peut etre vieux mais je les trouve magnifiques, je suis tres porté par la mode, vetements, chaussures, j'écrirai aussi mes coup de coeur ici, il est temps de retourner aupres de ma famille, je vais noter tout ce que je vais manger pendant ce repas sans exagerer! 

 

La suite demain matin pour la pesée quotidienne, le résumé de la soirée de ce soir et le traitement a effectuer pour atteindre la cohésion parfait de mon corps et de mon esprit!

En attendant, bon courages a celles qui sont entrain de trimer sur un vélo elliptique ou entrain de baver devant leurs frigo ! soyez forte la réussite est proche :) BISSSOOOOOOOOOOOOOOOOxxXxX

Je m’appelle Lyly j'ai 23 ans, j'ai perdu 10 kilos en 2 mois et vient d'en reprendre 9 en 1 mois et demi, car j'ai baissé les bras, j'ai utilisé la méthode weight watcher des années 1980, qui a très bien fonctionné, mais comme j'ai tout laissé tombé j'ai tout repris en mangeant en grande quantité en allant dans des fast food presque tout les jours et en arrêtant petit a petit le sport, j'ai décidé de me reprendre en main. IL y a certes une partie d'esthétique mais surtout le fait que manger trop me fait vraiment mal physiquement et psychologiquement. Par conséquent, ce soir sera mon dernier repas ou je me ferais du mal, demain lundi 16 aout est le commencement de mon nouveau départ vers le bien être!