Parfait, alors comme prévu hier soir, soirée crepes, apéritif, crepe salé, crepe sucré, chouquettes, tout cela arrosé de cidre brut, hummmm quelle douceur. Je suis allée me coucher le ventre pleins, et comme je n'arrivais pas a dormir, j'ai voulu me lever comme a mon habitude pour me calmer avec de la nourriture en pensant que cela etait une des meilleurs solutions, il restait un peu de chouquettes qui m'e donnaient vraiment envie :) mais j'ai réfléchis pendant 10 minutes en me demandant, biologiquement a quoi cela me servirait il? ben a pas grand chose je vais dormir, certes je ne vais pas manger pendant pret de 10h mais si j'ai faim vraiment FAIM je n'ai cas manger un fruit :), donc je ne me suis pas levée! J'ai regardé sex and the city sans broncher!

Réveil a 10h, recouché et levée a midi, donc résultat pas de pesé pour aujourd'hui et pas de petit dej! déjà ça pas bien!

J'ai décidé apres avoir regardé des milliers de fois là où je me suis arrété dans weight watchers de reprendre simplement une alimentation equilibré et de combler mes éventuelles envies par le sport!

Savoir enfin controler, c'est la clef de la réussite, savoir se controler!

Voilà le programme!

Matin, 1 verre de jus de fruit, 30g de céréals +lait, ou 30g pain + beurre 1 yaourt nature, thé ou café

Midi : salade et ou crudité a volonté ( avec sauce maison ( 1 Dose d'huile d'olive, 2 dose de vinaigre balsamique, 1 dose de moutarde)pas a volonté), viande ou poisson, 30 g de pain  ou 100g de féculent cuit, légumes verts a volonté! 1 yaourt, 1 fruit

collation: 1 yaourt + 1 fruit

Soir: salade et ou crudité a volonté ( avec sauce maison ( 1 Dose d'huile d'olive, 2 dose de vinaigre balsamique, 1 dose de moutarde)pas a volonté),viande ou poisson, , légumes verts a volonté! 1 yaourt, 1 fruit

Boire 1L d'eau minimum/jour

On laissera remarquer que le repas du soir est identique au repas du midi mais sans les féculents le soir, au fur et a mesure des semaines nous rajouterons quelques fantasy ;)

c'est parti pour 1 semaine de folie!

je vais ajouter 40 minutes de vélo elliptique 2 fois dans la semaine

avec tout ceci impossible de faire des cauchemards et de mal dormir la nuit!

ce midi: salade de tomates fraiches et echalottes, poulet roti sans la peau, haricots verts, pain 30 g, 1 yaourt au fruit, 250 ml d'eau

Je retourne dans mon lit pour profité de mon dernier jour de vacances quoi faire d'autre quand le temps est si pourrit!