Manger, avant tout un besoin? un désir? du plaisir?, je dirais pour une fois un mix de tout cela.

J'ai décidé de me mettre mal une derniere fois ce soir a l'occasion d'un repas de famille pour en finir une bonne foi pour toute avec ma drogue.

Je dirais que pour moi manger n'ai ni un plaisir ni un désir, c'est pire que cela, manger est une source d'adrénaline, de plaisir facile, de débauche et  de drogue.

Dans un tres grand nombres de cas, les femmes qui commencent un régime et qui part chance arrivent jusqu'au bout, car elles ont la volonté et la force, ne parviennent pas profiter de leurs sacrifices,  oui car regime = sacrifice, pourquoi?

Disons que pour une personne X, ou Y sans addiction a la nourriture lui enlever sans conditions est un véritable enfer, et qu'esperer d'autre qu'un effet YOyO quand on se prive pendant des mois.

J'ai analysé le comportement de certaines femmes qui m'entourent, des collegues, des amis, de la famille, certaines personnes déversent leurs stresses, leurs anxiétés, leurs tristesses sur les autres, en hurlant, en pleurant, tout simplement en extériorisant, mais cela n'est pas donné a tout le monde de pouvoir extérioriser.

Et pourtant l'interiorisation, ne permet pas d'avoir un point de vu extérieur, il est plus facile de culpabiliser quand on a que sa propre vision du bien et du mal, donc je pense que la base d'une vie équilibré et du bien etre résulte de la communication entre les uns et les autres, c'est peut etre pour cela que je me suis tourné vers ce site, enfin j'espere avoir trouvé un endroit ou je vais pouvoir échanger un maximum.

Un grand bref, pour donner le début des festivités, la clef du bien etre résulte non pas d'un régime ( et je deteste ce mot) mais d'un equilibre alimentaire certains en fonction des besoins nutritionnels des uns et des autres, c'est pour cela qu'il va falloir réfléchir un peu plus longuement a tout celà!

Je vais bucher un peu ce soir sur le journal alimentaire a tenir mais je vais donner déjà les bases de celui ci.

On commence d'abord par calculer son IMC( on le trouve partout ce calcul)

Une fois l'IMC calculer il suffit de définir sa morphologie ( cest simple si vous vous etes observé pendant des années, vous savez tres bien d'ou vous perdez et  d'ou vous prenez)

Et il doit etre possible sur internet, et meme il existe une application sur l'IPHONE ( CALORYGUARD) qui vous sera très utile! Ajoutez y un  logiciel qui vous calculera le nombres de calories a consommer par jours a peut pret, ça vous laisse voir ce que vous pouvez manger tout au long de la journée.

Une fois tout ces calculs compliqués effectués je vais tout simplement m'inspirer de l'équilibre alimentaire basique qui regroupe tout les types daliments en fonction de la journée, en respectant les ''doses'' necessaires, en fonctions du nombre de calories, en utilisants quelques astuces diététiques pour éviter d'avoir faim ( exemple: utiliser des pates completes au lieu de pates ''normales'') Bien sur vos besoins diverges en fonction de votre sexe, votre activité physique. Il va falloir jongler entre l'activiter physique et la nutrition!

Je tiens a dire que je ne fais pas cela a l'aveuglette j'ai fais un an de dietetique sans avoir mon année malheuresement et j'ai fréquenté pendant 15 ans les cabinets nutritioniste et diet, il me manquais juste un peu de volonté.

petite parenthese ma grande soeur qui fais un jolie 38, viens de me filer ses vieux jean car elle a encore maigris... DAMNED taille 31 et 30 de chez lewis Lyly ne rentre pas dedans... en plus ils sont peut etre vieux mais je les trouve magnifiques, je suis tres porté par la mode, vetements, chaussures, j'écrirai aussi mes coup de coeur ici, il est temps de retourner aupres de ma famille, je vais noter tout ce que je vais manger pendant ce repas sans exagerer! 

La suite demain matin pour la pesée quotidienne, le résumé de la soirée de ce soir et le traitement a effectuer pour atteindre la cohésion parfait de mon corps et de mon esprit!

En attendant, bon courages a celles qui sont entrain de trimer sur un vélo elliptique ou entrain de baver devant leurs frigo ! soyez forte la réussite est proche :) BISSSOOOOOOOOOOOOOOOOxxXxX