Hello le filles!!!

Devinez qui est en vacance????? et ben c'est bibi. Je suis hors de la france depuis 4 jours et ca fait du bien.  :-) :-)

Coté poids le 1er janvier ma balance ma fait un joli cadeau de bonne année. Je suis passée d'un poids à 3 chiffres pour un poids a 2 chiffres.

En 1 week end de demenagement j'ai perdu 2 KG!!! je suis passé de 101,6 à 99, 5 ; yessssssssssssssss!!!!!!!!! 

plus que 2 kg avant la stabilisation ..... oui mais voila. Je passe la semaine chez mon copain et la on ne parle plus d'écart  tant c'est tous les jours.......

Pas de balance pour voir l'etendu des dégats.

Donc je fais une pause régime. Je ne mange pas normalement. Mais j'avale une frite, du pain de temps en temps et je suis en PL tous les jours histoire de limiter les dégats. Vli vlou. bisouuuuuu!!!

Et a bientot!!!!!

Ma balance chérriiiiiiieee!!! J'ai enfin dégomé mon palier de 102 kg. 

Ma balance m'affiche un joli 101.5Kg je vois l'ile des 100Kg au loin voir 99kg. 

Je vois mon chéri le 1er     !!!!!!!!

Et s'il ne remarque rien ??????? pffff ce serait trop nul mais pas grave. La perte de poids c'est avant tout pour moi!!!!!!

Gros bisou les fillleeessss!!!!

Récapitulatif:

En  1 mois  j'ai  perdu de 107.3 à 102 kg, je voulais perdre 6 mais 5.3kg c’est bien aussi.

Le 29 octobre je faisais 111.7 le 5 novembre 109kg   et le 27 décembre je fais 102 soit une perte de 9 kg depuis 2 mois !!!!!!!!

Du 29 octobre au 26 novembre je faisais du rééquilibrage alimentaire de 111.7 à 107.3  donc 4 kg en 1 mois.

Pour arriver à 97 kg il me reste 5 kg à perdre soit 1 mois avec Dukan ensuite consolidation stabilisation et ensuite rééquilibrage alimentaire pour perdre le reste.

Bon ca se voit pas encore mais bon, je suis patiente ca viendra

Voili voilou. Merci les filles, Merci Gourmande44, ton parcours tes messages, me permettent bien souvent, de pas tout lâcher.

Besoooossss

La vie (la balance ) vous fait parfois des cadeaux !!!!!!

Bonnes fêtes les filles.

Alors ces repas ????

Je m’étais bien préparé des repas dukan et tout et niet. Le 24 j’ai un peu cédé et le 25 j’ai carrément mangé normalement. Pas de gavage j’étais comme une enfant devant des interdits. Pas moyen de laisser le riz ou même juste le pain mdr.

Pas de buches ni d’alcool mais bon déjà à la base, je m’en passe facilement.

Clairement la période des fêtes est une mauvaise période pour commencer  les régimesJ. Mais voilà faut attraper la motivation quand elle se pointe.

Alors Hier matin m’étant jurée de ne  pas me peser pour ne pas voir le désastre, déjà que la balance n’a pas bougé depuis 10 Jours, bahhhh je suis monté quand même (je suis vraiment addict c’est fou)

 et laaaaaaa…..perte de 400g , je me suis repesée 3 fois histoire d’être sur !!!!!! et la on se dit yes !!!! Une petite pensée perverse me dit que si je n’avais pas mangé normalement pendant les fêtes cette pesée aurait été juste waouhh. On fait vite taire cette voix et ce qui est fait est fait.

Et ce matin ayant mangé tard et sachant que la balance le main en tient compte j’avais prévue de pas me peser ( du genre grande motivation ) et ce matin rebelote pesée et laaaaaaaaa perte de 300g par rapport à la veille !!!!! et laaaaa mon cœur se met à battre à la chamade. Je vais enfin traverser ce f***** palier de 102/103 kg qui m’a collé à la peau 3 semaines !!!!!

Donc today, Dukan normal auquel on rajoute le sport ( faires les cartons de déménagement et ranger les filles je vous assure que c’est du sport) pour perdre 100g et passer à 101.9

On y croit on se motive yes !!!!!!!!

Milllliers de  bisous 

Hello après 1 mois de descente et 4.6 kg de perdu. Ma balance ne bouge plus.

Je suis à 102.7 depuis 2 semaines ( c'est vrai que dimanche 16 j'ai fait un gros ecart) mais avant cela la balance n'avait pas bougé. mais voila petit coup au moral.

La stagnation fait partie du régime.D'après dudu ,la mémoire de mon  corps fait qu'il peut rester à un poids que j'ai longtemps fait auparavant. Il va  m'envoyer des signaux pour me faire craquer, il va me endre frileuse, fatiguée, découragée.

Mais cette bataille, vJe vais la gagner !

Conseil donné :

Persistez, continuez à suivre le régime à la lettre. Consommez des aliments diurétiques si vous êtes en PL, sinon, une tisane diurétique en PP. Limitez le sel, et passez faire un tour sur les forums de soutien. Regardez la courbe et le chemin déjà parcouru. Gardez le moral, et promis, le poids redescendra !

Et n'oubliez pas que la perte moyenne, c'est 1kg par semaine, donc patience :)

Gourmande44, je vais passer 2 jours hors de chez moi et loin de ma balance adorée mdr . 

J'ai piqué la recette sur Hérvé cuisine. 

C'était une recette normale que j'ai customisé pour Dukan. Absolument déliceux.

• 280g de thon
• 6 carrés frais 0%
• 3 oeufs
• 4 cs de son d'avoine
• 2 cs de son de blé
• 2 cs de Maïzena
• 1 sachet de levure chimique
• Du persil et du poivre

Alors on prends tous les ingrédients et on mélange on met dans un moule a cake et on passe au four 200 °c pendant 30 min

Si on veut cette recette sans toléré. Ne pas mettre les CS de maizena. J'en ai rajouté sur un coup de tête. Je testerai sans et avec du thon et du surimi!!!!!!!!

Ce midi salade gourmande!!!!!!

On a fait des betises, on y a réfléchi. Maintenant on avance.

Hier direction Le supermarché pour remplir le frigo de tous les aliments autorisés afin de diversifier mon alimentation. 

Je n'avais pas fait de salade depuis le début du régime Ben voila c'est fait :-) 

Merci a toutes pour votre soutien

Ahhh ouii pas de kilo perdu pour la semaine derniere mais ma balance bouge. Lundi dernier j'étais à 102.9 aujourdh'ui je suis à 102.6 :-)

Au bout de la 3 eme semaine, j'ai craqué. Poulets frites nuggets nutella tout y est passé. 

Une journée de lachage. Et il ne me reste que mes regrets de savoir que la balance ne va pas être clémente voir elle m'affichera une reprise

Mal mal mal. Pas d'autoflagelation, car je regrete de pas m'etre retenu, mais c'était si bon !!!!!!!

Cet écart ma fait réfléchir.  Si j'en suis arrivé la c'est que ma manière de faire n'est pas la bonne. Je dois réapprendre a manger. Des legumes et de la viandes. Il y'a moyen de s'en sortir quand meme....

Plus questions d'etre laxiste. Tenir ses engagements c'est déja tenir son objectif. Plus de chichi J'arreterais a moins 10Kg. J'en suis a -4kg ( -5 si j'avais pas ait de betises) Plus que 6 KG. Plus de : juste en dessous de 100kg. J'arreterais a 97. 

C'est une course de résistance contre les kilos. Réapprendre a cuisiner et à manger sainement. Il le faut!

C'est bien beau apres avoir craqué. Mais voila. On redouble d'effort on se refixe les objectifs et on ne devis plus de sa route. Car la culpabilité fait mal.........

Pour faire ces jolis muffins il faut :

• 2 cs de son d'avoine
• 1 cs de son de blé
• 2 cs d'édulcorant en poudre
• 4 cs de lait écrémé en poudre
• 1 oeuf
• 1/2 sachet de levure
• arôme Vanille Bourbon ouarôme Amande amère ouarôme Pistache.

Mélangez tous les ingrédients et enfournez 15 min à 180° 

Personellement je n'ai pas mis d'aromes mais c'était trop bon. 

A déguster bien chaud