Aujourd'hui vendredi quelques rayon de soleil mais prévision d'un week end pourri.  en espérant quand même pouvoir aller faire une petite promenade à pied avec mon chéri on verra bien.

Ce soir c'est ménage à fond pour avoir un weekend tranquille.

alors bon weekend à toutes et tenez bon!!!!!!!!

bonjour à toutes,

hier soir je suis donc allé vois ma diététicienne. c'est super

 2.3 kg en moins et 1% de masse grasse en moins ainsi que 5 cm de tour de taille. résultats plutot très positifs. 

On a donc repris ensemble le menu type qu'elle m'avait donné et vu ça me convient on le garde mais elle m'a aidé à bien adapter mon repas du soir en fonction des portions dont le corps a besoin par rapport à mon menu de cantine du midi. Et voila comme ça mantenant je peux le faire toutes seule sans faire d'erreur.

Voilà alors bonne journée à toutes et  àbientot!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bonjour à toutes,

Le weekend est passé avec un peu de sport mais pas de randonnées car le temps vraiment pas beau. Alors vu que je suis resté à l'intérieur j'ai pris soin de moi c'est à dire un bon bain bien chaud après une séance de tapis de course, un soin visage et une petite manucure rapide : ça fait du bien et on se sent plus belle après c'est géniale et ça ne coute presque rien.

Demain soir j'ai rendez-vous chez ma diététicienne et je verrais si les kilos que j'ai perdus sont bien de ma masse grasse et non pas du muscle ou que de l'eau. Enfin je pense que oui étant donné que j'a isuivi mon rééquilibrage alimentaire.

Aujoiurd'hui je suis plutot motivé je me suis levée une 1/2 heure plus tot que d'habitude et j'ai fait 30 minutes de marche sur le tapis. et  ce soir c'est une petite 1/2 heure de marche et quelques exercices pour raffermir mon corps, du step ou de la wii balace je ne sais pas encore on verra en fonction de mon humeur mais c'est sûr un des trois.

Bon allez à bientot et bonne semaine!!

Bonjour à toutes, hier c'était jour de balance et cool 200g en moins en une semaine ce qui est surtout bien c'est que ça se voit au niveau du tour de taille donc c'est bien. Je continue donc doucement mais surement.

Cependant j'ai pas un super moral avec ce froid qui est encore trop présent vivement qu'on range le manteau d'hiver  au placard, je veux des températures positives et du soleil!!!!!!!!!!!!!!!

alors bonne semaine à toutes et à bientot!!!

Bonjour  à toutes,

désolé je n'a ipas écrit hier mais je n'étais pas très motivé et en plus j'ai fais un écart et oui j'ai mangé une boule de berlin à 16h c'est pas bien!!!!!!!!!!et en plus j'étais trop fatigué alors pas de sport 

 mais bon on repart du bon pieds aujourd'hui !!!!!!!

J'ai réussi à ne pas me pesér depuis 3 jours c'est magnifique.

sinon ce soir c'est sport obligatoire et demain soir c'est l'épreuve de la balance et mensurations alors à demain et je vous dirai tout en espérant que ça sera du moins

Alors A +  et bonne journée à toutes !!!!!!!!!!!!!!  

Bonjour à toutes,

Hier je me suis remise au step que j'avais arreté depuis longtemps. Donc j'ai trouvé une vidéo sur internet et j'ai essayé, j'ai tenue 15 minutes et j'étais morte. je n'étais pas contente de moi mais mon chéri m'a réconforté donc ça va. Quand il voit que je fais des efforts il est moins sur mon dos à me dire de me bouger. Je fais ce que je peu et avec le temps je pourrai en faire de plus en plus longtemps.

Pour que le sport me paraissent moins monotone je vais alterner entre 1h de tapis et un peu de step en fonction de ma motivation.  Donc ce soir c'est tapis et je suis plutot motivée en ce moment !!!!!

Vivement samedi, pour le passage à la balance,c'est stressant mais si c'est positif c'est le bonheur !!!!!!!

A bientot

Bonjour à toutes,

rien de spécial aujourd'hui, tout va bien. je me suis pesée hier en core 100g de moins c'est cool mais il faut que j'arrête de me peser tous les jours sinon quand ça stagneras je ferai des écarts.

 C'est décidé j'ai rangé la balance dans le placard et je ne la ressortirai que les samedis, enfin je vais essayé.

Bon allez à plus ,je dois bosser et bonne continuation à vous toutes en espèrant que tout va bien aussi pour vous!!!!!!!!!!!!!!!!

Bonjour à toutes,

hier je n'ai pas allumé l'ordi alors je n'ai pas écrit mais je vais me ratraper.

Alors Hier, toujours motivé, on a marcher 6 km en 1h10 donc ça fait du 5 km/h, c'est correct mais il faisais très très froid environ -5°C et il y avait beaucoup de vent mais je suis restée motivée. j'ai falli craquer le soir car mon copain mangeait une glace mais non je me suis pris une petite compote pomme-fraise que j'ai pris le temps d'apprécier et voilà c'était beaucoup mieux.

Les filles quand vous avez envie de craquez demandez -vous toujours avant si vous et votre corps vous en avez vraiment besoin. 

Ce soir j'ai prévu 1 h de tapis après avoir regarder "le rêve de Diana" sur M6 et en dîner c'est tarte aux poireaux ....

Voilà alors bonne journée et à bientôt....