Génoise :

Mélanger 3 jaunes d'oeufs, 1/2 sachet de levure, 1CS de maizena, 4CS d'hermestas ou aspartam, et arome vanille. Monter les blancs en neige et les mélanger à la préparation. Etaler sur du papier sulfu et enfourner 10 min à 180°

Chocolat :

C'est du dudutella mais sans jaune d'oeuf car je n'aime pas le gout! Il faut 1cc de chocolat van houtten, 1cc d'edulcorant, 3 gouttes d'aromes, 2cc de lait écrémé en poudre et 2cc de fromage blanc

Coucou!!! bon tout va bien... hier c'etait mon repas de "craquage", donc direction la pizzeria....Ensuite rien mangé a part 2 tranches de jambon le soir.... Résultat : -100g ce matin!!!!

Bientot 3 mois et 16,9 kg de perdus....je me dit que je suis pres du but que je m'etais fixé, mais mon corps ne me convient pas encore...ok je serais jamais "fine" mais je voudrais un corps "moins rond" surtout au niveau du ventre... je me dis que apres 3 mois d'efforts, si je suis pas satisfaite autant continuer un peu...

Bon aujourd'hui repas légers (la pizza n'est pas si loin)....

Bonne surprise ce matin, perdu 600g et un IMC à 29,9!!!!!!!!!!!!!!!quelle agréable surprise, je ne suis plus "obèse" mais en "surpoids"

Coucou, voici ce que j'ai mangé ce midi : une pizza au saumon!!

En fait il faut faire la recette du pain de mie dudu , et cuire au micro onde dans une assiette plate!! ensuite on ajoute les ingrédients que l'on veut! ici j'ai mis de la creme bridelight, du basilic et du saumon fumé!!!

Recette du pain de mie :

-2 grosses  de son d'avoine

-1 grosse CS de son de blé

-1cc de levure

-2 CS de fromage blanc

-1 oeufs entier + 2 blancs

-sel, curry....

Mélangez dans un bol la totalité des ingrédients en intégrant dans l'ordre : les sons, la levure, le fromage blanc, et les oeufs. Versez la préparation dans 2 peits moules ronds. Chauffez 3 min au micro onde et laissez refroidir.

Préparation du burger :

Faites griller les 2 pains au grill-pain. Etalez 2cc de concoillote ou carré frais ou bridelight emmental 3% + steak haché 5% + échalottes ou oignons. Si vous etes en PL, ajoutez salade, tomates....

Petite salade avec tomates, fleurs de surimi et thon

Dessert : 2 crepes avec maizena , arome noix de coco

Coucou!!!!bon ce matin encore -300g, je suis donc à 77,5 kg !!!! bientot arrivée au -15kg et bientot à mon but final !!! (70kg)

Temps mausade et froid aujourd'hui, journée menage et seance epilation, gommage, masque et manucure pour prendre soin de moi!! ca donne encore plus envie quand je me regarde dans une glace et voit les bourrelets disparaitre....

Vu que je perds bien et gere tres bien mes craquages.... et si je suis pas au dessus de 77 samdi matin, je me permet une bonne pizza samedi midi!!!!