les filles, je peux vous confier quelque chose ?

bon je n'ai fait qu'une promenade hier avec un ami... et la matinée à la piscine municipale^^

Mais qu'est ce que j'étais bien en sa présence ! Ca fait longtemps que j'n'ai pas ressenti tout ça...enfin bref c'est à oublier vite fait bien fait. Il ne faut pas que j'espère : déja parce que j'suis pas assez confiante... ou que j'ai vraiment des pressentiments négatifs... et aussi je ne veux pas gacher quoi que ce soit avec. Argh !!!

j'attaque day 5 yeah !!

mais un peu la flemme =p mais je vais le faire !

mais maintenant plus aucune pitié pour mon corps je vais respecter à fond ce que je vais préparer^^

donc aujourd'hui à 18h fesses abdos

18h30 body pump

19h30 50 min de marche pour rentrer à la maison 

21h30 ou 22h jillian's routine =)

Pour récapituler de ce que j'ai fait la veille :

vers 18H le jogging de 45 min, puis les CAF de Val à la suite

en rentrant à la maison ; vers 22h le temps de digérer, j'ai fait le workout 1 du programme de 90 jours, par curiosité j'ai aussi fait le week1 du programme ripped in 30 (elle durait 37 min mais j'ai du faire que 30 min je suivais plus...)

puis j'ai fini par une séance douce de gymball en faisant des abdos circulaires, l'exo de la majorette et l'exo pour travailler la taille à la place de l'exo du golfeur qui finalement fait aussi travailler la taille^^

juste par curiosité mais je me réjouis pas trop vite^^ je faisais 66.1kg hier et aujourd'hui je suis montée sur la balance : 64.8 kg ! c'est encourageant^^ désolée Niizuma une mauvais habitude revient... au fait comment ca se fait que tu as fait cette crise d'hyperphagie ? je connais aérophagie mais pas ca^^

Au fait j'ai une question quand on vient de se réveiller et qu'il est 11h moins 10 on petit déjeune ou on déjeune ? parce que la je commence à avoir faim à cause de mon repas d'hier soir (tomate mozarella seulement...) ou tou simplement parce que il est bientôt midi^^ bon bah ma décision c'est de manger une poignée d'amande et un thé vert comme snack et je prendrai un déjeuner après^^ ou alors à la place de ce snack sport !! =) comme ca y aura une partie de faite ^^

j'ai rien prévu comme menu je me déciderai sur le coup^^ y a du bon coté que ma mere ne cuisine plus parce que je me jetais sur sa nourriture maintenant c'est moi qui cuisine si j'arrive avant elle ihihih^^

à 11h j'ai fait ma gymball

11h30 pendant que je préparais le repas hop 10 amandes^^

j'ai préparé des courgettes à la poele avec du concentré de tomate et une tomate fraiche^^

une omelette pour mes parents mais j'avoue que j'ai un peu pioché dedans... mais j'ai pas dépassé un oeuf je pense

et moins de 100g de saumon au persil que j'ai cuit à la poele

alors qu'en pensez vous ?

dans l'apres m j'ai grignoté des pruneaux et quelques amandes puis j'ai fait des caf et les cours particuliers de mathématiques à une fille de 4e

puis le soir workout 2 de body revolution et workout week one de ripped in 30

Bon alors mon programme pour les vacances =) :

- mettre de la crème tous les jours je ne fais plus les huiles essentielles sous peine d'avoir de nouvelles allergies...

- faire des CAF de Val mais pas obligatoire^^ parce que le programme que je vais suivre va me faire morfler =p

- de la gymball facultatif aussi =)

- des vidéos de jillians michaels ou de bodyrock pendant 30 ou 90 jours ca c'est obligatoire =D

- du jogging de temps en temps pour ne pas perdre en souffle

je suis en vacs donc je devrais avoir du temps pour faire tout ça ! =) 

- respecter et avoir une alimentation équilibrée fini les cochonneries

- marcher avec les easytones que je vais acheter

- finir mon abonnement à la salle de sport... avant de m'installer vers Paris

- boire 1.5L d'eau !

donc aujourd'hui j'ai pris en petit déj le dernier paquet de gateau diététique que j'avais acheté =) et un panier de yoplait 0 % gout cerise

midi : 1 càs de riz, 4 morceaux de poulets tandoori que j'ai essayé de faire pour la première fois, des petits pois carottes en conserve partagés avec mon petit frère =p et par gourmandise mhh pas bien j'ai du prendre en plus 1 càs de pates :/

soir : une tomate avec une boule de mozarrella pas faim^^

vers 5h une copine me rejoint on va faire du jogging et elle va faire avec moi ma première séance de jillians michaels celui de 90 jours^^ et dans l'apresm si je suis rentrée des courses celui du ripped in 30

j'ai fait caf et gymball dans la soirée en plus =)

ihih je crois que je suis motivée =) et j'ai hate de voir des résultats !!

Départ :

TP 94 cm

TT 78 cm

TH 94 cm

TC 54 cm

P 66.1 kg

bises !!

je suis soulagée !!!! et trop contente !!!! je vise la mention attendons les résultats le 6 =)

Poids : 65.6 kg

ca aurait pu êtré pire^^

désolée niizuma mais il fallait que je sache :-s on va dire que c'est mon cadeau de bac hein =)

vu que c'est fini dès mon réveil ce matin j'ai repris le sport 55' de jogging dont 11'30 à une allure rapide à mon gout et le reste bah comme d'hab c'est à dire modérément.

allez plus que 7 ou 8kg à perdre je vais prendre mon temps même si l'été est déjà )= j'aurai voulu perdre plus mais un mois de révison m'a freiné dans mon élan... enfin bref je me prépare pour les photos en studio.

bises !

cet apres m mariage de la fille de ma marraine je vais mettre la robe verte 36 et y aura peut etre des photos depuis le temps que je le dis !!!

mémo :

article sur la lipocavitation pour egal

mardi rejoindre fanny à son oral de français et dormir chez elle loin de la ville =)

reprendre une alimentation pour une perte de masse graisseuse

faire mon dossier pour les vocations scientifiques

aller au lycée chercher un exeat et au dr pour un certificat de vaccination

penser à la séance photo en studio...

tél l'institut pour les séances

dormir chez annaelle dimanche soir =) et récupérer le step

courir en fractionné et faire des séances de 45'

aller en salle de sport finir les pass de cours collectif avant mon départ à paris

avoir le bac hmmm

...

j'en ai marre de pleurer pour un rien wahh on dirait le baby blues d'une femme qui vient d'accoucher...

j'ai du regrossir depuis les révisions du bac je veux pas non !!! pas dans cet état ! Bon je reprends le régime demain salle de sport et piscine et tout le tintouin rapidement et retirer tout le superflu que j'ai accumulé surtout que je me suis pas pesée depuis le défi de 21 jours que j'ai pas achevé

j'ai arreté le sport mardi soir j'ai vraiment glandé niveau physique^^ mais c'est pas terrible encore comme arret j'exagère un peu trop pour cette photo mais j'ai peur qu'elle finisse afficher en toile dans la salle de séjour à la vue de tous... sinon m'en fous des photos =p c'est cool de faire avec un pro :-/ déja que la j'ai fait une espece de crise de boulimie sans vomir je tiens à préciser je trouve ca dég les nanas qui se foutent les doigts dans la gorge hmm hmm enfin bref au boulot pour le dernier jour du bac =) bises

reste plus que phy chi et svt coef 6 tous les deux...

j'ai fait maths et anglais aujourd'hui je pense que ca a été =) peut que j'aurai une mention =p

bises et je reviens faire le régime samedi la je me fais plaisir parce que je souffre niveau sommeil et stress

j'ai peur d'être décue j'y ai mis des sous... on verra si je fais un coup de gueule plus tard

donc je disais que j'avais pris 3 séances de lipocavition de 30 min et 10 de cellu M6 de 40 min à paris vu que je vais y vivre dès aout

bien sur dans mon programme alimentaire je vais essayer de tout faire bien pour booster une perte de poids et continuer à faire mon sport (pas de chambre hein ? en plus pas de bf... =p mais jogging abdos... et  zumba si ce n'est pas cher au pire xbox ou wii ou sinon je referais les 15 jours de coach club^^)

des que je sens que ca vaut le coup je déclencherai ma première séance en institut pour me chouchouter. je ne vais pas les utiliser tout de suite parce que je pense que je peux encore perdre sans ces machines.

me déplacer à ces deux instituts me fera utiliser le rer, le métro et le bus de la région parisienne... je sais que ca va pas etre une partie de plaisir =p

bisous

je me suis offert deux séances de lipocavitation sur kgbdeals j'ai entré mon numéro de carte pour "essayer" savant pertinemment que ca passerai pas parce que je n'en ai pas les droits à la banque car je suis mineure^^ et ben si ca marche grrr plus de sous sur mon compte chèque... enfin bref c'est pas grave j'allais les prendre de toute manière... mais pas avec mes sous lol pas avec mon compte d'étudiante qui possède rien xD

donc si vous voulez pareil et que vous êtes de paris c'est 19€ la séance au lieu de 130 d'apres le site... j'aimerais si vous le voulez bien utilisez le lien de parrainage :s c'est bizarre de demander ca à des gens que je connais pas trop... http://5a0689e9-97f9-4019-beb7-d78b313bcf8e.kgbdeals.fr voila^^

sinon j'ai passé l'histoire aujourd'hui je pense que ca s'est bien passé

demain j'ai allemand dans l'apres m^^ finger in the nose parce qu'j'adore ca!!!!!

et ce soir je suis allée à la salle de sport faire une heure de step cardio et du body combat mais mon pere voulait pas m'attendre deux heures... du coup que step cardio c'est sympa sauf quand j'ai des bugs de coordination lol ca a du etre comique ;)

sinon faut que je bosse les sciences sinon j'aurai pas mon bac^^

bises les filles 

ps toujours pas de balance et petit déj' équilibré et midi aussi parce que je me suis goinfrée de légume (c'est à volonté non ? donc on s'en fout) et deux steaks hachés bon le deuxième c'était de la gourmandise je l'avoue mon ventre me l'a signalé dans l'apres m... et ce soir rien j'ai vraiment pas l'envie de manger quoi que ce soit signe du retour de stress...